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1350｢打卡｣生命重启 从每一天开始，做一个让自己喜欢的人。 不抛弃，不放弃，拯救“病入膏肓”的自己。
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541🍀每天读书打卡 🍀减肥，瘦10斤以上，不定期运动打卡
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326时间过的真快，不知不觉已经在家蹲5年了，生活作息从来没规律过，都是晚上熬夜，白天睡醒就已经2点了，早饭没有吃过，午饭偶尔睡醒会吃，基本一天就一顿饭晚饭，凌晨再吃点零食，基本一天就过去了，每天真的很累完全浑浑噩噩的过着，以前也想过改变一下自己，但是最终都以失败告终，这次真的，不能这样下去了，发帖记录一下顺便交点朋友一起自律，自己一个人想改变真的太难了。给自己做一个计划，慢慢开始，改变生活作息早起早睡不
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23自己在家蹲了5年，长期不运动加上饮食和作息不规律体重已经到了78kg，身体已经快完全费了，计划目标减到65kg，自从4月接触到自律吧，坚持到现在目前已经能早睡早起，饮食规律了，现在5月底了已经，准备计划开始减肥，减肥这几天一直在了解，很多方法可以有效的减肥，有控制饮食的，有制造热量缺口的也有多多运动的，有统计大部分的情况一个成年男性一天基础代谢大概2200热量左右，基础代谢就是自己正常的生活，自身器官运作24小时消耗的
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6第一天！
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7因为体重太大了，所以暂时开始节食 每天打卡吃了什么，每天四杯水 周一，周三，周五，周日，称体重！ 晚上过了六点不喝不吃任何东西！
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0这是我的第一个自律打卡帖子，不忘初心。
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0此贴为证，从此刻到高考结束之前努力学习！ 戒掉晚上的坏习惯。 现在高二本线50分目标高考高二本线八十分！ 坚持住！！！
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95自律打卡贴，本人高一生，就读于武汉某个还算可以的省示范，分班考没考好就在个普通班，成绩中等偏上，现在也就一本水平，有些偏科，英语倒数。不相信宿命论，也不相信唯智商论，我就是要上清华！！！
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15一年前的我一直每天自律坚持运动，希望能够成为一个更好更优秀的人，然而我在这一年的时间里自暴自弃，我好后悔，这一年里我在一点一点的堕落，如今我希望我能够自律起来，发帖子记录我以后的自律生活，也希望自己能够坚持住，加油！
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26总之记录一下做了什么，要让自己忙起来才行。
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6目标就很简单：自由把控自己的生活 现状就很明了：控制不了熬夜等一系列坏习惯，也没养成什么好习惯 秉着[改变什么时候开始都不晚]的理念 明天开始
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4之前试过三个月的打卡，最终因为生病发高烧了一周，坚持了不到两个月。并且中间开始稍有懈怠。二楼放出大致的模板，但是这次开始会定一个月作为目标，且每天我会提前定好每日需要完成的目标和晚上打卡的内容，并一周进行一次总结，确保不会因为时间过长而懈怠
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150一个人最大的胜利就是战胜自己。 以自律求自强，以自律求自由。以本帖记录自己每一天的自律情况，目标是能做到不虚美、不隐恶，坚持打卡。
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11记录每一份入口的食物、饮品。
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52初期目标 俯卧撑 30×2 仰卧起坐 50×2 下蹲 50个 靠墙半蹲 6分钟 一定要坚持下去 每天完成后，签到 坚持不下去的话，就要废了 所以 我要坚持 坚持
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15虽迟但至，夏天心情终于变得好起来了
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6是的孩子们，我又回来了
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45还是一天只吃一顿，早餐或者是晚餐，饿了就会感觉头晕，哎，胖了是真不好减肥
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1如题
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91慢慢的，悄悄的
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39早睡早起 每天运动20分钟，减肥 积极参加线下活动结交新的朋友 每天给朋友发早安晚安逢年过节的祝福 慢慢的稳定了再加！
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21、不看擦边不聊骚 2、走路不看手机 3、戒糖 4、俯卧撑加深蹲（吃蛋白质） 5、不熬夜（11点之前睡觉）
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3582020，改变
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0无数次失败，又无数次重新开始。 慢没事，但要坚持，不中断； 一直在慢慢变好就行，不要想着一鼓作气，三分钟热度。 很痛苦的坚持着，中断后回到原点，再周而复始。 从今天 开始记录： 每天早上写今天目标，回顾昨天的进程； 不断调整，反思；不气馁，把自己放在旁观者角度，客观看待问题 一点一点解决，遇见更好的自己。 第1天： 1.把拿点功能做完 2.把线程原理看完 3.晚上回家跑步
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22记录一些有关自律的小点滴。
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34当星光到达瞳底，给予我们星光的星体有可能已经爆炸湮灭了。这就是时空。 原先的帖子已经改了500多楼了，（准确说是602楼）。今天再写有些不合适宜了。——是自己的感受。 所以决定新开一个楼。也是因为最近无关帖子有点多，于是新开一贴，继续在自己的帖子里点缀一下——是指开的帖子，233个，最近有一些新开的帖子都是玩乐方面的，所以现在新开一个。不然想写点什么，要扒很久。 二楼放原帖链接，三楼说明自己为什么想新开一个帖子。
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3872022年2到3月份体重高到180斤，到现在10月底，中间断断续续跑步健身减重。
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7独立复盘和思考>复盘文章/视频学习/抖音复盘视频 首先保证独立复盘和思考，计划，再看其他 学习视频 ：同力>龙或盘哥。主要在家务或跑步散步时停。重点部分标记单独坐下来听做笔记。 文章大于抖音视频，获取信息为主，文字比抖音视频节省时间。
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22梅茵曾说过，习惯就像一条巨缆——我们每天编制其中一根线，到最后我们都无法弄断它。 好习惯会把我们拉至向往的世界，坏习惯会把我们拖向无底深渊。 好消息是，我们并非完全被动。我们可以通过改变环境进而达到习惯的改变，可以带着极大的决心，还需要了解为何会被习惯左右，坚持习惯时，产生了哪些情绪，是否降低难度或增加。否则，在坚持的过程中迷失目标，依然被旧习惯拖拽下沉。 不要相信有了好习惯生活才会变得美好，要相信，
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7想来的留下号我拉你进来#自律#
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8有没有伙伴一起学习打卡呀 想找一个互相监督的 也可以分享日常 最好是大学的宝~ #学搭子##圈子##自律##学习打卡#
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1不能再懒惰了，打卡
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3有没有自律小分队，找集体，进群的那种，请留个群号的。
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9希望能好好静下心来，关注自己，让自己内核变得强大。 立贴为证： 1.备考证书 2.锻炼 3.养好身体，早睡早起，午睡 4.看书（5月份借的书看完） 5.去尝试兴趣爱好
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23MD本来不想熬夜，结果刚考完期末就死活忍不住。还有四百多天高考，立此贴自我勉励。目前高二，目标是交大工科。
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