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湖南人贴：槟榔和烟都滚一边！
发条京橘子
- 作为一个典型的湖南长沙人，“槟榔加烟——法力无边”这句口头禅常常挂在嘴边。食槟榔可以追溯到小学孩童时代，抽烟是从大学开始,15年的烟龄。这二者
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2053从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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168烟龄30多年，中间戒烟一次，失败告终，再次戒烟，考验自己，一定成功。
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3○复杨振仁居士书香烟之害，甚于洋烟，吾国之穷，此居大半。光已深悉其毒，每劝人勿吸。其中有吗啡、海绿印（编者注：海洛因）等毒质，若少年妇女吸之，则便断绝生产。此系一皈依弟子名赵月修字恒光，亲见外国女教员戒女学生者。祈广为人说，则与保全人家嗣续同功。 ○德育启蒙 不吸烟 烟俱勿吸，以伤卫生，口气常臭，熏天熏人。 鸦片香烟，其毒极烈，花钱买害，痴人可怜。 ○复周伯遒居士书四 所言烟毒，不止鸦片，香烟之毒，甚为酷
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1一生远离心血管病的十个好习惯： 1.少喝甜饮料 2.坚持每周运动 3.清淡少放盐 4.戒烟限酒精 5.多吃深色菜 6.控制腰围线 7.拒绝反式脂肪 8.避免久坐久站 9.晨起慢起身 10.心态常放宽
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20372020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
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52我烟年快20年了，每天基本一包，由于体质问题一直很瘦，我想增肥，可一直胖不起来，这几天买了奶粉喝看看能不能胖，我听说戒烟后能变大胖子，现在好想戒烟，可我意志力太差了，就像现在在发戒烟贴，嘴上又点上一根了，你们是怎么戒的啊，我看m宝有戒烟药那个管用吗？还是靠意志力硬戒？我怕我控制不住，以前想过戒烟，可烟瘾一犯马上就会点上，根本不会考虑自己在戒烟，即使意识到在戒烟也会抽，有哪位大哥能把我的烟瘾转移过去啊，
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8920烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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1今天买了一包烟 真抽不惯了 没啥味抽着还晕晕的
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44焦虑症、疑病症、尿频、恐尿毒症、恐白、恐肺。 现在症状：尿频 小腹疼、长期吐白色泡沫痰、疑病症 去年查过 都正常。跟我说我就是肾虚。 上周戒撸戒了40多天 突然尿频加重了 不知道是不是戒断反应 然后破了俩次 后来自责又开始抽了几根。等于都失败了 这次重新开始
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2739抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话：“我不是戒烟，我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到，于是就从7月27号开始不抽烟了，一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候，但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持，我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟，于是立贴打卡持
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3053抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大
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247戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里
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2824抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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11622022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢
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4459之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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2498度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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6943今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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22现在决定放下手中的香烟，再也不想抽了，又花钱又伤肺，最后还得去医院掏大钱治病，这种有害无利的事还是戒了吧，不知道自己能坚持到什么时候，为了自己的健康，加油吧
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15末日铁拳
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我20岁开始学抽烟，抽烟十年了。我身体本来就不适合抽烟，抽了十年，有时还是会头晕，还抽多了肚子不舒服就想上大号，2021年肺就感觉有问题，这两年有点严重，早上醒来很累，做扩胸运动胸骨会痛，但时好时坏，早上的痰都是黄色的，仔细看有红血丝，23年戒过一两个月（中间有抽过3-4根），身体轻松了许多，皮肤也白了，后面情绪问题又破戒了，我特容易因为情绪压力或下班或者玩游戏看手机就抽烟。 -
