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0经过最近几周的实践,发现用一个非常简单的方法通过呼吸可以掌控情绪达到行为,一治疗失眠问题,另一方面快速入睡增加深度睡眠质量。坚持两个原则那就是一通过呼吸调控节奏,只要在需要睡觉场景中立刻使用呼吸使自己身心迅速放松,二就是保持呼大于吸节奏,快速产生睡意。 这几天通过实践,发现大家一到床上躺着就精神不得了,就想玩玩手机看看乐子,反复拖延失眠。但现在我们解决方法只要控制呼吸30秒,一方面简单几次呼吸,让你迅
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42刚打开奋斗吧,就看到 “十年,我要开路虎”这个帖子,眼看着十年之期只有两三天了,而这位兄弟很早在16年9月份就停止了更新,不知道他是否开上了路虎,不过我确实受到了鼓舞。 “当你的才华还撑不起你的野心时,就应该静下心来学习; 当你的能力还驾驭不了你的目标时,就应该沉下心来历练。 梦想不是浮躁,而是沉淀和积累。” 这些熟悉的标语,早已经变成了抛之脑后的毒鸡汤....... 这次我将手握接力棒,迎着冷嘲热讽,亦或是开心乐子
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3兄弟们,怎么破局? 我太纠结了,个人心理程度发展不够,老是会给自己整到奇奇怪怪的想法里。 家里父亲19年去世,母亲无工作能力。我今年25岁,常常觉得真诚与奋斗是必杀技,但在生活、工作和感情里受伤,不能自救,有没有经历过的大佬给予一点启发。
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3今天找到工作了 目标攒1w希望在9月底前完成
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0等、靠、要 等、靠、要正在害死你 无论你是否有发现等靠要其性质都在逐渐消磨你的品质,它似乎有种特别魔力,让我们每个人都为“懦弱”着迷,心甘情愿担当欲望奴隶。为什么会出现该文化?回顾我们每个人从小发展轨迹,可以窥探一二其中奥秘。从小被父母被亲人养育、灌溉,即使在学会大部分基础生活技能之后仍被严重影响,吃饭有人安排、睡觉有人规定、玩乐有人照顾。被安排去学习,你问为什么学?:“你现在最重要的就是努力学习”
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2世间万物盘根交错,你说改命人生命运是靠行为靠认知,有行为才有输出。那在亲子领域改变亲子关系需要一套方法,在婚姻恋爱、职场又需要一套方法,领域千千万万、方法无穷尽也。恐怕你我全球几十亿大脑加起也不够适用,每到一个新领域遇到问题,就需要一套新方法,爱因斯坦来了也不行。各领域就是树枝绿叶,小的行业是绿叶,经历发展兴衰,大的树枝是领域,不断粗壮发展。所有我们要做的是发掘本质!透过树叶观察到树根。如果没有树
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5一心一意攒面积,聚精会神考副高。说让人开心的话,做让人高兴的事。人生不会太差。
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3020W-eiXin_ vvvv2914希望从过去中看到未来7738本人在上海松江的一家公司上班 做的事情属于技术学徒 感觉好难 但是为了梦想我会一直坚持下去 加油蔡正启 加油574在奋斗吧潜水很久了,每天看着大家奋斗,我确依然没有动力去拼搏,还有一周的时间,三门专业课就考试了,自己确还在发呆,不得不说,真是完蛋,我也不113父亲说我一点能力都没有,是啊,考上重点高中时您拿我和那些没考上高中的人比,说他们都能打工赚钱了,说我比不过他们;现在高三我能赚一点钱但是成绩不好您又说其他人分比我高,说我比不过他们,说我一点能力没有。您好像根本不记得我在二年级的时候一个月也赚了800块钱(那时拆迁我能捡钢筋),您忘了我之前也是三好学生,是校里的预选团员,您只记得我的不好,就在今天晚上您还说我没出息,以后也会没出息,您以为我没听到,其实135我正在很努力。我的未来有太多未知。。。“与世无争”是我所想要的,但正如低调的前提是能随时高调,我始终相信与世无争的前提是我足够强大。