我只是打基础，练基本功的层次，却导致我一天早中晚上三次大号。不是腹泻也不疼，都是正常形状颜色，吃完饭过会儿就要解上一顿的产物。请问这是练功的正常现象吗？

武术只有对练才能学到真本事，如果只是自己照书本练，只是纸上谈兵，没有实战意义，碰到危险不一定敢出手。要对练只有上武校、健身馆等，但价格不菲，尤其上健身馆费用比上武校费用大得多，但上武校，如少林寺，超过30岁一般成年班都不收，健身馆不受年龄限制，但收费一般人付不起。我想一个人，如果上午务农种自己吃的粮食，下午练武，自学武艺，晚上自学兵书战策，如《孙子兵法》、《孙膑兵法》、《吴起兵法》、《李靖兵法》、《

有实战能力，能养身的都有什么武术？

我非常喜欢武术，但自己练的很差，所以以后想找个会武术的老婆教我，一辈子和武术在一起。

大概每一个武术爱好者都思考过这个问题，有过自己的答案。 在我还未练武，还在受到校园暴力影响的时候，就急迫的寻找一门全世界最强的方便武术一步到位，让我越级别一挑三不在话下。

请问这样的理解正确吗？腿是下盘，稳不住，满盘皆输。先出腿攻击的，如果没有一击必中，只剩下一条腿支撑，必不如两条腿支撑以及后手方出腿爆发稳定，必然会陷入劣势。

《新少林五祖》里 洪熙官用的是什么枪法？

我家是如何练习传统武术内劲的？ 练习内功一定要首先练习传统武术内劲，那么，我家是如何练习传统武术内劲的？ 练习弓步冲拳转腕，马步冲拳转腕。进步速度最快，最好。 我发现，南方，基本上都是练习南少林三战。包括八卦掌，也是学习南少林三战的方法。这几年，大量调查研究， 但是，我转来转去，最终还是发现：我家练习弓步冲拳转腕，马步冲拳转腕，内劲进步速度最快，效果最好。 将兴传 2023,03.12

感觉咏春拳动作幅度很小很小，速度极快

如何自保脱身？请大婶指教！

这里汇集中国著名的武术高人，供武术爱好者参考！（本贴有遗漏的大家可以补发）

请问一下各位吧友，通背拳可以增强手部力量吗？以前听过一种说法，就是现代搏击是靠增加肌肉力量，传武除了增强肌肉力量还可以增强筋的力量。我就在想，通背拳有一系列开肩的训练，那是不是可以增强力量呢？

标准呼吸 根据实际需求，变形标准呼吸，积累经验 标准呼吸：一吸一呼（为一节奏频率，吸呼比例1：1，呼吸时间比为1：1）（各种侧重的呼吸法需要实践来验证，比如游泳时的呼吸节奏频率等等） 通过，改变呼吸频率节奏来平静心理（平静心理方法：改变呼吸节奏频率）（呼吸频率需要根据实际需求来调整，可不断改进变化。 例子，比如需要有氧运动，那么呼吸频率比例可调整为2：1，吸入氧气在前呼出氧气在后）（同时，心情剧烈波动会影响呼

意拳(大成拳)明家张增瑞真心为了传承，在北京授徒 张增瑞是姚宗勋的义子，是姚先生在北京昌平时期低调传承的得意弟子。 ---------------------------------------------------------------------------- 姚宗勋先生在文g时期积极响应政F下乡政策之号召，主动从北京市西城区举家迁至昌平县崔村公社真顺大队安家落户。 张增瑞的父亲时任崔村公社地方领导干部（曾是军人，转业到地方）。 姚先生家与张增瑞家相距不远，当时张增瑞家的条件相对不错。他酷爱武术，幸

相信很多练习过传统武术的都知道，也都听过，什么经常讲的什么内外三合啊这些 其实内三合，就是心与意合，意与气合，气与力合，外三合就是，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，这就是所谓的内外三合 当然啦，还是和之前说的一样，因为历史的演变，很多东西可能名字一样，但是内容会有不同，这样的情况出现 其实内外三合，就是整合人体的内外，使人体趋向完整的练习，其实还是离不开所谓的完整，因为拳术里面对于完整的表达身体的能力，

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功夫就是时间,日复一日,年复一年的练.以前的老前辈,除了吃饭睡觉,其他时间基本都在练功,所以人家能打.现在不是中国功夫不行了,是人不行.习武的心得_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV1Ha411r7cu?share_source=tieba_w

