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1轻断食28天挑战，每天17点到早上8点。
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153断食的集美进来看看吧 不要被不良商家的三无产品欺骗了太多人被这个吧里的各种私信减肥骗了祀予
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6驼铃声
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22一起减，才有动力！！
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52夜眸子
2019-04
前些天看了一本轻断食的书，介绍了轻断食的诸多好处。特别是对于体重超标的亚健康人群，具有调节免疫功能，降低体内胆固醇指标，改善情绪，减轻体重等诸多功效。对于健康有利。让我看了很动心，决定亲身实践，并做个记录下。这个方法最大的特点是很容易实施，没什么特别的需要忍受的痛苦（需要忍受痛苦的体验往往是不健康的，不能长久的） -
11立此贴以记录我实践我近一月来，研读生酮饮食，轻断食，地中海饮食的成果，准备每天按800卡地中海饮食法实践，每天，早晚两顿饭，断糖，断酒，基础体重93.5kg。
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26我有低血糖，一饿就慌得很，人还胖，可以轻断食吗？有经验的朋友给点意见
Luna
4-29
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0没有明确瘦多少斤 就按照定的计划 严格执行 每日更新
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3时小时
2021-11
真实减肥的打卡群！！！！广告勿扰 说一下我自己的情况 我是2020年5月25号开始第一次轻断食减肥， 初始体重是172斤 减了两个月148斤 一年多了，现在一直保持在这个体重 2021年11月7号早上称重148.6斤 想再次开始了 进群互相督促一下 -
2两个月，都是8加16的轻断食法，早上8点到下午4点吃三餐，但是我早上6点左右要吃优甲乐药，请问我这16小时断食期间吃药影响轻断食的效果吗？我这种药必须要早上六点吃！小鱼儿123
4-13
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94月9日开始断食 空腹晨重62.30kg 预计12天 4月21日目标体重57.5kg 前几天暴食 暴食前体重60kg 吃饭真的没有当美女快乐
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25我家彭彭镇楼
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2#轻断食##不吃的人们##辟谷##甲田式断食疗法#
踏歌
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8第一天。150.5。火焰ing
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9饿的胃疼 23：1轻断食踏歌
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2记录一下轻断食减肥 现在体重116斤打算瘦到95斤
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2丿灬
萧客
2021-12
申请人：丿灬😄萧客 申请感言：我暗中关注轻断食这个吧已经很久很久了，我很喜欢断食，如果我作为小吧主，我一定会长期参与本吧的内容建设和治安维护，及时删除而已灌水贴、商业广告、与主题不相关以及百度官方禁止的贴子。我会用我的全部心力去对待它，我也会友好的对待每一个有着共同兴趣的人，不会挑起纷争，若是遇到争执，那就是我的错，我会主动道歉，我会坚决遵守本吧规则，丝毫不会违反，真的好希望成为此吧吧主，为守护我 -
20啊檀123
2021-10
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6目标这个月底，4月初。体重达到140左右。只吃早饭。
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35今年30，从小就胖。12年就痛风了，21年3月确诊糖尿病，还出现肾损伤的情况。 间歇性断食对治疗糖尿病和降尿酸的帮助可以说是极大，但因为各种原因断断续续的，最近一次是因为感冒暂停了。现在必须长期坚持，开个贴自我督促一下。 现阶段体重120kg，根据之前的断食经验，计划一周一公斤。由于家人观点的缘故，没法彻底断主食，采用工作日只吃晚餐，周末或者休息日尽量18：6的方法。
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0经核实吧主乌塔史密 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 轻断食吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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2周周周子
2-12
18:6断食法 18的时候喝水、牛奶、黑咖啡 6的时候吃水果、蔬菜、肉、蛋、粗粮 记录睡前体重 今日睡前为初始体重：56.2公斤 目标体重：46.2公斤 放一张元旦时的照片，接下来每掉2公斤上张照片记录
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14丿灬萧客
2021-12
通常来说，正确的轻断食减肥法是不会伤胃的，尤其针对长期暴饮暴食的人，更适合有胃病的人群，可每月有一天左右的轻断食，这是由于这样可以让肠胃休养生息。需要大家注意的是，轻断食减肥法并不是不让大家吃东西，即使在断食期间也要尽量地保证低热量的营养摄入。而且轻断食也不必遵循每周2天的标准，最关键还要视体质和工作环境而定，也就是要根据身体的适应程度随意的调整断食的时间，而不应该强制性的控制身体。
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1高160，体重120，轻断食一个月，恢复性饮食一个月。 正好2022元旦完成瘦身计划！ 带一个朋友加微信打卡一起瘦，有小伙伴吗？
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0轻断食饮食交流、食谱分享等，分享减肥与快乐！
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28我减掉了五十斤！ 心理咨询师亲身实践的心理减肥法 非常精彩。 谁想要就私信我。给你链接。
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216齐岚蜜
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2020-05
两年好不容易瘦10斤，结果受疫情影响，没工作，压力大，心态崩了之后，又回到130多斤真的无法忍受越来越膨胀的自己。隔天轻断食吧，不放弃美食就没有好身材，啊多么痛的领悟～今天五月第一天，吃了几个橙子，一碗炒魔芋豆腐。 -
1身高：162 体重(早)：68 目标体重(早)：62 减肥方法：节食+跳绳
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0难于上青天
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91鱼宝宝
2017-09
最美的年华 为什么要因为一身肥肉穿不了各种美美的衣服呢？目前体重57kg 目标48kg -
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29荣哞哞
2021-08
今天早上空腹称70.1 计划每周一、周四轻断食，只正常吃午餐，晚上睡前看饿不饿再说。其他时候正常吃。 每天快走或者跳操。
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15尽我所能
90斤
Luna
踏歌
小美美...
皮小哈
萧客
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