测试不少于10次，空旷场合，10公里计10.3到10.4，15公里计15.66。电话客服收集数据说正常，线下检测也说合理误差，上千元的表漂的这么厉害告诉合理，gt本身就是运动系列，地图分析就是跑的直线漂成曲线或折线送里程，右手同事带了苹果，10公里误差20米，我以前咕咚s1一百元10公里误差才二百米，而华为三百米起步，真实醉了，买这款跑步的人人谨慎考虑吧，当然其他功能体验感还可以。【图片】【图片】

这是什么原因，跑六分配速倒没事

去年十月买的，华为gt runner，到今年五月，就跑了两场半马比赛，和平时自己训练，总共也就500公里，分层的部分越来越大，到时不影响使用，但是挺难看的，各位跑友知道怎么处理吗

本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复 有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。

施鹏 风啸云汹涌 雷轰电闪明 人奔桃花谷 雨战平马路 跑步近四年，此次平谷桃花半马有三个首次，首次当官兔、首次住宾馆、首次经雨战。 <首次当官兔> 4.21举旗跑完北副马后原本打算休养生息，歇歇等下半年再参赛，但拉了几次二环后感觉状态不错，心痒难耐又有些摩拳擦掌跃跃欲试。 跑步这个东西确实是个会上头会上瘾的东西。 跑时动如兔、平时静如龟； 跑时神清气爽，平时哈欠连天； 跑时活力四射愉悦亢奋，平时寡言少语萎靡不振。 种

火车票，酒店都订好了，看天气预报比赛前一天晚上大雨，第二天上午中雨，降水概率80% 好的是不用担心高温了，最高气温才16度，早晨最低气温11度。 从来没跑过雨战，这次主要是陪小伙伴一起安全完赛，对成绩也没哈要求了。 我准备了长袖+长裤+雨衣，参赛包里放了一套干的衣服准备换 下雨跑马有什么需要特别注意的嘛？

我今天看重马直播，下面弹幕全是刷什么大正来了吗，大正这次拿第一等等话语，有些甚至让人极度反感，很多发言跟脑残一样，然后很多预测无锡马拉松的博主的评论区都是一群叫嚣着大正拿第一的sz，这些人长了脑子吗，真的我发现九年义务教育好像治不了没脑子的人，本来不是很反感大正的，他的故事还是挺振奋人心的，但是说国内顶尖还差的多吧。结果现在我看他的视频也开始变味了，这些粉丝还败路人缘，现在已经无感甚至有点反感他了#马

再次回到马吧，再次捡起跑步，让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑，慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐，有时候一个人跑着会笑起来，会大喊舒服，会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏，一发不可收拾，只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面，全身发沉，身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完，期间还抽了几个月的烟，身体越来越拉跨，直接懒得运动了。 三个月前，孩子

跑友们大家好，我是个学生跑友，今年18，还在上学，因为非常非常非常喜欢长跑，也决心把长跑这个事情练下去，所以攒了钱，想买一块运动手表买跑表的理由： 1.手机太重，拿在手里摆臂不舒服，放在腰包顶肚子。2.自己的华为手环8，心率测量可能不准，体感比较舒适，但是显示心率190+，并且送距离情况严重！ 预选有华为gtr，佳明245，高驰pace2（跑友们莫笑，学生确实拿不出四位数去买新表，只能卖二手了，但是真的喜欢长跑） 我只有路跑，小

雷声起，皎月藏，落雨陷天倾 青丝不复在，白衣旧梦凉 十里长街余风荡，常行亦无名 浊酒敬未央，颓颜空照镜 风声尽，百花寒，空巷惧蝉鸣 夏夜似秋寒，残月照路行 自捧当年风雅志，说与谁人听 对镜邀影醉，但求不复醒#文学##旅行##半程马拉松##客栈民宿#

相信大家近一年都刷到一个号称业余天花板的大正，首先声明我并不是质疑他的实力而是揭露他编故事立人设骗取跑友们的信任，下面我就说说他是怎么欺骗大家的同时还有我一个从他不到十w粉丝关注到现在的人，他给自己描述说媳妇怀孕想吃甜食都没钱买他结婚的时候用的什么规模的车大家知道吗他一几年结婚用的车到现在很多人都达不到他的标准，在高密当时婚车主流就是几万的科鲁兹好点的才能上十几万的昂克赛拉而他结婚用的接近上百万的

跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

月跑量在120-150左右，5公里21分钟，10公里44分钟，半马都在139-140左右，还没有尝试过全马。想下半年参加个全马比赛，但是大家都说全马和半马是两种运动，所以想首全马进4小时，应该怎么训练呢？尤其马上要夏天了，我们这里夏天37、38℃常态。

你跑间歇了？ 嗯，刚开始。 间歇适合冬训吗？ 不适合。 那你为什么要练？ 我想试试汉森。 听说汉森很难？ 是吧，但练过的人都受益匪浅，我想试试，就是不知道顶不顶得住。 你就这么相信它？ 试试吧。 你就不担心受伤？ 担心，所以抱着敬畏之心。 汉森计划要18周，你是有什么打算吗？ 疫情两年没跑马，如今国内形势较好，明年想跑一跑。 有预设目标吗？ 说不上目标。因为首马是带伤参赛，有一点小遗憾。如果说有目标，那就是想看看正常水

想问问跑友们，跑前热身了，十多分钟热身，跑步也控制心率在150以下跑有氧，但总是会右肋下痛是什么原因呢？平时十公里的有氧虽然会痛但小痛而且一会儿就停，今天一公里不到就开始痛

5.19的常州经开区半程马拉松，由于是第一次跑马，没啥经验，踩了一些坑。订的酒店离起跑点大概七八公里，比赛当天六点多打车出发，由于道路封闭，司机只能把我们送到离起跑点3.5km的地方。当时跟我们一同被卡到那边的还有几十个跑友，其中一个老哥跟交警高声交涉，等了几分钟也没给出好的解决办法。于是就跑着过去，大概以五六分的配速跑到起点。此时离开跑还有七八分钟，放放东西，准备一下也就开始跑了。 再说一下自己跑步的水平，

想问下大家，跑马拉松的除了学生，都是什么工作啊，都是稳定双休吗

2024新疆奎屯半程马拉松求队友 求组队 人多的话拉个群吖#半程马拉松##奎屯半程马拉松#

目前体重102斤身高171。简单说一下到现在为止的跑步经历。从初中开始就对体育运动有很大的兴趣。真正开始认真的去跑步是从高考结束之后，22年有记录的年跑量是123公里，9月份进大学后进了学院的篮球队，9月份35公里，在这里跑了第一个20公里（强度一下加的太大这次膝盖也开始疼了，给后来的伤病带来了隐患）10月份22公里，后来四个月就没有跑过步。3月份18公里，4月份53公里。在三月中旬膝盖就开始疼了，现在看来原因应该是自己不重视拉伸和

本以为半马140，拉练过两次30+以后，全马应该能破4，但是正式比赛的时候全马分别在34，27，38公里崩了，然后就过走了

我是刚喜欢上跑步的跑渣，6个月的跑龄，配速也很渣，目前半马215完赛的，平时跑二休一，基本配速都在6分配慢摇，想稍微提高成绩的打算，争取下次可以pb200，或者更快一点点，所以加入了力量训练，但现在发现力量训练后隔天再去跑步，臀腿好酸，根本跑不动，我现在该怎么办？咬牙坚持，还是放弃点跑量，继续多练力量？希望大神指导，万分感谢，谢谢

我之前从没穿过带内衬的，平时跑的时候跑10km以上确实有点磨腿的情况，不过也不严重，不会到磨出血那种。天热了想买一条新短裤穿，想试试带内衬的但又怕穿不习惯磨腿什么的。各位有什么推荐的好用的短裤吗，想要兜多点、带拉锁的那种，因为腰包实在不习惯，手机、纸巾、胶这些都得塞兜里。我现在想买一条nike的这个试试，有没有人穿过的，好用吗？有没有别的推荐的？

