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817一楼 给度娘,不要把我吞了
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394开帖记录减肥路~2019年健身一年,从62.5斤已减到57.5,2020年小目标减到52斤即可,50斤更好(这句是梦话)…从2月24号开始已经连续做了6天骨盆跟小红帽…没怎么控嘴…体重没变希望坚持下去…加油
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9532015年开始的记录贴莫名消失。只能重新开始。
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2359到了基本代谢比较慢的年龄,恍然悟到不能再过窝着坐着不动的闲适生活。好在这个时候找到组织了。开贴是为了督促自己每天来打卡,能坚持下去。基本情况:53kg,腰围、腹围、臂围、大腿围都胖。从3.11开始接触到郑多燕的小灰帽,昨天跳了小红帽和小灰帽。打算少吃一些,但会注意营养均衡。
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42可以留油箱
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103关注郑多燕吧很久了 一直看很多帖子 现在想自己开一个 记录一下减脂的过程 我觉得我属于动就能有效果那种 但是一吃就会胖起来。。。 2014年的时候连着跳了两个星期 十四天 加上那段时间 到处跑 瘦了好像四斤还是六斤 体重达到95左右 体重不是最重要的 重点是很多同学都说我瘦了 很明显 尤其是腿 可惜没有多少照片 今年年初吃得比较好加上冬天长胖到105 脸和腿简直不能看 现在夏天了 加上之前跑过一段时间步 又重回95 但是腿还是很粗 没有之前
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365去年夏天 郑多燕的健身视频 陆陆续续跳了一阵儿小红帽 后来耽搁了一天 两天 。。。就没有继续了 今年3月初的时候我称体重 突然发现我和我老公的体重一样了 我不能接受这个现实 过个年肿么就蹭蹭蹭长了这么多肉 彼时我57.5千克。特别有印象 因为我老公从来都是57千克 我竟然超过他了 我的改变还因为一个好朋友的离世 让我触动很大 没有和她好好告别 是我的遗憾 我意识到要珍惜活着的每一天 努力去生活 去做自己想做的事 从来没有那一刻如此清
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0小红帽四天结束,也不知道上班之后还能不能坚持
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30201011【日记】[S身材]到今天止,今年陆陆续续练小红帽已有90天。七月份在56公斤左右徘徊,后因要考试,停了,体重失控。现继续。 第91天 2020.10.11 午:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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132022年1月1日 到爷爷家过元旦,下午去妈妈家。空腹72.7公斤,1万步,打乒乓球1小时。 2022.1.2在妈妈家,家腹72.1公斤,1万步。 2022.1.3整理新家,空腹72..6公斤,0.8万步。
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273我从8月8号开始,中间大姨妈来停了几天。一直到现在,每天坚持一套小红帽,最后这几天是瘦腿瘦臀。 一点都没瘦!为什么啊?
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146200412【日记】[S身材]因为生孩子胖了四十斤现在娃五个多月 昨天跳了二十分钟 娃哭了哄她 今天把娃奶睡 继续跳 只有运动能拯救我
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2好多年前有跳过两次郑多燕减肥操,效果都挺好 m的,有两三年没有跳了,这两年饮食不规律,有点暴饮暴食,还爱吃宵夜喝酒,这一两年我胖了差不多二十斤减肥操想捡起来继续跳+轻段食,希望能快点瘦下来,有一起互相监督打卡减肥的姐妹吗?
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0五年前跟帖瘦了10斤,还是值得怀念的
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73190513【日记】[S身材]记录我从4月30日正式减肥,初始体重128斤,今天开始打卡,每天一遍小红帽,30分钟快走,晚上不吃,早午饭正常吃,6,7分饱
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144之前练习过一段时间,因为有其他事情就耽误了。 8月28日重新下载捡起来。 8月29日练习哑铃的那套,可以用装水的可乐瓶子代替啊。(这个瓶子身材比较细
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0百度云 百度云 百度云VIP免费追剧??—微信搜索关注公众号:【虎虎片场】~即可 凡是想获得优异成果的人,都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。——克鲁普斯卡娅
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36真的很“老”了,玩贴吧起码得五年以前了。。。最近想重新跳郑多燕,然后发现找不到以前下载的视频了(前一台电脑坏了,硬盘也没能幸免)。上贴吧来找了一圈都没找到以前的视频了,后来上自己网盘也没能找到,直接动用“搜索”功能才给搜出来了,分享出来给和我一样到处找视频的姐妹们~
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24减肥有几年了,时常关注这个贴吧,可是一直没有减到理想体重。今天又开始了减肥任务,能否成功不敢说了,怕又自己打脸。 2021.4.6,今早空腹体重73.5公斤,这个体重是这几天吃出来的,希望自己对自己狠点,第一阶段的减肥目标是下70公斤。预计放署假前能达到目标。
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1百度云 百度网盘—搜索关注微信公众号【天青与烟雨】在线百度云观看 免费追剧 真实有效绝不忽悠!有了光明与黑暗的均衡的节奏,有了儿童的生命的节奏,才显出无穷无极莫测高深的岁月。
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41看看能不能在这里发个减肥小日记 喜欢看别人一点一点减下来 自己记录一下,想放弃的时候看看前面的努力是不是能坚持下去!
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47跳小红帽会伤膝盖吗?每次跳膝盖都会响,跳完膝盖很烫,是姿势不对吗,求回答
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1需不需要跟其他的结合起来???
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39吧里的大神有知道的吗?我要是没走路运动的话都会跳,全身的汗,就是不知道具体热量消耗值,有朋友知道吗?
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108唉!我今年才16周岁,胖成猪一样了。要死了,要死了! 身高:167 体重:64 腰围:34 左大腿:22 右大腿:22 左小腿:14.5 右小腿:14.5 准备做郑多燕
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628一楼给度娘,别吞我
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4前面几天没有记录。 从今天晚上开始吧。 早饭,一小碗青菜,小红帽一套。
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3如发现自己贴子里有广告的,请各位楼主自己管理好自己的贴子,请遵守吧规,如不自行删除的,广告太多,管理员有可能会把整个贴子删除。如有不便请见谅
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0264200418【日记】[S身材]身高167cm 体重63.1kg,运动减肥不节食0210725【日记】[S身材]在网上找了郑多燕减肥操的全套视频,我也跟着学了,去年开始在跳减肥操并配合一些减肥餐,虽说没有那么夸张一下子瘦了几十斤,但是瘦20斤还是有的,现在也不用减肥了,这套视频就送给有需求的人吧,加我微haonanrenYL0

