-
-
11实在人,不套路,前期可满足大部分需求,少量,式货都可,小白别来,骗养的也别来找马
-
0
-
8减肥也要吃主食,吃对了主食,不仅不胖,还有利于瘦。 可以按照图片开始吃哦~ 另外提醒一下:吃主食的时候,除了我们说到的 GI,吃法也很重要。 加工越精细的、切碎磨成渣的、烹饪时间越长的食物,升糖指数就越高。这样既不利于保持体重,也不利于控制血糖。 做饭时「偷偷懒」,对你的减肥有好处。
-
0
-
0
-
1
-
0🔥减肥时关注体脂率变化,而非单纯减重,可以帮助减去的是多余脂肪,而非肌肉或水分,是实现长期健康体态的关键。 ✅7个小习惯,容易实践和养成习惯,快收藏起来照着做吧!
-
0
-
0
-
01、想喝汤再吃菜 2、细嚼慢咽 3、饭后走一走 4、吃饭八分饱 5、尽量不要熬夜 6、吃饭规律点 7、零食放远点 转发给正在为身材努力的朋友吧!
-
0🔥减肥时关注体脂率变化,而非单纯减重,可以帮助减去的是多余脂肪,而非肌肉或水分,是实现长期健康体态的关键。 ✅以上7个小习惯,容易实践和养成习惯,快收藏起来照着做吧!
-
0
-
0
-
5
-
1
-
0
-
0不健康的瘦想要正常状态和体重
-
1
-
1
-
0爱喝咖啡会瘦吗?很想问一下,好奇#爱喝咖啡会瘦吗#
-
4
-
4
-
5
-
4
-
6
-
4
-
0
-
0
-
2✅减肥期间,合理搭配蛋白质、蔬菜和主食的摄入非常重要! 1、蛋白质🥛 选择低脂肪、高蛋白质的肉类,每餐吃 1 掌心。 2、蔬菜🥗 保证每天摄入足够的蔬菜,人体每天需要大约一斤蔬菜,每餐大概吃 2 捧。 3、主食🍠 保证每餐主食有 1 拳头的量,粗粮富含膳食纤维,升糖指数低、饱腹感更强!
-
3
-
1藜麦的蛋白质含量比其他常见的粮食作物高,氨基酸组成与人体需求很接近。此外,其矿物质、维生素、膳食纤维等也比较全面。
-
1
-
1
-
0
-
16强效,减肥,各种成品,欢迎骚扰
-
5
-
3老牌子 饱腹感十足