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开篇严肃声明一下，个人真实情况不是广告！！针对网络上铺天盖地的减肥贴，让人看得眼花缭乱，我相信许多人像当初要减肥的我那样，都在穷不择路地乱试网络上的减肥方法！所以我今天要向大家叙述一下我的减肥历程，希望大家擦亮双眼去选择。

我曾听说人的身体会有记忆，正常情况下每个人都有自己的一个相对恒定的体重标准。长期坚持某一种身体体重，当体重不到或是超过了时，身体就会时刻传出不健康的讯号以此警惕。除了激素影响或者疾病导致以外，其他肥胖大都是热量的摄入和消耗不平衡造成的吧，还有中年发福什么的。我对此深信不疑，因为我的身材信号好像被锁定成了胖，即使将肉减下去了，我也会终日提心吊胆它哪一天会又再上来！

作为一个80后的高龄宝妈，虽然经历了三十多年磨砺，丰富的人生阅历一点也没让我沉淀。面对怀孕这样的事，还是让我非常担忧，但并不是担忧高龄产妇带来的生命危险。而是担忧自己年纪大了，代谢差了，怀孕难免的脂肪增长会让我过早的步入衰老的阶段。我崇尚瘦，所以生活上 一直很节制，从不敢放肆的吃喝。 为了在最美的年纪保持最 好的状态，结婚多年的我，一直也不敢怀孕。然而，再坚强的信念也拗不过现实的摧残，在长辈们的絮叨下，

作为一个90后宝妈，对于那种“越年轻生娃后越恢复得快”的言论，我有话说！虽然年轻生娃的风险要小于高龄人士，但这也并代表年轻人产后恢复得就不一定就快！我就是一个例子！在怀孕前，我身材修长、腰身苗条，165的身高92斤的体重，这样的身材经常被周围的姑娘们妒忌。好身材的我，胃口还很大，每餐吃得也不少，可就是不怎么长肉，也有可能是因为我不太爱吃荤菜的缘故！但对于那些“喝水都长胖的”的美女来说，我这样的体质也是招人

我一直不属于胖的，但也不属于苗条的。身边的人，总是说我的肉结实，减不下来，我也一直这么认为。从上学到上班，我一直爱穿休闲装、运动装。虽然嘴上说是穿宽松的衣服舒服一些，其实就是为了遮点肉肉，伪装自己身材还好的样子！ 其实我以前没有这么胖，起码腰身还是看得出来的。毕业后工作一年我就结婚了，结婚后老公挣得比较多，所以我上班就跟玩一样。每天养尊处优，工作也不努力做，稍微有点不顺心、有点累我就换工作。可能是

1、在蠢人感到人生困难的时候，贤人看起来容易；而当蠢人感到容易的时候，贤者就感到困难。——歌德 2、一个人的生命是有限的、短促的，如果我们要把短短的生活过程使用得更有效力，我们最好是把自己的生命看成是前人生命的延续，是现在共同生命的一部分，同时也是后人生命的开端。——华罗庚 3、理想是指路明灯。没有理想，没有坚定的方向；没有方向，没有生活。——托尔斯泰 4、整个人生就是思想与劳动，劳动虽然是无闻的、平凡的

挑选水果的方法: 1.按水果是生长季节吃:像西瓜就是夏天比较集中上市,可以在那个季节吃。 2.挑选大小适中的水果:太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。 3.最好吃当地生产的水果:北方卖的南方水果大都是用乱七八糟的东东催熟的,因为南方果子熟了后不好运输,只能是生的运过来再加工熟,所以尽量吃本地水果也是一个方法。 4.根据自己触觉、视觉、味觉等综合判断:一般是一闻、二看,三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味,也闻闻有没有其它的

夏季炎热需要多吃水果，一般可以选择西瓜、桃子、李子、荔枝、哈密瓜、芒果、葡萄、苹果、香蕉和木瓜等十种水果。它们不仅味道可口，尝起来十分美味，并且具有很高的营养价值和多种功效，对于人体的身体健康十分有益。 1、夏天水果：西瓜  夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，并且果肉甜美，吃起来十分可口。并且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。 2、桃子  说

我们的确见惯了凡事张扬的人。 国人的性格中，张扬、高调、浓彩重墨地谈论自己的生活，将自己本不该扒开的生活使劲地扒开，恨不能让天下人看尽自己的所有。每一颗心里，都在疯狂地呐喊，我有，我有，我有。 文明到底是什么？ 谈论这个大概念需要一定的时间，但有一条，我觉得它绝对在文明的内质里，那就是内敛、节制、不事张扬的人生。 在风景点上，我看到太多敢于越过栏杆或黄线，冒险去拍照的人。他们摆出太多的姿态，就站在被确

现在越来越多的人得胃病了，大多数的人得胃病都是因为饮食方面出现了问题。治疗胃病的偏方有哪些?如果得了胃病，平时的饮食要注意什么?老人们一直说，胃病都靠养，得了胃病怎么养效果会好一点?想知道的朋友一定要继续看哦。 治胃病的偏方 1.花生米治风寒胃疼 吃花生有治疗胃病的效果，不管是煮熟的花生，炒的花生和生的花生米，在缓解冷风刺激产生的胃痛时很有效。 2.治胃寒秘方 这个方式治疗胃寒很不错，我们先把白酒倒在茶盅里，打入

