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19457昨天十一点睡得 早上四点多起床 给自己盖个楼 每天早睡早起 傻🐷🐷傻🐷🐷
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7下面有方式
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143我是Jason， 首先我也是一个自控力， 意志力不是特别强的人， 但却有颗不甘堕落的心， 想着去跑步，想着早起。 曾经也坚持过一段时间， 但有时学习工作太忙又停止了。 于是某天突发奇想， 不如自己做个早起公众号吧， 让自己和朋友可以坚持早起吧。 于是乎我就做了一个公众号和拉了一个微信群，开始了我的早起之旅。 目前群里大约有来自全国各地的40名小伙伴， 都是好励志的小伙伴，有人早起背单词， 有人早起晨跑，有人早起keep，有人起来
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14规则:晚上9:30前（含9:30）上床睡觉打卡发图片证明你确实上床准备睡觉了，早上6:30（含6:30）前打卡发个图片证明你起床了。谁没打卡或超过时间打卡，就要发红包，暂时规定最低5元，发的数量看加入的人数。 愿意有勇气的小伙伴们，为了更好的明天加进来吧 请留下你们的微信号，我一个个的加，非诚勿扰，恶意干涉的贴出你的微信号加以示众。备注:早睡早起一家人。
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3ling子
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4每天打卡早睡，去黑眼圈
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100820200218，1点35睡觉，南昌，晴天
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13早上能电话或w x叫我的 可换着来
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0自我监督记录，争取早睡早起
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5乐正
2022-09
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24是的时隔九年我又回来了。 我已经快不认识我自己了。 幸福的时光果然特别快，快到我都感觉不到时间的流逝了。九年就像做了一场梦一样，一眨眼就醒了。 许久以前听senya的歌，对“至福と堕落は、紙一重なんだろう”这句总是不甚理解，最近终于有了切身的体会。我错了，在人生最美好的时候选择了安逸，我辜负了信长大人的教导，我忘记了自己的抱负，我沉浸在温柔乡里不问世事，我…… 从现在开始必须做出改变，感谢这里让我看到十年前的
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02明天开始！1900早上洗冷水澡合适吗？太合适了，外面那么冷，冷水可以降低身体对寒冷的敏感度，还能缓解运动疲劳，提神醒脑。可谓一举多得的好习惯。 早起后，先运动再看书好呢，还是看会书再去运动？我的经验是先运动过后再决定看书与否，毕竟刚刚睡醒，唤醒全身，补充的水分才能到达全身，不然大多会变成尿液排出。2明天和盆友出去玩，兴奋的现在也没睡着，我都要无语了呜呜呜，怎么这么奇葩。 脑袋里一直不间断的想事情，好难受，都停不下来了0都说早睡早起身体棒棒哒，问题有多少能十几年如一日流浪的蛹
1-5
34流浪的蛹
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11战胜
心魔
2021-04
@所有人 群规公告： 「早睡早起、互帮互助」社群（暂定上限50人），愿大家通过娱乐兼惩罚的互助监督方式，用早起倒逼早睡，每天多一点坚持，养成规律作息的好习惯，受益终生。 1.入群需遵守 ①修改群昵称（格式：昵称+职业+早起时间）+进行礼貌性的简单自我介绍。 ②其他要求：遵纪守法、友好沟通、禁止各种小广告！（违反者送免费机票） 2.工作日打卡时间和要求： 早起打卡时间段：工作日5：00-8：00 （非工作日可以根据个人情况选择打卡0有人有早起打卡群吗0早睡早起，坚持下来，不仅每天拥有了独属于自己的时间，精神力也越来越好！一日之际在于晨！##早睡早起###健康###改变自己###拥有内外的力量#566每熬夜一次，大脑记忆力就会减退0.1%，将来患上老年痴呆症的概率会增加0.1%14如题，我是个夜猫子起床特困户，想早起，但是又很难坚持，所以想建一个微信群，每天早上六点发图证2joker
2022-09
想要在6:00-8:00起床的伙伴迅速私我 进群后说明自己的 起床时间+打卡方式 限10人，人多不方便管理 21天可请假1天，尽量做到无间断，养成好习惯！08群主喜欢早起早睡，喜欢讲故事 1. 每天早上六点起床提醒大家喝水 2. 早上七点讲一个一分钟故事，开启美好一天 3. 上午九点，下午三点，晚上七点分别提醒喝水 4. 晚上九点半提醒大家睡觉 不愿意打卡喝水和起床打卡的不要进来 打广告的不要联系，因为我是纯学习早起，没有广告，希望各位也一样，愿意一起早起愿意关注自己身体的联系我哦4今晚11.30以前睡戳00500怎么回事哦，还睡不戳喃
菱形闪...
心魔
