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19我的QQ是303273137
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0通过百度网盘分享的文件：中国超级实战铁人… 链接:网页链接 提取码:1111 复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」
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3记得初中时买的，断断续续练到了高中。主要练了气功那部分和潜能激发，主要的感觉就是冬天骑自行车
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1我也练过，2000年的时候，还发了个武术证呢。
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2共 9 张
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1留下联系方式，大家互加建群云助理
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1杨式太极拳有“十要”，“气沉丹田”就要其中一要。这是针对人们练拳时，气容易上提，产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。丹田在脐下三寸
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5“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《
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1我是铁人的粉丝，找了好久没找到资料，哪位好心人能挂出来吗？ 谢谢！
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1我是2000年以前就练过 还教朋友练 我朋友练了一拳碎砖 后来是练内家 桩功是共通的 其实把TRS功法细节改改 效果更好 站桩时候双脚外八字站立改为平行
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11:内功是基础,必须每天都练,而且最好不要间断. 2:打沙袋是必练的,个人觉得TRS就是内功加打沙袋. 3:练功最忌讳三天打鱼两天晒网,其实坚持一段时间形
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2我以前函授过的！当时以为它是最好的。确实练的也不错！ 当时练的很疯狂，曾经因为练它荒废了学习，因为当时是高中。上课看武术书（教课书在外面，里
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1邵发明老师的联系方式是什么？多谢,我的信箱 wt285694908@sina.com
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0那位大侠能写一下 潜能积聚 的功法 谢谢了啊
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13铁人训练全称中国超级实战铁人训练，简称TRS。由山东张武华创立。是一门高效速成的武术体系，分内功部分.动力定型.功力贯通与深层次爆炸力.胸腹肋抗打
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6QQ群：41479311 欢迎爱好： 格斗、散打、武术等等各类拳种的朋友，加入 ！ 群人气已经发展得不错，一百多人，近来打理，踢了一部分潜水的，
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1TRS的内功练习会全身力气充足,攻击,抗打力增强.但是如果不进行外功的练习(即TRS功力贯通与爆炸练习)依然达不到好的效果!外功比较随意,不一定按规定练
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3在初三那年练了大概四十多天，近视眼好了150度，身体素质也提高了不少，可惜后来没坚持住，这么多年了也在没练过~ 吧主能把你练后的效果说一下吗？
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1铁罗汉实际上就是活性抗打功，中国功夫向来流传这样一句话：“未学打人，先学挨打”。意思很明确，即使你的功夫再好，你也不敢保证在实战中不被敌人打
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1我向大家介绍一种练腹部抗打的好方法，我一直是这样练的，感觉很好。有个前提，内功要练的很好，可以自我排打。 方法就是用沙袋撞腹部，沙袋要低一些
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4功夫网络联盟正在进行铁人团练. http://www.kungfunet.net/qgdd.asp
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4注意： 1、 潜能激爆每天一次，每次绝不可超过10分钟。初练时，可每段做3-5次，接做下段，以后随功力增加，也不可随意延长时间或增大强度，一般每段