每年冬春时节都是流感高发期，注射流感疫苗无疑是防病的最佳措施。日常生活中一些不起眼的小习惯，就能给流感疫苗增效。疫苗要在早上打 　　英国伯明翰大学的研究者在2016年发现：流感疫苗在早上注射更有效，这是因为在早上而非下午注射疫苗，能够诱导更强的、更具有保护性的抗体反应。 　　研究者从英国的西米德兰兹郡选取了24家全科医生诊所，他们每年都参加英国的流感疫苗注射计划。研究者分析了2011~2013年期间这些诊所提供的整群随

张雨绮 1月6日 19:12我因为个人婚姻和情感问题多次叨扰大家，本来下了决心再也不把私事拿出来说了 ，但也确实没有想到会遇到今天的局面。此刻，我觉得尴尬丢人。只想说三点：第一 ，情人间的对话如此隐私，因为情感破裂爆出来，这行为我很恶心！抱歉也恶心大家了 ，但我不想采取同样方法报复。第二 ，自由之身，与谁约会都是我的权利，but“头天认识第二天上床”纯属放屁！第三，袁先生今天放狠话要让我没有活路，要毁了我，让我从此没

小美在孩子 1 岁的时候，开始计划要在职读研，并回到职场。 家里为此闹得不可开交。 因为她的丈夫一直在忙事业，希望她能在家当全职太太。当她开始投简历被家里知道后，双方父母也站出来反对： " 你是不是太自私了，家庭怎么办。" 最后，小美坚持用自己的积蓄请了保姆，过渡期间，尽量寻找离家近的公司，以尽可能保证陪孩子的时间多点。 1 年后，她成功地在职场上站稳脚跟，并小有成就。 原本很反对她的丈夫和双方老人，开始慢慢

第一讲:秋刑、秋平与秋燥 关键点: 秋季有什么特点?应该怎样应对? 解析: 秋刑 养护皮肤 面部按摩 秋平 胸背 揉四心 秋燥 预防上火 口腔溃疡 第二讲: 秋燥秋湿话养生 关键点: 秋季哮喘怎么治疗?秋季哪些部位易感染湿疹?用什么药物治疗湿疹? 有哪些穴位能治疗皮肤瘙痒? 解析: 大包穴 阳池穴 气海穴 菊花 淮山 荨麻疹 高粱 绿豆 艾灸 腋下 腘窝 颈部 灯心草 薏仁 巨骨穴 天宗穴 第三讲: 秋畅秋收话养生 关键点: 秋季有哪些功法能促进呼吸?秋季饮食有什么

作曲：Rabbit Bros 我要穿越这片沙漠 找寻真的自我 身边只有一匹骆驼陪我 这片风儿吹过 那片云儿飘过 突然之间出现爱的小河 我跨上沙漠之舟 背上烟斗和沙漏 手里还握着一壶烈酒 漫长古道悠悠 说不尽喜怒哀愁 只有那骆驼奔忙依旧 什么鬼魅传说 什么魑魅魍魉妖魔 只有那鹭鹰在幽幽的高歌 漫天黄沙掠过 走遍每个角落 行走在无尽的苍茫星河 白天黑夜交错 如此妖娆婀娜 蹉跎着岁月又蹉跎了自我 前方迷途太多 坚持才能洒脱 走出黑暗就能逍遥又快活 我

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说到减肥，我一定要分享一下我的减肥经历！它真算得上是一部惊天地、泣鬼神的杰作了。 我从小到大都是一个小个子，155的身高，86斤的体重。这样的身材一直保持到大学，娇小玲珑的身材配上清秀的脸庞，收获了很多的赞美，也收获了甜蜜的爱情。 我和老公是大学的同学，大三那年，我们初尝禁果，不料意外有孕！因为学业未完成，也没有经济来源，不得已人工流产打掉了孩子！自从这次人流手术后，我就开始了肥胖的人生。

过去看武侠片，只要看到“这位兄台长得骨骼奇特……”这类的台词，立即就会想到我自己，一个长了一副倒三角般奇特骨骼的人。所谓的倒三角就是：腿细、肩膀宽，上半身比下半身胖。大家脑补一下，这样的形象，是不是有种尴尬症要犯了的感觉，要知道这还是一位女性！ 在我上大一那一年，爱美的女孩特别多，当然也包括我。看到别人细长的身材，细长的胳膊，细长的腿心里那个恨啊。为什么自己偏偏长了一副难以形容的丑陋身材，明明看起

我看到过这样一句话：身材走形，是最基本的人间失格。浅薄的人才会相信运气和境遇，没有人会从你不修边幅的外在欣赏你内在有多美好，而绝大多数的人都是相信第一眼感觉的。 两年前的我，孕后的急速肥胖，让我在生产时承受濒临死亡的痛楚。在痛苦挣扎了十个小时后，顺产了一个七斤三两的宝贝。卸下“货”后的身体，并不像我当初想得那样的轻、瘦。126斤的体重，估计差不多有50斤的脂肪在肚子上，腰粗、肚子大。所以我决心生下宝宝后