610又双叒叕……戒烟二天多了，突然心血来潮想起了戒烟吧，进来闲逛看到自己十年前戒烟的帖子，正唏嘘不已时，又看到舍得1890戒烟成功十年的帖子……这让我想起了西天取经的马和原地拉磨的驴……
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848第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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1以后每天都会打卡，抽了5年了，必须得戒
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181983年，男，高血压（2级105/165)，170CM/158斤，咳嗽，嗓子有几个月干咳。一运动就呼哧带喘 需要减重，已经开始慢跑，把烟也要放下。 戒烟不是意志力的问题，是认知问题！ 小毒虫（生理）:5-21天；截断尼古丁依赖（易怒易爆、兴奋、心率上升、）像苍蝇扑倒了捕蝇草上。 大毒虫（心理）：心瘾；各种吸烟的理由（压力、无聊、集中注意力、放松、社交活动、自欺欺人）都是认知问题。 戒烟好处 戒烟8小时：血压一氧化碳的水平就会降到正常水平，
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32上次戒了大概有一年多些，今年和女朋友分手又开始复吸了，烟瘾也更加厉害了，这次下定决心，彻底戒除。 每日打卡，再次出发，看看能不能坚持下来
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20重开一贴，打卡，1号开始的，今天第八天
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3625茫茫网海朋友们有幸在此相遇,相识,相知, 我们所发出的荧火微光,宁聚成永不熄灭的灯塔为醒悟的戒友导航 “人间正道是沧桑”咱们就用绵薄的力量来诠释咱草根的梦想
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1852012年底的时候有幸来到戒烟吧，于是开启了个人戒烟生涯，后面一次次的戒烟、复吸、逃跑、回来、再复吸、再逃跑.......忆往昔，不堪回首。我选择了用逃避的方式来面对自己、面对人生。时过境迁，一晃都是12年了，我从一个青年变成了即将不惑之年的中年男人。这些年里无论是工作、生活都发生了翻天覆地的变化，无论好的，还是不好的，但唯一不变的就是依旧麻醉在尼古丁的世界里，深深无法自拔。 在开戒之前，我近期这段时间都沉淀在贴吧
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1刚开始戒烟真的难受老想抽，而且还会冒冷汗，真的憋的慌，后面朋友给我推荐了电子烟，效果还是不错的一个月真让我戒掉了，而且那个老板自己开的店批发零售价格都实惠，兄弟们我现在也是成功上岸了
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20吸烟23年了，戒烟无数次，最长的一次有8个月。再一次尝试戒烟，最后一根烟是4月20日下午3点吧。
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423这一次一定要成功，18年烟龄，不抽烟第15个小时，头晕，腿软。各位前辈鼓励一下可好！另外有志同道合的朋友可以一起每天打卡
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22时隔8年，重新踏上持戒之路。想8年前信心满满，结果失败在200多天路上，戒烟那有什么尽头，永远不抽一口就是尽头，我们不谈戒断反应，所谓的反应都是尼古丁骗局，坚持每日打卡，希望这次是最后一次持戒。第17天打卡
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4661月3号抽完一支后戒到现在，总是莫名的心悸头晕心跳重。后脑有时仿佛被抽干氧气一般难受眩晕去做核磁共振检查大脑一切正常。最近激动心慌头晕无法正常上班，在考虑要不要去做个心脏彩超 各位吧友有没有相同的情况过来支个招
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7953戒烟
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21戒烟一个月了，我清晰的认识到这玩意就是心瘾，我就是把它当成日常生活的一部分才有这么大的瘾的，现在戒了一个月了其实并没有身体上的不适但就是有想来一根的冲动。之前刚戒的时候室友一去抽就要叫我然后被我拒绝现在就不会叫我了，因为我和我室友两个人都抽烟有伴的缘故导致我们俩烟瘾越来越大现在我及时刹车了但室友感觉戒不掉，之前我们俩总把戒挂嘴边但一会不点就难受，现在我戒了劝他他也坚持不了。不过戒烟是真的有明显感觉
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111大半夜三点，别人都睡得正香，我却被一阵剧烈咳嗽折腾醒。胸腔里就像有个调皮鬼在乱敲，震得我浑身难受。嗓子干巴得像要着火，喘气都费劲，每吸一口气都像在受刑。这种遭罪的夜晚，已经不是头一回了，全怪我那长达16年的烟瘾。 我今年32岁，抽烟却抽了16年。16岁那年，我第一次抽烟，就为了好玩，觉得抽烟显得自己特酷，像个大人。哪知道，这一抽就掉进了烟瘾的大坑，再也爬不出来。 后来，烟瘾越来越大，一开始偶尔抽一根，到最后三
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117本人戒过3个月，之前没戒一天1包，破后一天一包半真的崩溃，开始戒烟哪时候头7天没有感觉很难戒慢慢就3个月过去了，也没有想抽烟的冲动也忘记了，每天忙完很累坐下来也没有想起要抽个烟精神放松下，这是第一次戒烟的情况。 破戒是因为刚认识的一个朋友递了一个烟，我就陪着抽一根，没想到这一根完全让我无法自拔，刚抽的时候还有点呛，像刚学会抽烟那样，没有再来一根的想法，没想到隔天忙完休息我就一直想起来要抽个烟感觉会精神很
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32499无烟
2024-11
2024年10月22日开始戒烟，立贴打卡，永不复吸！ -
3就是你生病的时候开始戒会比较无痛，我之前试过感冒发烧开始戒，应为那个时候抽烟味道会很奇怪，抽完后尼古丁的残留味道也会更严重，一根相当于不生病时候的四五根了，不知大家对这个看法如何
月莹风...
慕名而来
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