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0有没有入酮快的方法.我以前喝防弹咖啡生酮根本没有用
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43BeBi
2021-10
虽然我是小基数 但我希望自己身体更健康精致 一点的 那样我也会更自信些。 #生酮减肥# -
4男，42，尝试生酮减肥之前查阅了很多资料，主要是知乎和贴吧的精华帖子，3个多月前开始生酮，第一个月减了大概15斤，从第二个月开始就很慢了，第三个月开始基本就没有变化，我本来就是肉食动物，不吃米饭面条之类的碳水，光吃肉和蔬菜是非常开心的，水果很少，含糖饮料基本不喝，每天大概1斤肉类，主要是猪肉，肥瘦大概三七开，每天补充b族c族维生素，每天早上起床就用试纸测酮，基本都是生酮状态，但是为什么减不动了？
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6最近在生酮减肥，便秘很严重，怎么改善比较好啊？
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1何自灬在
3-28
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4可瘦，可健康享瘦就瘦的低碳生酮饮食百人微信群，等待你的加入！
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13不想生酮减肥了，想间歇性断食来退酮可以吗？那位小姐姐和小哥哥知道的？能分享下吗？退酮就怕会晕碳和反弹的。
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2碧生源燃卡女王防弹咖啡效果怎么样？有喝过的吗？
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16Achu
2020-08
有推荐效果好的防弹咖啡吗？ -
5open瑞
2021-06
早上一杯咖啡，饿得不行。今早加了一块牛排还是饿得不行。中午自带吐司奶酪三明治和自己打西红柿果蔬汁。吐司是用亚麻籽做的但是也含有11/100克的碳水。有没有什么奶酪的好吃法？能吃饱而且方便制作和携带的？或者其他食谱？ -
11Achu
2020-08
怎么快速进入生酮状态？
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11生酮减肥：生酮饮食要注意什么
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35尽量坚持4周 我和一个小姐姐的打卡贴 别人尽量不要发帖 我看到会删贴的
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1生酮减肥：科普知识篇 关于常见的隐形碳水都有哪些
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2求推荐靠谱正品的美国蓝钻杏仁粉店！
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2榴芒小镇
2022-02
心得交流会
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1生酮饮食、轻断食交流 分享减肥与快乐！ 请大家文明用语，禁止广告和商业行为。
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1我和老公想用生酮减肥法减肥，不知道正确方式是什么，希望前辈们给予指点！
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1群：生酮饮食交流群 群号：532280121 创建于2017/6/6，群内有 长期生酮饮食践行者、生酮饮食行为研究者、健身为主间歇性生酮 等不同的饮食实践成员，群内无广告，无商家，仅供生酮饮食实践交流。
燕子辟...
8-16
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0生酮饮食2月后血指标变化，载脂蛋白B高了…
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52十一长假尝试一下生酮减肥，记录贴
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5朴塑
久伴
2020-08
什么是生酮减肥，原理是什么？生酮减肥该怎么吃？ -
11生酮减肥打卡第九天！完事开头难，开个头就好办了 开局64kg 今晨62.4kg 最爱自制奶茶🥤牛板筋.嗑瓜子.乡巴佬卤鸡蛋.牛排🥩午餐肉共 9 张
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24我的生酮减肥餐，幸福的减肥方式
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5今天的还没上称。。。！感觉对大基数太友好了
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0要安卓版的
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0生酮饮食第二天就入酮了，今天测试了下，这个是不是有点严重了，需要摄入适量的碳水啊
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2生酮小白一枚，有分享生酮食谱的吗？
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2SEHUN
2020-10
急！求！涨称了...一次两斤六两 我一天吃一次，下午两点左右吃。 今天第一次炒菜，平常都是纯肉（五花肉啥的）直接烤箱+绿叶菜 炒了：蘑菇 丨椰子油和辣椒粉 食用盐 青菜（吃了几口吃不下没吃）丨辣椒粉 食用盐 八角 西红柿紫菜鸡蛋汤 丨放了鸡精 食盐 葱 香菜 还有少量五花肉 小几块吧 其他没吃的下 因为先喝鸡蛋汤 吃的蘑菇 后面五花肉和青菜吃不下了 五花肉我刻意放在最后吃，因为觉得入酮怎么也有七天了，要不要试试把脂肪量减少，让更 -
0将“燃糖模式”转化为“燃脂模式” 人体的第一能源是碳水化合物，第二能源是脂肪，最后才会用蛋白质供能。我们的减肥法就是通过降低第一能源“碳水化合物”的摄入量，从而使身体调用第二能源“脂肪”作为身体的主要能源，消耗体内脂肪，达到减肥效果。 （1）控制食欲 传统减肥方式，使人尝尝处在饿的状态下，食欲大起大落造成饮食紊乱，不利于坚持。 嗖拉拉减肥，降低食欲，饱腹感强而持久，血糖也相对稳定。 （2）抑制脂肪合成，加
灵
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燕子辟...
