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0三字真言，多多实践
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16站浑源桩都有什么要领，比如提肛一类的？怎么打发时间，我站一会就要动动摸摸后背直不直或看看脚步位置对不对很无聊的样子。第一次站桩还能感觉到双手手心发热现在只能感觉到肱二头肌发热，站完还有点胃不舒服。
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5孙氏形意拳的无极桩 很早就知道混元桩，但只是知道看过，但一直做不到，也坚持不住 还是那句话，看是这么简简单单的一站 但只要你的心性修炼不过关，是站不住的 心静不下来，头脑的念头不止住 普通人根本扛不住啊 最近又把站桩给拾起来了， 发现能坚持半小时，而且比较轻松 能感觉到氤氤氲氲的热感 全神贯注的感知身体的气 能感觉到丹田的发热 这种热会扩散到全身。
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4站了一个月，刚开始效果好身体有改善，从前几天开始头部和颈部出汗其它部位不出汗，而且是整天流汗不止，现在觉得身体乏力。希望有经验的吧友指点一下，该如何调整
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21第一天2024年6月10日： 站了一次，大概30分钟，站了一阵后手臂开始发热（差不多小肠或者三焦经的位置），再一会还是手臂发热（差不多心包或者心经的位置），结束站桩前热也只刚过手肘，发热也并不是持续一直发热，是一阵一阵的，出汗较多，但只上半身流汗较多，后背汗出最多，发际线往头发方向一圈、腋下、身前、手臂和手腕稍上汗出，汗味比较重，腿微抖，结束后手臂微酸。 第二天2024年6月11日： 共计站了两次，大概各20来分钟，手臂发热
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6从站桩说起如何把桩站好，站出效果来？我认为从一下几点入手：一、做好准备工作。1、先看哪些加精和置顶的帖子，了解桩理，充实基本知识。2、试着按养生桩（低位浑圆桩）的基本动作站，几个关键动作不到位不要紧，随着身体的放松，身体会自动进行纠正的。二、按着松静自然的原则，不要过多的去干涉身体的自我调整。1、身体本身具有自我调整，自我纠偏，自我修复的功能。不需要你去干涉他。2、不要听信网上哪些乱引导，乱守意，乱忽
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28今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
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187站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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165站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
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61各位前辈，站桩一年多以来，感觉都比较好，觉得身体各方面都比以前更好了，唯一发现指甲上的月牙几乎都没有了。目前只有右手大拇指还有月牙，这是怎么回事呢？西莲子
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656单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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27因为站桩推动气血运行，过程中一般会微微出汗
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88【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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6之前站过一阵子，不知道是不是自己的心境不行，最多半小时就坚持不下去，不是身体累，就是心里会很烦想要快点停下来，去做点别的事之类的。很难想象你们是怎么站几个小时的，还请前辈指点一二，有什么心法吗，或者应该怎么做
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14老师们好，有问题想向您请教。也想请你救我一命吧！ 站桩三个月，怕风怕冷，气短的说不了话，皮肤十分敏感，有汗都不敢移动位子，很容易受凉。
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7站桩三个多月，前几天感受到身体中间自胸口到下腹这一条线像经脉再跳动，很快很有力气跳着跳着还会转移位置（只有保持某个姿势才情况下才出现，改动姿势就消失）并且不是每天都有，起初以为是心脏跳动引起脉搏抖动，今天站桩时除了感受到那个地方的跳动，还感受到了真正的心脏跳动，两个地方跳动的力量和频率都不同，心脏跳动频率较慢，位置固定，那条线的跳动频率又快又强烈，刚开始跳动的时候都是从身体中间开始，时间久了会转移
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208第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
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394起因：过敏性鼻炎好多年，现在发展成咽炎，哮喘，上医院看过几次，结果越发重了，且吃药把胃也搞坏了。万般无奈，断食了几天，肠胃稍稍恢复，现开始站桩。 315看吧内前辈贴，发心增加时间，暂定为每次1H,每天早中晚各一次。每周来总结一次。 期待：呼吸顺畅，不用每晚憋醒，不用担心哪一次堵塞就GAMEOVER了。 加油！
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47早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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91陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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155本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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14一般站桩后一两个小时之内感觉都不在状态。每次时间也不长，二三十分钟。运动后也是这种感觉。是因为细胞太活跃了吗？
