-
-
0据《健康中国行动(2019-2030)》的数据,中国成人的每日平均睡眠时间为5.5小时,未达到7-8小时的建议睡眠时间。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着,超过3亿的国人都睡不好觉。睡眠理疗师这个职业也就诞生了,但毕竟对我们日常不方便。 我们该如何拯救我们的睡眠? 众多人群都在说“要是能睡熟就好了“,可见,睡眠不需要过长时间,只需要能熟睡即可。熟睡,就是睡眠专家所说的”深度睡眠“,即”黄金睡眠
-
2
-
3
-
2
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0