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27跑步刚满一年,一直跑十公里为主,没追求半马的打算,今天跑之前犹豫要不要出来跑步的,因为今天有点小雨,没想到跑着跑着感觉异常轻松,也许是小雨的缘故吧还有点凉风,既不热呼吸也畅通,就决定跑一次半马试试,毕竟跑一年了,不跑一次也是一种遗憾,哈哈,各位跑友你们都是跑多久完成的第一次半马,都来分享分享吧,下面是我的跑步数据。。。
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35我之前常年不运动,现在又虚又胖。32岁,身高184,体重220。 现在想通过跑步锻炼身体和减肥。可是跑了两天发现自己跑不动,昨天跑了800米就跑不动了,今天跑了200多米就跑不动了。 各位吧友,我这种情况怎么办啊?
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73跑步时长
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35本人大三学生在乌鲁木齐读书,有幸中签银川马拉松,来回火车➕住店一晚,算上打车吃饭的钱大概一千了,这个价格正常吗
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4我们大概11月校运会,由于我是文科班,本人想小装一下,校运会跑个名次,打算进三分钟。目前,一千米pb是三分20秒。平时喜欢跑5000,1万这种长距离。5千米pb22分钟,1万米pb47分钟。 所以说我现在是应该练间歇?速耐?频率,一组的时间和里程是多少。 各位大佬给点建议,谢谢大家了
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29911今天休息第10天了,走路膝盖都会疼,太急于求成了,欲速则不达932目前五公里应该在4分配左右,我们校运动会第一是三公里330配速,我想挑战一下,但是我平时就是单纯喜欢跑步,不知道该怎么训练,想问一下老哥们该怎么训练比较好6之前跑10公里啥的,没有循序渐进,导致膝盖疼,后来下楼都疼,然后就没有再跑过了,休息有5年了吧,之前穿过亚瑟士的gt1000,k25,现在想买个k29,但还是感觉太贵了,有没有国产的推荐?203老弟细狗一条,一周前想要开始锻炼,跟着网上那些健身动作做几个发现根本跟不上于是决定还是朴实无华的跑步比较好。但每次跑完第一圈400米就没劲了,后面几乎是拖着跑的,朋友都问我你是在走路吗。所以想求教贴吧的各位老哥,我应该怎么跑才能比较有用06此贴记录本人训练过程。本阶段目标一个月后5km进25分。 半年没怎么跑步,四月下旬才恢复练习。目前5km预计28分+水平。(但之前PB也不过才27分左右) 课表网上随便找的。 发贴时间是训练的第一周。20突然感觉,买一双适合自己的跑鞋,试错成本好高啊 深夜emo441在下跑步小萌新,以前有点运动基础,刚开始跑半个多月,正在有氧慢跑堆跑量的阶段636513711711楼主高二学生,月跑量在校大概60km一个月(5分半配速),今天跑的时候突然感觉左脚踝骨下面很痛,就是脚弓后面,脚跟前面一点,疼得没法跑,急!0大家有推荐400米训练用的鞋吗,耐造一丢丢的50466今天试了一下大步频小步幅,感觉确实省力,当然也不能忽略这一个月训练,这次跑到最后,也没感觉太累,早知道我已经这么厉害就提前一圈冲冲了,哈哈。这一个月经历了期中和分班,挺忙的,断了训练一个多星期吧,还好这几天补回来了,开心的语无伦次了。这次完全没有上次五分配的疲劳感了,不知不觉跑到四千米的时候也没多累但是不敢冲,直到最后一圈才敢冲,跑完拉伸完还又跑了个四分半的一千,第一次真实感受到这么具体的进步,纪40693715月23日,第533天,跳绳3000个。15704好久没运动了,跑一下,好累。从高三到大学毕业,有五六年没怎么运动了,前两天试着跑步,累的浑身是汗,基本是边走边跑,慢慢跑一段时间吧,身体总不能太虚了。12785
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