在网上看到许多关于怀孕后发胖的帖子，心里顿时平衡了许多！我也是怀孕后发胖的，怀孕前体重100斤上下，身高1.6米，所以看上去还是挺苗条的。怀孕后，每个月体重上升的比例要比正常孕期上升的比例要高得多。每次产检医生都会强调，不要再长胖了，谨防妊娠高血压。其实我也很纠结，我怀孕并不像其她孕妇那样大吃大补的，还和以前的饮食差不多，只是比以前的吃得健康了些而已，不知道为什么会这么胖。等到我生孩子在医院称的体重是130

在很多人的心目中，舞蹈演员应该是那种四肢纤细，柳条细腰的模样，但我是一个例外。小学一年级开始学习民族舞，一直到上初中。说来也奇怪，六年的舞蹈经历一丁点也没有克制住我身材的走样。胖嘟嘟的四肢，倒也还挺灵活，舞蹈动作基本也能做到位，就是差了点美感。 我个人并没有察觉到这会对我学习舞蹈产生影响，但严格的舞蹈老师，整天催促我减肥，要不就只能放弃我喜欢的舞蹈课了。可是对于对热量急待可求的青少年时期，减肥是痛

四肢短粗的女孩，就算是名牌压身也挡不住一种很土的气质。和大多少长胖女孩一样，我也是从小胖到大，又土气又丑的胖妞。自我知道爱美的时候，我就知道减肥。一开始靠运动和节食来减肥，要知道正在长身体的阶段，身体需要很多的能量，节食这一招根本就不奏效。不能控制吃，单纯靠运动减肥的我，胳膊、大腿越炼越粗。我的皮肤黝黑，配上两条大粗腿，这画面你可以想一想，“难看”这个词形容我都不是底线。

在我上高中的时候，看过一个动画电影《千与千寻》。电影里千寻的爸妈误入了一个神奇的小镇，黄昏的小镇上空无一人，却摆放着琳琅满目的食品。千寻的爸妈控制不住一直吃一直吃，身体一点点的胖、一点点的胖……然后衣服炸裂……然后变成了两头肥猪……啊！！！！太恐怖啦……。从那以后，我就变得很害怕胖，看到身边有胖的人走过，我都要担心好一阵子，他（她）会不会慢慢的胖，然后变成一头肥猪呢？因为害怕肥胖，所以从那以后，

都说“脸胖无人爱，腰粗毁一生。腿短不是病，腿粗要人命。一个女人连自己体重都控制不了，何以掌控自己的人生。”，我对这句话深信不已！ 从小到大，我就是一个胖妞。亲戚朋友看到我，都会忍不住住捏我肉嘟嘟的脸。 “哎哟，这小妮子怎么长得这么好啊，你妈给你吃啥啦？” “这小胖闺女，好可爱啊！” “这小胖丫头，是不是很爱吃肉肉啊……” 烦！烦！烦！很讨厌别人捏我的人脸，更讨厌说我胖。虽然那时我才八九岁，但对胖这个词尤

瘦腿要注意平时的运动，推荐下面瘦腿的方法 　　基础瘦腿操 　　两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。 　　基础瘦腿按摩 　　1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。 　　2、左腿屈膝团

春节前，商场里很多的店面都在打折。老公说，这些年都没买件像样的衣服，春节了让我犒劳犒劳自己。走进商场，我习惯性的挑了几件肥大宽松大衣试。在一旁的导购不解的问：“美女，你这么瘦为什么要挑这么宽松衣服穿呢？”我恍过神想了一下，是哦，我现在瘦了！这种感觉真好，肥胖的身材被人“歧视”了这么多年，乍一瘦下来，还不太适应，哈哈！ 上学时代的我是那就种“偷胖”型的身材，肉都聚集在大腿和腰部。夏天的A字裙、秋天的长

如果这个世界上最温暖的称谓是哪个，那一定是“妈妈”。如果这个称谓是一个职业的话，那应该算是世界上最苦的职业！这种苦，只有当了妈妈的人才深有体会。她们将这种苦从姿态（身材）、眼神（羡慕）、言语（抱怨）中传递出来，影响着周围的人。让我们深谙其中的艰难，让人忘而却步，这也就是为什么如今有许多的女性不愿意生育的原因。

说起减肥的经历，我似乎有着比别人更痛苦的感受。论长相，我一定算得上是最恐龙级别的，一点儿也不夸张。不仅仅个子不高，3875px，135斤，特别胖，矮粗矮粗的身材，皮肤又黑，看上去就像四十多岁一样。当时我上大学一年级时候，也是这个样子。还记得入学那天，学姐们热情的招呼我，给我拿箱子，叫我阿姨，问我孩子在哪，哈哈。（这里绝对是苦笑！） 所以我这样级别的女生，好像没有属于自己的芳华，没有爱情，没有留下任何美的记忆。