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18912020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
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0上班第一天别人就介绍条件好的对象给我靠谱吗
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4160想起这事就内疚了，已经戒烟五年多，就因近期跟朋友饮啤酒又开始抽了，抽了应该四个月左右，今天开始再也不抽了，特立此帖希望吧监督！
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2614抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话：“我不是戒烟，我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到，于是就从7月27号开始不抽烟了，一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候，但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持，我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟，于是立贴打卡持
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2919抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大
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2376度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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6814今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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6我最多3根就乏味了。 必须等30分钟之后才可以接着抽。 1个小时不抽，就有瘾。 你们的情况怎么样
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7从2003年到2021年烟龄19年，期间戒了半年复吸，2024年国庆回老家新房子办酒剩了6包华子，于是点起来了，10月份先1天2根-5根，11月份前半月1天2根，后半月1天1根，12月份基本2天1根,期间也买了大苏黑利群抽一俩根就整包折断…… 目前也戒了15天了，春节容易禁不住诱惑，对烟其实没啥感觉，复吸千万要克制，不能后悔内疚，一切顺其自然！生命不息，戒烟不止！最重要的是再重复一遍：春节是敏感时期，一定要经得住诱惑！加油😊
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74目前已经戒烟快半年了，从戒烟半个月开始没有性欲阳痿。大家有这样的戒断反应吗？到底是戒烟的原因还是真的有病。
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52从初中抽烟到现在大概有十二年了，量没有那么离谱，一天一包，但是决定戒了还是要坚持！
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476抽烟百害而无利，2023年11月27日0开始戒烟，戒烟从心开始，不为任何人，不为任何事抽烟。
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0加油 戒烟快乐
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722第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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2如果你戒烟失败了，可以看下。我两个月前还抽烟戒又戒不掉，在国外又不好买国烟，后来天天在网上了解香烟，结果发现我在这里的人都抽唇烟，自己改抽的感觉好多了，以前超多痰，现在两个多月不抽烟，痰都没了。我了解的香烟有害物质基本都在焦油里，单纯的尼古丁只会让心跳加速血压升高多巴胺分泌增加，并没有其他害处，在我所在的北欧这边流行抽唇烟，我自己现在抽的唇烟，而且这边吸唇烟的比香烟还多的。唇烟与香烟对比，对人体的
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22元旦戒烟，立贴为证，掌控情绪，一口不吸。 第一天打卡，以后每天坚持打卡，加油！
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13有没有什么好的方法
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174没有任何理由，再次戒烟。对自己下手狠一点！
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15我在小学五年级就学会了吸烟，那个时候在我们班不良同学的引诱下，当时就拿一盒6块大钻到街上去抽，我们个子平均还没有一米六，就这么在街上吸，很呛，但是就是逞强。街上的路人看见我们就和看见傻子一样，而我们还自以为很酷。 转眼到了初中，我依旧没有烟瘾，烟的话可有可无，当时初二我学会了邪淫，这个时候我还在吸烟，依旧没有什么瘾，当时情窦初开，喜欢一个女孩，我还抽烟以为自己很帅，天天糟蹋自己的身体，后来慢慢有点瘾
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64我抽烟十多年了，突然想戒烟，我算上今天我戒烟7天了，从第三天开始我就一直有头晕眼花的症状，一直到现在，血压低，头蒙蒙的，你们会这样吗？
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7791戒烟
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2694始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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65年轻时身体强壮一天抽一两包没什么感觉，及中老年器官衰退，总感连续抽就上火，口干鼻干，痰多，味觉嗅觉迟钝，闻不出香味，然后少抽，或鼓足勇气戒几天，待好转一些，烦心杂事一来，又抽起了，好象烟成了安慰剂一样，成了一种依托，进入戒烟吧，相信同行们都是深受其害而来这里，相互鼓励想戒烟的，其害实质是慢性毒药，身体上对肺不好，吸入粉尘烟粒直接进入肺泡里不易出来，会变黑，抽烟对心脑优其对血管不好，会使血管壁不兴\
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2先说一说经历，再谈感受吧， 1经历：是这样的，本人2006年开始抽烟，平均下来每三天就两包烟，有时候一天一包，也算是老烟枪了，到了2016年时接触了电子烟后，就开始真烟➕电子烟混合抽，电子烟抽了十几种，但可能因为电子烟品质层次不齐的缘故吧，七八成还是抽的真烟，但我发现人越来越憔悴，还患上了慢性咽炎，后来到了2020年开始封城，2021年封的更死的时候，真烟抽完了，连电子烟油的快递都进不来了，足足一个月没有任何可以抽的，就
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503在吧里蛰伏百日，持戒80天，终于在今天发出我的这个处-女-贴。为什么要选今天？80好意头啦嘛，又发又灵，粤语地区人啊，就这么讲究。 楼主七0后，今年本命年。当年为情所困而学的抽烟，一晃眼25年有多。去年下半年家里老人患了重病，加上自己刚好那段时间也不舒服，巨大的压力下，我于11月份出现了焦虑迹象，总感觉自己抽烟会患上不治之症，从未想过戒烟的我，开始思考是不是要戒烟了。12月，牙龈痛了很久，心也慌了很久，口腔科去了3次
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1悟
戒...
