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2024-04-16
实力推 对标多少kg的哑铃
健身吧
现在实力推65kg。没练过哑铃。不清楚哑铃能用多少。
2024-04-06
萌新求助贴
健身吧
现在练胸。增力阶段。一开始极限110。现在走到107.5。可以6x4。今天试了110的6x4。只...
2024-03-22
经常健身的人能不能打赢经常打架的普通人
健身吧
都是徒手的情况下。 估计没锻炼过的普通人。就平常自重训练的。卧推能有90。深蹲100。...
2024-03-09
我突然想到个问题大佬们解答一下
健身吧
5x5是用的最大重量的百分之80。 但是随着5x5使用重量的增加。但是为什么到最后的时候...
2024-03-08
大佬们 看看我现在的训练计划是否合理
健身吧
周一。胸。 极限的百分之80。5x5。然后极限的60。5x10。 接着俯卧撑10x10。 上斜。极...
2024-03-06
睾酮那个数值有没有超过上限的
健身吧
我测验之后。只有上限的百分之78。天赋普通啊。有没有超过上限的人存在
2024-03-05
关于5x5涨不上去的问题
健身吧
前一阵用5x5训练。训练之前握推极限100kg。从85kg开始逐步增加。加到100kg的时候。做5...
2024-03-02
喝肌酸一定要兑标准总量的水吗
健身吧
我看说明上是3克兑100毫升水。 但是我觉得这玩意喝了本身还需要继续喝大量水。直接一...
2024-02-27
撸多了会导致缺钙吗
戒色吧
2024-02-25
从来没用过5x5的人用了5x5 能提高多少上限
健身吧
2024-02-22
喝肌酸会导致体内肌酸肌酶升高吗
健身吧
前两天验血。肌酸肌酶2300了。不知道跟喝这个有没有关系。还是自己运动过度了。
2024-02-17
有个关于5x5的问题
健身吧
大佬们。比如说在蹲腿的时候。5x5。有时候做到第四个了。不能马上做第五个。需要站个...
2024-02-15
长期10x10训练有效吗
健身吧
是不是都属于无效训练。
2024-02-15
昨天做了5x5 今天感觉胸部肌肉没啥事
健身吧
昨天做的时候。第5组。做到第四个没起来。应该也是练到位了。 然后又练的上斜。哑铃。...
2024-02-14
天赋正常的普通人练一年两年能到什么程度
健身吧
2024-02-13
健身应该怎么做计划
健身吧
现在我是一个重量做4x10。然后逐步增加到10x10。然后每边加个5kg。再从4x10开始。这样...
2024-02-13
肌酸用处大吗
健身吧
感觉自己肌肉生长的太慢了。现在长得慢退化还快。
2024-02-08
自重训练上限能有多高
健身吧
比如一个人每天就练练俯卧撑。双杠。引体。跑步。 三大项。有过500的可能吗。
2024-02-04
为啥我哑铃推举没有侧平举力量大
健身吧
2024-02-01
3个月的时间提升能有多大
健身吧
现在握推100。深蹲硬拉150。3个月之后。能用现在的极限变成作组吗。
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