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89嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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162抽烟20年，每天一盒最近一年，肠胃功能很差，经常胃部胀痛，医院检查都没大问题，就是莫名其妙的肚子胀胃胀，我想戒烟了，最近一个月控制在每天5根左右，我想在减少一点，然后彻底戒掉，请大家监督我。
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1732今天第二天，希望大家鼓励， 真的好难受啊，但是有决心坚持下去。我一定能 | | /&nbs
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44小弟今年34岁，烟龄8年，一天一包的量，意志力差，某音看到下图的戒烟药，JD下单回来尝试，今天是吃的第四天，大家一起加油！坚定信念，抽烟只有坏处，没有好处，费钱伤身！
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137能戒掉的人有： 1，身体出现情况，戒烟 2.怕死，怕生癌的人。 3.家庭条件不允许，特别孩子还小或者准备当父亲，怕老婆骂的人。 4.身边没有烟民 戒不掉的人有： 1，身边烟民多。 2，身体健康，精神压力大。 3，身体健康，应酬多的人。 4，家庭不和谐的人，烦恼多。 5，身体健康的人
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872买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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7戒烟一年零20天纪念，有时没劲，感觉累，是正常的现象吗
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6292022年10月20日21时，看着烟盒里的最后一支烟，突然决定戒烟。 由于“时空伴随”被隔离到酒店，带的烟不够。心想正好趁机戒烟，坏事变好事。 记不清是第几次戒烟了，最长的一次时间是半年，希望这次可以成功。 到今天已经12天了，感觉良好，并没有太难。当然，抽烟的想法一直都还有，这几天在这个吧里到处看看，今天决定开个贴，给自己压力，增加点信心。
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122024年5月9日，下午17点17分，熄灭了最后一支烟，下定决心戒烟。 今年37岁，抽烟20多年了，中间断断续续也都戒过烟，但出于不知道什么原因，仍然抽烟。 脑袋总是想尽一切办法，给自己继续抽烟的理由，经常买烟，抽烟，下定决心戒烟，然后扔烟，然后自我怀疑，这不是最好的时机，生活和身体的问题可能不是吸烟造成的，或者吸烟可能有我也不知道的好处，继续抽烟。 最近几个月昏昏沉沉，精神倦怠，还晕倒了两次。 上个月突然发作濒死感，嗓
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25由于近两个月找了个工作，这个工作活又比较累，唯一的一个同事也是个烟鬼，每次干完活分烟给我，自己禁不住诱惑，从最初的几天只抽不买慢慢发展到自己买烟，到现在每天半包烟，快两个月了。其实最开始时每抽一根都有点负罪感，但是总觉得自己能控制，现在发展到自己快把抽烟变成习惯了，心里很害怕自己又变成一个烟鬼。今天2024.5.18日 12点15分，上贴吧重新给自己立个戒烟贴打卡，不能让自己成为尼古丁的傀儡。希望广大吧友给我能量。
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582这是我第4次戒烟，第一次成功戒烟5年，后来得了抑郁症，每晚都睡不着觉，半夜里一个人无法承受，就开始吸烟缓解压力，后来自杀了2次，被医院发现救回，后来出了医院一直吸烟不断，戒了几次都失败，现在得抑郁症10年了，每天按时服药，还能缓解，今年这个月减药成功，也是我开始戒烟的时候了，都是死过2次的人了，还怕戒烟，多大点事儿，我第一次都凭意志力戒烟成功5年，这次就是一辈子，2023年4月23日是我戒烟日期，大家一起加油
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261第十天也！打卡一贺，现闻烟难受，尤其同事口腔中的恶臭烟味，想三十年自己也一样！恶l心呀！
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8心里难受的，浑身不舒服，这是戒烟反应么
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1661从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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252024年5月13日晚上抽了最后一只烟，目前作为一个非吸烟者第三天。
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16为了美好的生活重新开始戒烟，之前戒了三年！复吸了快一年了！说实话复吸的滋味不好受，都要开始否定自己，弄得自己一点自信心也没有！我现在想明白了只有重新开始才可以改变自己的命运，才不要尼古丁的这个恶魔肆意挥霍自己的健康！果断弃烟，毫不犹豫，无所畏惧。加油明天打卡！忘大家多多鼓励，加油！
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68记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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1721烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
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1240戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天
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34抽几年了，一直想着戒，都没怎么当回事、戒几天又抽上了，这次真的要戒！！！各位老哥有好经验的分享一下。相互监督
