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02运动不需要力来维持,运动不是需要力能动,没有了力怎么动116113大佬们,我考研前平均组是15个左右,然后最近考完了想着重新练起来,第一天用力猛了胳膊好几天没伸直然后现在身体不疼了,去做引体向上发现一个也做不了了,这是为什么呢大佬们帮帮我,现在一身挫败感1欢迎留言10记录自己每天做了多少个引体向上 我尽量隔一天练一次吧 天天练恢复不过来 楼主165 60kg左右 目前已经断断续续练了一年多引体向上了 但练了这么久一直没啥进步 一次最多也就拉十几个 没有专门练过 之前我是三天两头的路过公园了就顺便练一下14我今年28岁,也是正值壮年,身体各方面都挺好 唯独二弟不行,在20岁时我还是健健康康的,之前小的时候也会有手银,但不是很频繁。大学毕业当天晚上就跟女朋友出去玩儿,但是那晚我很快,2分钟不到解决了战斗,我女朋友一脸疑惑的看着我,我还以为是隔太长时间不见,太敏感需要缓冲一会…就给她解释想着来第二次。结果发现根本没有第二次的劲,就这样结束了。后来隔了三天左右我俩出去玩,晚上没回家,结果还是两分钟左右,再往后得一31610八月底开始练,隔天练,一组七个,一天也就不到五十个,正手反手交替着练,九月中旬能一组十个,最多一天一百四十个,超过一百的部分就六个五个那样做完了,最近也不知道怎么了,数量也上不去了,反而下滑了,我怀疑是不是最近撸的有点频繁了,再或者是不是该负重刺激刺激了,之前我双杠臂屈伸,也就顶天二十个,然后第三天负重15公斤分组做了一百个,过了几天,不负重最多一次34个。028536另外吧主能不能把那几个举重蹲腿的帖子删了,本来人就少,每次进来都看到那几个帖子1各种大佬,70kg,179cm,现初三,初一初二的时候纯胳膊拉17个左右没问题(50kg左右)但一直没找到背部发力的感觉,一直在力量锻练,只是没练引体,肌肉量增了很多,但今天试了一下,10就小臂酸胀,请问各位大神怎么办?11每天做十个引体向上,会有效果吗?有什么效果?谢谢。18我176cm 81公斤,一次标准俯卧撑可以做50个,钻石俯卧撑也能做15个。但是一个引体向上也做不了,是哪里没有练到位吗?6大佬们好,我体重140斤,手臂很细,现开始练跪姿俯卧撑五天了,第一组做十个,休一分钟第二组,二十个做完就已经没什么力气连续第三组了,第三组分两次做完,也就是三十个跪姿已经是下去上不来了。我再去做墙壁俯卧撑做到没力气为止,请问我这样坚持下去有效果吗?0006原来自己徒手假把式能拉2-3个引体,请了私教学习了正确发力后反而一个也拉不起来了(已经两周多了)这是为啥啊14百度云盘分享需要dd0030我175,75公斤,一周锻炼三次有半年时间了,从刚开始一个都拉不起,到现在标准(腿不摆动,下巴过杠)的10个,我每次锻炼都是三组,一组就是10个,然后5个,每次锻炼就是45个,最近觉得没啥突破了,买了负重背心13斤的,我发现我还是能一口气拉10个,正常做三组,那是不是说明我这做的运动量太少了?但我每次做完手臂肩膀就酸了,另外我每次锻炼不止拉引体,还要做俯卧撑100个,然后跑步5公里。我想要提高自己一口气拉引体的数量到20个,