大家在连续下雨天的时候都怎么保持状态呢

半马pb了4分钟，首次跑进135，相对于15个月前首次半马配速恰好快了3分钟。年底看能不能跑进130。

首场半马202，累计跑了600多公里，最近一次长距离30公里，高心率还是压着跑，3小时9分，全马能完赛吗，5个小时能下来吗

今年10月份的马拉松肯定很热闹，但日期可能就是10月20日和10月27日两天，好的赛事中签率低，报哪一场、怎么报需要提前规划了。 我首选10月20日的西安马拉松和10月27日的北京马拉松，还有宝鸡马拉松也是首选但时间未定。 最近又有报道说10月份北京海淀区也举办一场马拉松，也可以考虑一下。 腿不够跑，两个日子只能跑一场，或者一场半马一场全马，但是报名不一定中签，要不干脆都报，中哪个跑哪个。

有没有这样跑过的？效果如何？ 抛开刻意的变速跑训练，即使每次都有跑前热身的活动，但每次跑步总是2-3km后身体才跑开，有时候刚起跑时腿脚还觉得别扭，感觉总是2-3km跑开，5-6km后跑顺，8-9km后才能畅快的跑。 于是就有了问题：如果跑马拉松或长距离前，除了常规的热身活动外，再预先跑个2-3km，然后休息一会，再正式开跑，身体的适应性会不会好一些，长距离跑的顺畅性是不是也会好一些？ 就好比机器设备的冷启动运行和热重启运行一样，哪

飞影pb4.0史低598值得入手吗？适合记录跑量超4500km+选手吗？目前穿的飞影2.0

今天刚测的，每组中间休息3分钟。

目前水平5K1940,10K4217，半马133，全马315。90年今年34了，年纪不小了，要上班，家里还有2个娃，训练有时候没办法保证，只能尽量保持住跑一休一。现阶段目标是10K破40，半马130，参考了战神万米破四计划，自己制定了一个训练雏形： 一：600*5间歇（目标配速325） 二：12K节奏（目标配速415） 三：800*5间歇（目标配速335） 四：16K节奏（目标配速415） 五：1600*4（目标配速400） 六：18k节奏（目标配速430） 七：21K有氧（目标配速500） 目前的目标配速大部分是

实际上有可能吗？ 两次全马参赛，对后面的6km还是没有信心，自己最好的长距离成绩是35km平均配速5.18，上个月全马参赛35km前也是领先于345的兔子，但是35km后就崩了，连走带跑，后面7km多用时50分钟。

首马328成功实现了破330的目标，今年已经没有比赛，算是阶段性的结束了，想写点东西分享自己的经验，记录这一年有意思或者有意义的跑步经历，也顺便立一个Flag：明年我要破3！

跑了两场半马，可能是因为鞋带系得紧，两个大拇指都发黑了，最近左脚大拇指指甲盖已经自然脱落了，右脚的也快脱落了但是并没有完全掉，看他一直不掉很难受就剪掉了，但是看这个情况新长的指甲里竟然也有淤血啊，这个脚趾甲大概要多久能长回来，没啥问题吧？

16年开始跑步，20年的时候中签无锡马拉松准备冲击330，因为疫情中断了跑步。 今年3月身体发福各种不舒服开始跑步减肥，目前今年总跑量1200公里，半马PB145。

非公众号盗和百肚搜 介年头人懒都是伸手党所以直接上干货，捡蛋饿要

求链接

每周一次lcd，不吃能量胶，只盐丸香蕉面包运动饮料水，求合理安排攻略

本人身高168，体重126，练习半马两个月了，腿一点没瘦，想问问吧友们有没有瘦腿的好办法

27岁，175cm，80km，一共跑了3000公里，5月19号，跑人生第二次半马，想破2小时，能不能给点体能分配的建议，或者临时抱佛脚的训练计划。 第一次半马16公里崩了，总用时2：07。目前月跑量100km左右，10公里最快48分，18公里最快93分钟。

想问问大佬们比赛前睡不着起跑后心率就很高有什么解决方案吗 在宿舍实在很难调整作息还有喝水好容易呛啊补给站人还多

跑半马后，然后大家会再做什么训练，持续了多长时间，才去跑全马的呢？有没有吧友做过过渡性训练（工作）？

最近想买一双3左右的跑鞋，看了一下比较喜欢安踏马赫4，不知道适不适合长跑，有没有兄弟知道的

目前半马pb128，预期通过5个月的训练在10月份的半马跑到125以内。每天上传训练记录，既是对自己的督促，也是希望和吧友们交流学习。#半程马拉松#