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11比起运动 气血不足的人最重要的是睡眠 早睡早起身体好 坚持打卡督促一下自己
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2ling子
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调整作息行动第一天 晚安 -
2连续3天，晚上11点睡觉，早上6点半起床，明显觉得精神好多了，不再萎靡不振了，继续保持，将睡觉时间逐步提前到10点睡觉，6点起床！再进一步，开始准备晨跑！
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19894昨天十一点睡得 早上四点多起床 给自己盖个楼 每天早睡早起 傻🐷🐷傻🐷🐷
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41早睡早起，马上行动，bingo～
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9打卡群，一起早睡早起锻炼身体自我学习。
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17暖心句子帖，心情好或不好的时候看看吧，希望可以给你哪怕一丝安慰❤️
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42021基本都没有在12点之前睡过，最近头发掉的好多，胸闷，看来是熬不住了
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3自律的一起！#自律##打卡#
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0第一天
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1吧友们，我睡觉的时候怕鬼怎么办？我从小就开始这样了，早睡一睡一关灯就害怕的浑身发抖，脑子里都是恐怖的画面
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0建了个Q群，找小伙伴一起打卡，大家需要的来吧 群号：881235331
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0建个早起群，有来参加的吗
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0每日21点开始洗漱，23点半～6点半休息计划第一天打卡。ling子
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14早上能电话或w x叫我的 可换着来
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10下面有方式
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0“是以十九年而刀刃若新发于硎”，这是《庄子·养生主》中的一句话，讲的是庖丁解牛的故事。庖丁不愧是道中高手，一把刀用了19年还像刚刚炼出的新刀一样，这也从另一个侧面道出了做人的道理。每一个人刚走上社会都是满怀希望与抱负，然而一些人遭受多次挫折，经历艰难困苦之后，一颗原本质朴的心变了：爽直的人变得吞吞吐吐，心灵歪曲了，抱负丧失了，失掉了本分做人的原则，最后变得窝囊了。 在现实生活中，如果你有独立的修养，不
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0说人喜瞋喻 过去有人，共多人众坐于屋中，叹一外人德行极好，唯有二过：一者喜瞋，二者作事仓卒。尔时此人过在门外，闻作是语便生瞋恚，即入其屋擒彼道己愚恶之人，以手打扑。傍人问言：「何故打也？」其人答言：「我曾何时喜瞋、仓卒？而此人者道：『我顺喜瞋恚，作事仓卒。』是故打之。」傍人语言：「汝今喜瞋仓卒之相实时现验，云何讳之？」人说过恶而起怨责，深为众人怪其愚惑。譬如世间饮酒之夫，躭荒沈酒作诸放逸，见人呵责
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0现代社会，随着生活节奏的加快，人的压力越来越大，社会的竞争，人际的交往等等，无不侵扰打搅着我们的生活。无奈、烦躁、忧虑、彷徨，甚至悲伤、绝望。把我们团团围住，也使得我们越来越疲惫。 在工作、家庭双重重担的压力下，我们变得老了许多。我们在不自觉地跟同学、同事的比较之中变得悲观，变得消极，变得不知道如何处理我们的情绪。 其实生活中诸多的不如意，我们没必要过多地计较个人的得与失；把心放宽，你就会发现你的生
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12战胜
心魔
2021-04
@所有人 群规公告： 「早睡早起、互帮互助」社群（暂定上限50人），愿大家通过娱乐兼惩罚的互助监督方式，用早起倒逼早睡，每天多一点坚持，养成规律作息的好习惯，受益终生。 1.入群需遵守 ①修改群昵称（格式：昵称+职业+早起时间）+进行礼貌性的简单自我介绍。 ②其他要求：遵纪守法、友好沟通、禁止各种小广告！（违反者送免费机票） 2.工作日打卡时间和要求： 早起打卡时间段：工作日5：00-8：00 （非工作日可以根据个人情况选择打卡 -
141我是Jason， 首先我也是一个自控力， 意志力不是特别强的人， 但却有颗不甘堕落的心， 想着去跑步，想着早起。 曾经也坚持过一段时间， 但有时学习工作太忙又停止了。 于是某天突发奇想， 不如自己做个早起公众号吧， 让自己和朋友可以坚持早起吧。 于是乎我就做了一个公众号和拉了一个微信群，开始了我的早起之旅。 目前群里大约有来自全国各地的40名小伙伴， 都是好励志的小伙伴，有人早起背单词， 有人早起晨跑，有人早起keep，有人起来
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0day1今日00：29～8：54，睡眠时间8h25，现在已经清醒，正在洗漱
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0day0 我现在意识到了，人的生命只有一次。求真务实，对内是自己的身体上的求真务实，尊重身体健康的客观休养，对外，是做人做事的求真务实，这是人的品行。二者合一，是回答人生价值的根基。
心魔
