-
44
-
6从小就瘦,现在已经是我最大体重了,吃什么都长不胖,有时还会厌食,今天吃多了,明天早上就不想吃了 我想增重、增肌,尤其是大臂和胸部 8U有什么好办法吗? 今天开始打卡按照你们说的做
-
11身高一米七三体重一百零四斤,怎么吃就是不长肉,平常打篮球打的比较勤,到底该怎么才能长肉,求助各位
-
6
-
1篮球爱好者一枚,人在学校,巅峰时体重71,2kg上下。近期不知道为什么掉到了65,6kg,不过确实身体和精神上都有些原因。现在像涨回去,想知道每天早中晚餐怎么吃。没用过蛋白粉,健身,力量是一直都有练,身高177
-
4开个记录贴吧 181 57.5kg 目标75kg吧
-
5本人女165,95斤,如何增重
-
8183cm51.5kg,想增重,请问大家有什么建议么,这些年瘦带给我的烦恼太多了,做梦都想长胖
-
6
-
1本人168cm,体重55kg,比较瘦的身材! 准备加入健身行列,准备通过健身和魔兽增肌粉结合,慢慢坚持着,期待后面的效果,迟点嗮图更新!
-
13173CM 55公斤,一直都不胖,而且吃的也多,不过都变成粑粑了,简直是浪费粮食啊,求老铁们支个招看看我
-
14巅峰130,那时候顿顿汉堡烧烤奶茶垃圾食品。 最近一年,一日三餐特别规律,食物也特别健康,有肉有菜有饭有坚果水果,但是体重却变成了100斤! 这就离谱,各位大神有办法吗,怎么长胖啊,也不能向以前一样只吃垃圾食品啊
-
6从小一直偏瘦,属于怎么吃都不胖的类型。身高177,2020年12月1日开始增重,截止目前从130斤增至140斤。
-
3之前172;103,现在116,不过感觉增不了了,可能食量没加吧。
-
3我现在185 120斤怎么增重啊以前还不觉得自己瘦 吃蛋白粉那种行不,大佬救救我啊我都20了
-
24我身高187体重只有57kg,我明明吃挺多的却怎么也吃不胖,我感觉自己身体都有些弱,好想增重15kg啊,我该怎么办
-
1身高:169cm 体重:124斤 用了8个月从116斤到现在124斤 最近两个月,也就是7-8月,增的贼快,原因一天吃五顿饭吧,保持自己不饿,大概这段时间长了4斤。 问问各位如果要练健美,得到多少斤再刷脂好一点,有一点点健身的样子,不能说底子,比如上身小倒三角还是有的
-
9
-
2169身高,体重146,怎么增到160
-
8本来通过锻炼好不容易突破了50kg,结果似乎有个临界的在那,一旦到达了那个体重就食欲大减,经常反胃反酸,去健身房一练就累,而且练着也会有运动过度时那种胃不适感,不知道怎么办了
-
13
-
4咋才能合理增重啊。肉全长腿上去了,小腿和大腿有肉,手臂也有肉,就是胸腔看起来没肉,是不是因为打篮球的原因啊。 体重浮动也比较大,早上可能65.5/67,晚上可能68/69了。
-
14目前一米七,体重49公斤,高一,求教如何增重,真的比同样身高的人瘦了超多
-
5
-
2都说要吃高蛋白质高碳水的,那具体要什么呢,我想整点冲剂代替早餐,被人推荐了米糊和藕粉,然后加餐我之前吃面包,被人推荐了猪油渣,我看着油炸的应该不错,各位大哥还有啥推荐的吗
-
3看了好多 怎么说的都有
-
10每餐吃的挺多的,而且容易饿,有做一些无氧,体重就是没有变化,各位大神,给点建议吧
-
2
-
5本人18岁,身高178cm体重58kg,也是那种狂吃不胖体质,今年暑假打算增肌增重,自己买了哑铃在家训练,但是面对网上的各种增肌粉,蛋白粉,益生菌,全麦面包之类的不知道吃什么,怎么吃 想问一下有经验的前辈们有没有推荐的
-
11身高172,体重121斤,求增重方法
-
5180却只有120斤,各种办法都没用,蛋白粉都喝了两罐了还是没用
-
2179,本来体重53kg,锻炼了一周只剩50了,怎么办啊?
-
3天天骑车,一天40km左右,想问一下各位这样会影响体重吗,该如何增重
-
3给点建议
-
11看了很多网上的大佬教程最后都是卖东西的,又没有讲全面。做运动也不知道该做什么,做多少,力气也小。瘦成竹节虫了。有没有大佬支支招啊
-
3170 54kg 吃不胖想增重 求方法
-
3173,在96-101上下浮动偶尔一段时间会重一点但是瘦得很快,想增重特别困难8u们有没有什么好方法
-
5大佬们有没有什么好方法,需要怎么训练或者其他的什么,最好能见效快一点,真的不想这么瘦了
-
4我目前175 58kg,朋友都说我瘦,可能骨架也小一点,但是下定决心要胖起来了,想要大佬告知一下如何增重增肌,如何锻炼如何吃呢? 我最近有每天跑3km或者打篮球,早中晚,运动完后都吃东西,怎么做才合理呢?该吃哪些东西,力量训练有没有推荐的呀,求告知,谢谢大佬们
-
7身高188 体重才105斤 怎么增重是这几年最大的困扰 吧里大神给点主意 怎么有效的才能增重
-
114岁 180 110斤 怎么增重 每天基本一碗饭 但是就是吃不胖 好几年都是这个体重
-
3
-
7
-
1
-
4165,98斤,饮食真的尽力了,真的多吃了吞不下去,感觉饮食吸收也不太好,太想增肌增重了。求大佬推荐一下瘦子可以用哪些牌子的增肌粉?不胜感激
-
4现在188 65kg 每天就是练练哑铃和俯卧撑
-
5本身有肠胃炎,肠胃不太好。现在身高178,体重近几年一直都是120,不怎么变。该怎么增重呢?