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481早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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626记一下吧。
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251早晨54分钟
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532第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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5我站桩285天，每天90到120分钟，女性，37周岁，刚开始抱圆，双手的高低是一样的，然后大概二十分钟后，右手就低很多，但是自己一点感觉也没有，调整过来后，右手又自然的低下去了，手的不对称是每天都发生。 有时候脖子也会向右侧歪倒，身体也会往右边侧，请问这是什么原因呢？感谢大家的关注和回复！
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1621年10月份的时候因为阑尾炎化脓，脓液渗透到腹腔，把肠子都粘连了，医生说来迟一天你的阑尾就爆了。来医院当天就安排了阑尾炎微创和肠粘连剥离手术。可能阑尾有脓液渗出肠子粘连的原因，做完手术之后恢复得并不理想。出院一个月的时候，阑尾部位也像当时阑尾炎发作的时候剧疼，发烧37.5度、脓血便、排便形状变细、排便不畅，当时担心阑尾切除的盲端伤口发炎。去医院验血白细胞13，确定有炎症，然后拍了CT，CT显示盲端没问题，但是右下
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026分钟，出汗。 期间感觉控制不住腿抖。 没有上次左手手背发烫的感觉，完后腿酸胀明显，恢复一会后但感觉有一股热劲，加油。
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45明天来站桩，打卡
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10861，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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34很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
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771现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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不懂
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55一个月前血压140/100，因为我经常测血压，一天会在不同时间测，大概第一次150，第二次130那样，然后。。。站桩一个月。 今天饭后测血压，160/109，人已经蒙圈，以为是肉吃多了盐吃多了，然后休息一小时，站桩四十分钟，又休息一会，去测。 结果！更可怕！173。。。。我。。。。我已经吓得全身发软！我长这么大，没测出过这么高的血压。。。。以前血压稍微高一点，上150就会头疼头晕，可是现在173，尼玛毫无反应。。。。 这太可怕了。 什么原因
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0一学就会的＃耳部按摩法！[lbk]胜利[rbk]第一：揉耳垂，健脑养颜；第二：按压耳朵养五脏；第三：揉耳朵外缘，强健四肢；第四：掐耳朵三角区，滋阴补肾；第五：按摩耳背调理气血；第六：按摩全耳通达全身。
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201.17日中午站70分钟，继续加油争取每天4高小时
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0一学就会的＃耳部按摩法！[lbk]胜利[rbk]第一：揉耳垂，健脑养颜；第二：按压耳朵养五脏；第三：揉耳朵外缘，强健四肢；第四：掐耳朵三角区，滋阴补肾；第五：按摩耳背调理气血；第六：按摩全耳通达全身。
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10我是自学站桩，打通任督二脉后意念运气导致眼睛白眼仁毛细血管出血，也曾经意念导气造成腿部一厘米大的毛细血管出血，自这两次以后就不敢用意念。可是有一次因家里琐事两口子吵架了，心情不好也有点生气，感觉胸前气不顺就想着站桩会顺气吧，然后站桩有20分钟，后来发现双脚又出现了毛细血管皮下出血，虽然只一点点不是很大面积但也有点后怕，幸亏只站了20分钟，可能是因为心情不好造成气的走向不正常，通过这件事让我知道了站桩在
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1660站桩3年多，终于快好了.
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1000第一次发帖 总失败？
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723考验自己的心静与毅力
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24我现在一般的作息时间是这样的，早上5点20起床，6点左右到公园站桩，7点收功回家洗漱吃饭送娃上班，中午午休1小时，晚上10点睡觉，粗粗算来，每天睡眠时间超过了8小时，而且我肯定的可以说，我的睡眠质量是极好的，一般5分钟内肯定就睡着了，中间基本不醒来，就是醒来了，也是迷迷糊糊替娃娃盖个被子，上个厕所接着睡了，可就是这样的睡眠质量和时间，我这几天居然感觉早上起不了床了，今早闹铃响后，几乎是无意识的按了手机接着睡，10
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