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4我出早上吃两个鸡蛋下午蛋白粉,别的时候我都是正常吃饭的,然后饭量大一餐吃两碗,感觉越练肚子越大了
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1感觉手臂练不大,肱二的话不知道为什么老是那么大,可能是自己重量不够了,主要是想问一下。那个靠近肩膀的。肌肉叫什么呀?感觉那个挺影响视感的。
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42本人最近准备开始健身,买了两个7.5kg的哑铃在家做卧推,但是做完二十个都感觉胸肌没感觉,有时候是肩膀酸有时候是小臂酸,请教一下这种是正常的吗,是不是动作的问题,因为我做俯卧撑基本5-6个胸就开始有感觉了
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3想练薄肌光只徒手不用任何器械 要怎么练呀求大佬告知怎么练。
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5昨天尝试了一下起桥屁股离开凳子的卧推,感觉好不稳啊,腿部和核心完全支撑不住,不如屁股完全放下轻松,这是为啥,难道腿驱动不是会更轻松的吗
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3275F23岁女生 请问有胸部器械动作可以防止下垂嘛#减脂##小白#
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1011001减脂下来就老实了27143000体脂测了一下20%,就是肚子大。我是要先减肥吧6保定市区有想要背负重锻炼吗。如头像,背或者脖子!我70kg14本人锻炼一年了,178,75kg,现在想减体重晚上不吃饭,加晚上力量训练但感觉没啥作用,有朋友能给点建议吗,想瘦下来6本人168的身高,120斤左右想问问各位大佬,不想吃粉就单练体要怎么练?饮食方面需要怎么改善?每天可以做哪些动作来坚持打卡?想练出胸肌和练大腿23一点腿都没练,我以为是假的没想到是真的39464206以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这0955练背上重量的时候,突然感觉右侧肋骨下方像抽筋了一样痛,现在过了三天还有些隐隐的不舒服,这种是什么问题呢101318124224613乳糖不耐受不算太严重 就是空腹喝奶茶 喝一大盒牛奶就腹痛拉稀 喝了两桶肌肉科技的分离乳清了 实在喝腻了 而且贵的要死 想尝尝双倍巧克力的ON但是问客服说不能喝气死了24