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3我又来了，但这可能是我最好一次发贴了。因为我来这里发贴的动机就是分享自己戒烟的经历，帮助自己戒烟。 我与抽烟者共同生活在一起，但是没有复吸的念头，这就是我判断自己的戒烟成功的标志。 二十一天冥想课，我做了21天，很难想象自己从开始每天这样坚持下来了。 我想说这不是我的毅力，而是我感受到了它对我帮助，不仅是戒烟上的。 还有我想说，如果你是每天工作超过8个小时的兄弟，你就不要戒烟了。 不是我给你泼冷水，而是人的
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1还好，烟瘾少，宝宝们加油
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1不想再一天一天的戒了吸吸了戒的，折磨自己今天8点开始戒烟
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32本人初中开始抽烟 到现在也算是十几年的烟龄了 老婆不准抽烟 但总是躲着偷偷抽 被抓到了总是悔恨不已 但是还是止不住的抽 自认为没有烟瘾 跟老婆在一起半个月一根烟都没抽也没什么反应 但是一个人的时候总是会想抽烟 想问问烟友们都是因为什么而一直坚持的？
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110本人大学在读，初高中的时候学校和家长抓抽烟都挺紧的就一直没机会抽，但是身边也有一些偷偷抽烟的同学，所以我对抽烟一直都挺好奇。上了大学之后终于有一天晚上想着尝尝试试就买了一包，没有别人教，第一次抽烟也没什么特殊的感觉，当天晚上抽了四五根剩下的烟就扔了（别骂我浪费）但是最近总有想再抽的想法，自己上网查了查说这个叫心瘾，想问问各位大佬有没有办法克服这种心瘾？毕竟家里人都挺反感抽烟，不想回去给他们添堵。
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447戒烟的第一天总感觉少了点啥！但还是坚持了下去！食欲好了起来！吃了 3 碗饭！！今天第二天坚持下去！
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24本人30岁了，从2014年开始抽的烟，也将近快10年的时间了。说起抽烟的缘由，荒唐又搞笑。那时候谈个女朋友，后面分手了，为了她伤心难过，哭了个死去活来，又是喝酒又是抽烟的。心中依稀还记得第一次抽烟时候的照片，感觉挺**的。对，的确挺**的，为了一个素不相干。人生中的一个过客伤心难过，值得吗？一点都不值得！回想起这么些年荒唐的抽了这么久的烟，不仅伤财，更加伤身体。胸闷，气短，鼻炎，皮肤暗黄，等等……遇到烦心事抽一根
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19本人之前一天3包蓝狼，烟龄20年了，36岁。一个多星期前心理想着要不戒烟看看，第二天直接就停烟，到现在手里拿着别人请的烟也不会抽，就是晚上喝酒的时候会想着抽，戒前喝酒的时候都是烟配酒，都不用吃的。
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472024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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2525戒烟第一天
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23537我现在想的是健康，对于自己，对于家人，是最重要的。
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3抽烟十来年了，一天一盒多吧！今年五月份一直想着戒烟，到本月十号的时候才狠心戒一下，当天就不抽了。结果过了一天有点想，点了一只抽上突然觉得难受，味不对，然后这又过了七八天了也不想抽了，要是饭后有人硬是给上一只，抽上一口就难受！！！这是啥原因？ 就是莫名其妙的把烟戒了？？？？
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488又双叒叕……戒烟二天多了，突然心血来潮想起了戒烟吧，进来闲逛看到自己十年前戒烟的帖子，正唏嘘不已时，又看到舍得1890戒烟成功十年的帖子……这让我想起了西天取经的马和原地拉磨的驴……
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238892013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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14第一天
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5第一天
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我...
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烟龄10年+，程度大概2天一包 到 3天2包 这样子，一刀切戒烟到现在快一个月了，已经度过很想抽烟的时期。 但是现在有个很影响到我的问题，就是嗜睡，容易打瞌睡；和戒烟前作息几乎没什么变化，我的工作是整天坐电脑面前的，之前瞌睡的情况很少，除非前一天熬夜到很晚。现在上班坐电脑前经常没注意就打瞌睡了，而且是那种醒不来的，经常需要去走动一圈才能清醒过来，还有就是午休，也是睡不醒。 唉，好折磨，现在烟倒是没有很想抽，能克 -
82由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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8419烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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136时隔三年后 再次选择无烟 今天算无烟后“头七” 不太好受的一周 但本次心理建设较强 除睡眠中断外 其它戒断反应还好 本来不在想在发帖 但看了看之前的帖子 记录对未来是有意义的 所以还是决定 记录无烟的每一天
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12经历记录
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14733我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
户外宅...
吹个大...
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