是从5.19开始断食的，今天第四天，想先尝试7天，下面补一下这几天的记录和感受。

实在太胖了，没有衣服穿了，之前上了120控制几天就下去了，不知不觉到了130了，呜呜呜

能不吃就不吃，顺从身体，跟着感觉，跟自己身体共重生。#28天断食#

目标减重39斤，最后一贴开贴了，每次吃完早上起来心里都和没盼头了一样，明知道会这样为什么还吃？管住嘴。最后一次再吃再也不减肥吧。这辈子都在混乱中度过吧。什么都不配得到！！希望有破釜沉舟的姐妹一起要不一次成功要不退网！！ 或者比赛减肥，罚款制度。

断食到98/液断到88/轻断到78

一胖毁所有

让我再成功一次吧

记录一下少吃已经坚持一周多 最高体重——5.24现体重

不要再慢慢来了，距离夏天只有不到两个月，一周又一周，一年又一年，还要不要face 初始133，目标92，希望大家监督 挂个图片吸引人气，不删贴了

可以减掉一百斤吗，大基数，外加每天快走五公里！

30+小姐姐，年龄大了身体不太行，好久不敢断食了。上次一周纯断后，失眠就非常严重。但是现在实在没办法了，怎么都控制不住食欲，一但开吃就无节制，现在胖的实在见不了人了，最后试一把为了健康不想再胖下去！ 身高158cm，体重70kg，目标体重52kg。 28天断食7.18-8.14 14天：早黑咖善存+晚酸奶果蔬榨汁7.17-7.31，慢跑30分钟 7天：早黑咖善存+晚果蔬榨汁8.1-8.7，运动看身体情况 7天：早黑咖善存+水（纯断）8.8-8.14 30天复食8.15-9.13，运动慢跑40分钟 8.15-8.

就在刚才看到自己身上的肉，鼻子一下酸了，觉得自己好可怜，每天吃着垃圾食品，活得像个废物。为什么不去努力成为自己理想中的样子呢？

以前也发过帖子，每次都到第十天就坚持不下去了。一直不敢称体重，昨晚和今天都称了体重，128斤左右。莫名感到焦虑。现在也没去工作了，希望能真正瘦下来，以前试过各种各样减肥方法，真的只想瘦下来一次。每次减了几斤十几斤，稍不注意就变回130斤，让人感到焦躁，看到体重的时候，一点兴趣都没有了。变胖了就是会变懒变丑。想到要断食，首先下定决心就需要很大的勇气，很长一段时间不能吃东西，又或是吃了一点刹不住车，或是后悔怎

纯断➕液断循环

海边租了几个月，躺床上看海。没有锅碗瓢盆，适合减肥。有网，可以追剧。一个人一只狗。每天喝一杯香甜的咖啡加奶粉，坚持两个月

一转眼剩下不到一周的时间就开学了，说实话我并没有这么想念月余未见的学生，反而舍不得这转瞬即逝的假期👩🏫每一年过完年都要象征性的减肥，可能过年的气氛让我不自觉的胡吃海喝了，虽然并没有一口气吃的很胖，但年后的减肥仪式在我看来不能少，只是2022年的仪式感里只有我一个人了，这是遗憾，也是新的开始

5/29/2023 7天断食挑战第一天，因为昨天暴饮暴食了，今天应该不会饿，轻轻松松度过。

没有到不了的明天，只有自己愿不愿意坚持。 再也不要重复的断了又暴，暴了又断，想吃的时候去看看自己的大粗腿大圆脸你还吃的下去吗？ 饿了就去看精品贴吧，看小太阳、看丫头……记住，一次放肆就会引来一发不可收拾！！！ 你要配得上自己的野心！

天天叭叭着减肥，天天坚持不下去，天天嚷嚷的厉害，天天减不下去，yue 身高168，体重129.6目标108 坚持 液断三天难受死也要坚持住！

怂货啊 怂了好多年 去年瘦了30多斤 2个月从150-119 然后过年到了125过完年133现在折腾各种办法 现在估计135 目标下100 最近真的 天天暴食 可能是因为工作压力大还是怎么了 好** 天天使劲吃

有多次三天和一次五天纯水断食的经历，这次想试试7天以上的纯水断食。

今天起床128.5

5.22第一天 体重74 早晨一杯黑咖啡

大腿粗的没眼看，先喝水断几天

一楼美女镇楼！ 拒绝走走停停！ 断食一个月，冲刺87斤！ 加油！！！！

34 了，总是控制不住饮食，体重也是居高不下。夏天来了，热的难受，也穿不上好看的衣服。纯断食胃不舒服扛不住。也是在贴吧上找到励志小姐姐的过往食谱。从70kg到50kg，我这边基数更大坚持走一遍 身高160cm，体重75kg，目标体重55kg。 28天断食5.29-6.25 14天:早黑咖善存+晚酸奶果蔬榨汁 5.29-6.11，慢跑30分钟 7天:早黑咖善存+晚果蔬榨汁6.12-6.18，运动 看身体情况 7天:早黑咖善存+水(纯断)6.19-6.25 30天复食6.26-7.25，运动慢跑40分钟 6.26-7.3八天:早酸奶晚娃娃菜

Day1初始140.6 Day2. 137.6 Day3. 135.7#液断#

现在胖的吃完东西感觉脸都油腻了怀念那时候 上大学清清爽爽 一杯小咖啡喝的很舒服 每天身体都很轻盈的感觉 好久没发过自拍了 真的要减肥瘦下来拍美美照片了 capper镇楼 给喜欢的他一个交代 初始体重68 身高163 目标52 加油

体重：47Kg 身高:155cm 目标体重:42Kg 瘦了之后体重维持的都还可以，基本胖了点就会轻断食两天，年底聚会多，奶茶火锅不断，导致体重飙升！轻断时间延长，一定要到目标体重！！！已定闹钟，每天上午更新体重！

这两天缓冲，不断调整，本人意志力也不咋坚定，希望年前能下45

一条即将干涸的河流，也想在枯竭之前发出最后的悲鸣。 命运对我一贯仁慈，它的耐心实在太好，用漫长的悲惨安排洪福------木心

5.30～6.5，只液体断7天，坚持住。

身高164 体重142.3斤 液体断28天目标123斤 复食14天目标120斤 液体断28天目标110斤 复食14天目标107斤 液体断14天目标103 复食保持在98-100之间 一共98天，5🈷️16号—8🈷️21号结束。

身高157 体重108 目标98 减水→减脂→调整饮食→间隔情断→运动塑型→增肌 争取这套为期三个月 到九月份吧 【没有几年时间了，为了我心中的理想的样子加紧冲刺！】

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。 3.坚持朗诵，护肤，精致自信美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉。（keep39） 坚持……2022清零，2023重启我们一起成长。

原地踏步的人，持续过着焦虑的生活。人生之路难免坎坷，要么熬，要么拼，熬着熬着发现，还是得拼，那还不如早拼。

4周 目标20斤 第一周纯断 第二周液断 第三周纯断 第四周液断

差不多两三天来记录下体重变化吧，备孕冲呀

不上班在家的日子也不知道做什么，可能自己本身就是个做事虎头蛇尾凡事没有三分钟热度的人，想法很多，能坚持下来的却基本没有。 日子随心过吧，目前想法就是一觉睡到下午一点左右起床，吃两个水煮蛋，追追剧或者转转呼啦圈，坚持一个月，也不知道自己能不能做到，有想法，先去做，结果再说吧……

如题