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千叶茑
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2021-06-02
【千叶茑的第三问】请教自重训练对饮食要求
囚徒健身吧
都说好身材=先增肌+后减脂 但是囚徒健身 保罗说吃“垃圾点” 问题一:基于以上理论,哪...
2021-05-27
求助帖:关于卷腹问题!
囚徒健身吧
各位大佬,用囚徒的举腿练腹,感觉有点兼顾不到上腹 so 我自己在举腿结束后会追加上卷...
2021-05-12
有个问题 问问大佬们
囚徒健身吧
某个动作 20*2组 那么请问组与组之间应该休息时间段一般怎么决定?
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