我的感觉是剑的练习有必要向击剑的方向发展、否则就太过于表演化了、剑术的对练的玩意太少或者是我的见识少了、不过击剑我还是经常的看他们的比赛的、所以认为练习剑术那起码里面的百分之三十的成分要含有击剑的招式比较适当、

对方右摆拳打你头部侧面,你以攻为守,直接直拳攻击对方脸门且先击中对方。 此时对方右摆拳对你太阳穴的攻击会减弱或不变或停止吗？

虽然我知道b站的人什么成分，但还是想问问视频中的人真的有呢么不行吗

温州鹿城附近有能学八极拳的地方吗？

平时发力，做圆圈运动也没事。只有在把腕子用力用右弯的时候会有一点点轻微的疼痛 。已经20来天了，请问我该怎么办啊。图在下楼

现实不方便，想在网上学习拳的朋友可以找我。 八极拳老架教学，招招简朴有效。 有意的朋友可以联系！

很喜欢这种刀型，但是似乎这一类的刀法很少，和苗刀大刀的技法也不通用

其实很多人都听说过一句武术的谚语，教拳不教步，教步打师傅 因为武术的搏斗练习，或者说武术要运用到搏斗练习，必然离不开步法，因为步法是移动变化的根源，只有在移动中变化搏斗才可以适应真正的格斗 所以步法的灵活，稳固，平衡，变化，这些因素都非常重要，也是必须练习的基础 其次不同的步法变化，也可以衍生出各种各样的技法，比如过步摔人，封脚贴身，截脚跪压等等 其实通过前面的什么腿为战马，心为令，气为旗这些就可以知

2021年12月、也是打过疫苗没几天、一个人在树林练习、只不过是把过去的双轮膀子罢了、只听咯吱一声坏菜了、右胳膊肩头经络受伤了、去了几个地方看了看也吃点药、不管用后来又引起了左胳膊也是疼痛、医生说是什么五十肩？近来快一年半了、据朋友说时间在一年半以上自己就可以恢复了、所谓难受就好似再不敢拿重一点东西了、心理有了阴影不是、不敢引体向上、不用动自己都疼、拉力器手握器都不敢玩、目前右胳膊好点了、左胳膊还是不行、

6年了～基本5天训练一次～我平时都是练通背发力和打沙袋～扳手都能打弯～为啥砖块打不断呢？发力方式有问题吗？就在平地不用手按住～硬砸～砖头边缘都被我轰裂开了～就是中间不断～今天第一次打砖头～以前很不屑～以为很简单～今天实验了一下～打不断就很好奇是不是哪里出了问题？是发力方式不对嘛～

我发现网上“云拳师”特别多，有的人总爱引经据典，讲一些只言片语来装高深。今天看到有人讲“后天返先天”，他说为了能后天返先天就只练打坐了。

好多年没来这个贴吧了，不知道老朋友们还玩贴吧吗？

有推荐站桩吗 每天练多长时间

人体的一切运动，不仅仅是武术，都离不开心的主宰，正所谓心主神明，为人体一身之主宰 所有的人体运动，不管大小，都需要人体的起心动意如果没有心念意识，根本无从主导人体的各种各样运动 所以在传统武术里面，其实心与身是一体两面之前有说过，武术的运用，不仅仅是身体的运用，更加是包含着心的因素 所谓心与意合，这个内三合，不仅仅是说精神集中练习其中更多是内在精神结合身体运动的密切练习，因为有很多内在细微的身体运动变

人体的一切运动，不仅仅是武术，都离不开心的主宰，正所谓心主神明，为人体一身之主宰，所有的人体运动，不管大小，都需要人体的起心动意 如果没有心念意识，根本无从主导人体的各种各样运动，所以在传统武术里面，其实心与身是一体两面 之前有说过，武术的运用，不仅仅是身体的运用，更加是包含着心的因素，所谓心与意合，这个内三合，不仅仅是说精神集中练习 其中更多是内在精神结合身体运动的密切练习，但是现在很多人练习都是当

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神力、先天太极内功的练习程序。 1。.要练习出来神力。一定要首先练习先天太极内功。 2。要.先天太极内功，一定要首先练习后天太极内功。 3.要后天太极内功，首先要练习桩功。 4.要练习桩功。首先要练习双手的内劲。（从手再到脚，很容易。） 5.要练习双手的内劲。首先要练习南少林三战。（三箭，三种双箭手的意思。） 6.要练习南少林三战内劲。首先要练习我家传的弓步冲拳、马步冲拳、弹腿的内劲。 万事开头难！入门最难！我小时候练习

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