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12111月17号开始戒烟，今天第10天，坚持打卡坚定戒烟
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708已经10小时了，算是第二天。 顺便打问一下：双臂小臂发凉，夏天也是，是不是抽烟的结果？
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1475原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
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4204之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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28今天是2025年1月9号，曾经戒烟三年时间又复吸，想想复吸了又有七八年了，总烟龄也20多年了，回想戒烟的三年，那时候的生活是多么的清爽，三年的戒烟成果在自己一次次的放纵下让努力化作了泡影，如今再次下回贴吧打卡戒烟，从头开始，希望吧友们可以鼓励和支持……
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115我算是戒烟吧的资深吧友，吧龄可以追溯2011年，也就是说快14年了。 如果14年前我戒烟成功，现在的我一定是另外一个样子。 所以，我就是现在这个样子。经常锻炼，但又经常感冒；各种补品，但又免疫力不高；时常流泪、咳痰、鼻炎。。。。渴望戒烟，但又不坚定。 今天起床，照例还是想抽烟，忍住了。因为抽烟会加剧头晕、流泪、鼻塞的症状，屡试不爽。但到地库开车时还是没忍住。 我的这种行为就像亚伦卡尔“顿悟”前的那一刻，自己在车里
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72从去年6月23日开始戒烟到现在已经523天了，依稀记得戒烟那前半年焦虑，抑郁，不真实感，惊恐发作，偶有濒死的症状。随着时间的进行与网络上专科医生的指导慢慢走了出来。戒烟这事属实不易，需要一定的时间恢复身体与灵魂的再次合一，我给大伙讲讲我发现的真理，希望当下正在戒烟或者有戒烟意愿的朋友共同学习并戒烟。戒烟其实很容易，但是戒断反应难熬这也是很多人复吸的根本原因，烟毒（尼古丁、焦油）也很容易随着戒烟一周左右排除
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18各位吧友们，哥们压力一天比一天大，虽然已经放假回家了，但还是因为家里的气氛感觉压力很大。从初中到现在一直性格内向的我虽然有很多朋友，但也没有地方倾诉压力，喜欢一个人把不开心的事情憋着，但长此以往，本人日益感觉压力很大，像是要爆开，虽然会克制但高压的时候还是会向关心自己的老妈发脾气。本人怀着不想将戾气带给家人的想法，想试试抽烟是不是真的可以平复内心的情绪。不想通过打🦶的方式释放压力，遂来问问各位老
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15烟龄：17两天一包，或2天半一包高2开始抽烟一年半的时间为什么我的烟yin这么大。
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8小程序 每日戒烟
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86当我决定戒烟时，我开始梳理、回想我第一次抽烟是在什么时候，思前想后，才回忆起那段被遗忘很久的回忆。年轻的时候，不懂得‘圈子不同，不必强融’的道理，以为奋不顾身的追求自己想要的爱情，才是青春该有的样子。就在那个时候陪着她疯狂，陪着她任性，跟着她学会了抽烟。烟龄约2年，遇到了生命中改变了我人生轨迹的第二个人。他悄悄丢掉我包包里的烟，隔三差五在我包里放一盒糖，除了工作以外，总是监督着我不要抽烟。没有刻意
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3还是每天早上起来咳清痰，怎么缓解啊
戒...
月莹风...
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