所以我4429将要步入三十,记录一下轨迹。 好的,不好的生活。 懒散的, 以及向上的状态。902016年今天正式来临了,在新的一年里,我一定要改变坏习惯,养成好习惯;新的一年里,好好的锻炼身体,6511就是每天打卡记录自己的生活,希望自己能自律坚持下来41罗翔老师说“混不好的人,一般都是儿童心智,没有耕耘思维,没有过程思维,没有时间思维,没有长期主义思维,所以容易着急、焦虑、悲观,绝望,极端”。 巴菲特做投资,所以能取得辉煌的成绩,不是因为他多么聪明,而是他坚持长期主义。 没有一蹴而就的成功,没有一步到位的辉煌。所有的精彩,都是千锤百炼。所有的彩虹,都必须经历风雨。人生想要有所作为,必须根据自己的实际情况,选择适合自己的领域,然后深耕细作,坚持不懈,656814高考失败、来勒一个鸟不拉屎的破大学。 真心适应不了这样的落差, 有一段时间破罐破摔的活着, 但是好在我也就自暴自弃勒嫩么一阵子。 然后我就顽强的活过来啦~ 真心想说、我得感谢高考失败这个砍、 没它我也没今天这么大的干劲。 在高考失败前、我一直认为自己还挺优秀的一娃子、 现在我也算是正面看到自己啥水平了。 当时真心打击死我勒、复读吧、家里不让、 念这个破大学吧、自己还不甘心。 心灰意冷的、啥自信都没了。 一点也不上2快中考了,我突然对一个女生很有好感。有一次和她说话,说完后一个下午都没听进去课,一直头脑风暴,幻想到和她的孩子名字都想好了。怎么办1如题,我觉得我的实力撑不起我的野心,我还需要沉淀个一年半载的,要奔3的人了,再搏一搏,有没有人一块打卡升级的,性别不重要,互相督促一下,一个人我怕熬不住更怕坚持不下来。不聊天,就打卡,有适当意见可以互相提,有合适项目也可以互相介绍。4感觉自己好废啊。。。。一点执行力都没有,感觉和我同水平的人都在进步超过我,而我却没有一点起色。。。。 大家说我该怎么办。。。11744谨以此帖,记录心路历程。1冲冲冲冲冲冲4改变自己的现状 互帮互助 一起研究探讨 为了以后付出行动 确实困难的可以帮助1在模具行业十多年了,现在在一个小公司做模具部主管。老板业务不好,接的都是做不好就亏钱的不知道几手单了。每天都说现场的师傅这不行那不行,思想没有转变过来。只要开会,基本矛头都指向我。现场的师傅比起同行业的公司的师傅做事要好很多了,别的公司哪有师傅十一个小时给你干九个小时活的,又是体力劳动,我真的是烦透了。1学习就像在海里游泳,使劲儿划水却感觉还是在原地打转?今天,咱们就来聊聊为啥在海里,找对方法比拼命划水更靠谱。 先说说那些让人头疼的学习误区。你有没有为了考试熬夜到眼睛都快成熊猫了,结果考试一来,紧张的不要不要的,就和上刑场一样,然而脑子依旧一片空白?小时候老师就讲要死记硬背,小学还勉强跟得上,一上初中、高中一下就断崖式跳水,结果那些知识点就像沙子一样,一抓就散?同样的你问老师咋办?老师只会说孩子你4如题。 没有精气神,说奋斗。是不现实的。因为你要成功恐怕会非常艰难。 / 没有精气神,你的神识必然涣散,很多重要的细节,你必然眷顾不到,你的外部障碍自然就多。障碍就会进一步磨平你的精气神,让你没有了斗志,你更难以起身。 / 伤害精气神要素 1:看很多不良片邪yin伤精 2:杀生、过度饮酒 3:看无聊短视频,没意义的电视,手机新闻 4:跟长辈或家人经常吵架都会损伤精气神3小红薯互评,互点赞,互相收藏!长期合作!#奋斗###加油吧#2改变命运从现在这一刻开始,命运真的太难改了,难到每个人只能陷入绝境走投无路时才能改变,难到每天只有被外力胁迫时才会改变,得过且过的日子则不会改变。今天就给大家分享第一课!改变命运只需要动动腿就能完成,改变命运首先就要拒绝内耗!欲除外患先安家忧,要想向外求第一步先求内。 你天天内耗别说行动了,连门都出不了,脚都跨不开一步。因为你自己就把自己给否定死了!还咋改变命运呢,命运是一种行为产生的结果,内耗让1内耗是一种自我期望过高,思想上的巨人,行为上的矮人。想得多必然做的少,从生物能量学来说人每天精力是有限的,是拥有阈值线,一旦低于阈值线就需要休息补充精力恢复到阈值线以上,以确保在面对“危险”时有足够的精力去应对。必然想的越多越精力消耗越多,大脑越疲惫,同样去实施产生行为时,也会消损精力阈值。这也就是为啥我们感觉有时纯脑力工作会更累。 从情绪-思维-行为人体模型来说,内耗是一种脑力思维层面的活动,每次靠11多多赚钱
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