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jieH张
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2017-02-11
(阿杰fitness)教你如何健身 增肌 减脂
健身吧
叫我阿杰就行 目前自己是从原来的瘦鸡100斤到现在的120斤 不过还没有结束,我的下一个...
2016-09-14
盔甲般胸肌
腹肌吧
1.上斜卧推 用略宽于肩宽的握距,下落的过程肘部贴近身体,不要过度打开;下放杠铃至...
2016-09-08
胸肌中级锻炼
肌肉吧
建议隔一天训练一次,胸肌属于大肌群,一次练习到位建议休息48小时 必须补充: 健身完...
2016-09-08
胸肌中级锻炼
腹肌吧
建议隔一天训练一次,胸肌属于大肌群,一次练习到位建议休息48小时 必须补充: 健身完...
2016-06-23
开始训练了
腹肌吧
韧带拉伤 好得差不多了,按照之前重量的百分之60练,慢动作,效果还可以,不敢再加了
2016-06-10
【励志】点赞的今年夏天能减10斤
健身吧
2016-06-09
罗布 里奇斯
健身吧
2016-04-09
关于背
健身吧
感觉健身的人,背都有点坨,大家认为呢?
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