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5今天跑休,月跑量202公里,已达最低目标,休息一天,好好反省反省,一味追求跑速跑量,可能偏离了初心使命。 曾记得最初走上跑步,是因陪父亲在医院走完人生最后的路,幡然醒悟,人生苦短,健康最重要,一味追求更多金钱💰反而失去很多,当时体重210斤,走几步路都气喘吁吁,有钱又有什么用?而为了赚钱,免不了迎来送往,胡吃海喝,熬夜打麻将,身体已经报警,最终选择跑步,是为了健康,养成良好的生活习惯,减肥是顺带的结果,毕
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4跑步时是前掌先着地,还是整个脚同时着地?
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1平常买鞋都是三开的多,各品牌看了一圈,想找双慢跑的一时间竟然没有合适的,经典慢跑鞋也都比较贵,有没有便宜点的长距离慢跑好鞋? 目前试过了几双鞋。远征者5,感觉就是软但是弹不够,卸力,跑起来费劲。惊碳fly稳定性感觉有点拉,不适合我。强风se是速度训练合适。二次呼吸感觉七八公里就震脚 目前的长距离可能会在10-15k,后面慢慢再加。有最好也耐磨点,有一定稳定性,跑起来不卸力,缓震小体重够用就行
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3萌新跑者,三千米最快13分半多,30度气温跑的,想在12月份校运会跑个1500米拿个好成绩,想问一下大佬们该怎么练比较好?
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6好多时候跑到四五公里后,脚后跟上面的筋就开始不舒服,然后我就改溜达,就不疼了,平时也不会疼,请问哪位跑者知道是咋回事啊,该咋预防或者平时加强什么锻炼会有效果?
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140个人情况,年龄58,首马2011年郑开,pb346,以前训练很完整,也很刻苦,年纪大了以后爱上了自驾游,训练不完整,也没那么刻苦,最近一次跑马是2021锡马,成绩425。说实话以后也不想再跑了。2014年心脏装过支架,2023年再次堵塞,手术疏通,哈哈。年岁渐长,代谢变低,有持续发胖的趋势,目前身高176(好像也缩了点,以前178),晨起空腹体重73,目标是能看见70。目前采取的策略是低心率慢跑,辅以跳绳。出门旅行一般只跳绳。app给出的极限心率是
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0最近跑步跑得右肋骨里面疼 有时候走路也疼 这咋回事啊
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2感觉跑步体质更差了,怎么回事,晨跑要注意什么,人很瘦,体质差,湿寒体质,稍微冷一点就感冒,过敏性鼻炎十多年,
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1我发个日常打卡说我违规 c 你 md
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7可以记录运动数据的APP
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4我刚开始跑半个月了。5km没什么问题,但最近不爱跑了,一跑多就心烦。3km都勉强,身体都能没有问题,但意志不能支撑我跑了。为什么呢?
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5rt,谢谢大佬
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5感觉Keep上有些动作看着好复杂,有没有那种动作简单点的
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