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11. 不要使用过热的水 使用泡脚包时一定不要将水温过高，应该保持水温在45~50度之间。太高的水温会让你的皮肤受到伤害，引起烧伤。 2. 不要泡太久 使用泡脚包时，泡脚时间不应过长，10~15分钟就可以了。如果泡得时间过长，反而会导致身体的吸收不良，对身体健康不利。 3. 约半年更换一次 泡脚包约半年需要更换一次。因为泡脚包中的草本成分会因为时间长了会流失，失去原有的功效。 结论 泡脚包是一种十分方便实用的养生工具。通过使用泡脚包
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0老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的方式却不尽相同：有吃药膳的，有打太极拳跳交谊舞的，还有钓鱼、养花、练书法的，各有各的爱好，各有各的习惯。 其实，读书更能养生。书中的喜怒哀乐，能调达情志。当今国外就有书籍疗养法，如德国的医院为患者开设图书馆，引导患者沉缅于书中，康复很快。 不过，对老年人来说，读书要考虑两个问题：一，读什么书。我们读的书需要富有知识性和趣味性，通俗易懂，既能增长知
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0泡脚是一种非常受欢迎的健康保健方式。泡脚可以缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环等。但是，泡脚包是否真的有益处呢?让我们来了解一下。 什么是泡脚包? 泡脚包是一种特殊的脚温热带，可以用来泡脚。泡脚包内含有多种草本植物，如龙胆草、云南白药、盐、檀香、生姜等，通过与水的反应产生热量，促进血液循环，缓解疲劳、消除紧张和压力，进而收到养生、保健的效果。 泡脚包有哪些功效? 1. 缓解疲劳 泡脚包内含有多种草本植物，这些成分
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0“排出体内的湿气、寒气可以： 通过饮食的方式，多吃祛湿、祛寒的食品，比如苦瓜，还有热性非常大的水果和蔬菜，包括肉类都可以。” 通过药物，比较常见的有附子理中丸等温里药物，对于某些女性也可以用艾附暖宫丸进行调整，纠正宫寒的情况。 通过运动，运动可以很好的使体内湿气祛除，通过运动的方式也可以使阳气上升，对于体内有寒的患者可以很好的祛除。 通过针灸的方式进行治疗，对特定的穴位进行针刺温补或者通过艾灸的方式隔
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0中国人对吃，颇为讲究。除了色香味，往往还讲求符合时令。 举个例子，春日吃香椿，就有“雨前香椿嫩如丝”的说法。 也就是说，谷雨前吃香椿，正当其时。谷雨后，那股鲜嫩可就一日不如一日了。 下周四就是二十四节气的谷雨了，大家可要抓紧时间，享用这最后一茬香椿吧~ 春食香椿，保肝利肺、补血健脾胃 香椿，又名香椿芽、香桩头、大红椿树等，是一种长于乔木的野菜。同时，它也是一味药物。 中医认为，香椿性平，味苦、涩，有小毒，
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0“生命在于运动”，似乎成了健康长寿的恪守信条。因此，很多人认为，少运动或不运动会有碍健康。果真如此吗?其实不然。古代名人彭祖的做法告诉人们：“静”也能使人长寿。 彭祖，姓篯，名铿，为殷代大夫，受封于彭城，史称“彭祖”。历史上有很多记载，说彭祖懂得养生，寿命很长，活了767岁。是否如此长寿已无从考证。但是，彭祖长寿是确定无疑的。 彭祖长寿的秘诀何在?史载乃静坐是也。《养生延命录》曾引彭祖之话曰：“常闭气纳息
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0手脚不再发凉：大多数女生在冬天都是靠着热水袋睡觉的，就算是在炎热的夏天，她们的手脚也是冰凉的，这往往是体寒的表现。而且手脚冰凉的女孩身体血液循环不好，而晚上泡脚能够有效改善此类情况。坚持睡前泡脚可以帮助心脏工作，将血液输送到身体的各个部分，人体会感觉十分温暖。而且坚持泡脚还能归预防感冒，提高身体抵抗力。有实验者表示，坚持泡脚一年之后，身体免疫力大大提升，一年都没去过医院。 改善失眠：当下存在很多睡
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0白醋泡脚还是有很多好处的，比如说最主要的就是能够祛风散寒、活血化瘀，还能够有效的帮助睡眠，改善睡眠的质量。对于白醋泡脚可以每天进行，不会影响身体的健康。 杀菌去脚气：醋是有杀菌清洁的功效的，在泡脚的热水中加入适量白醋泡脚，可以很好地改善脚气发痒、脱皮、发臭等情况，泡完脚之后用棉签沾些白醋涂在患处效果更佳。 增强身体素质：脚部有许多穴位与身体的脏器相关，用白醋加热水进行泡脚，能起到舒经活络、行血养气、
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0一、老人春季养生四要 一要起居有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外。林阴小道。树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到
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0老人腿软无力是怎么回事 脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能是脑血管疾病引起的。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。 腰椎管狭窄 有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。 老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况。专家建议老年朋友出现腰椎疾病要及
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0中医讲："有诸内，必形于外。"这句话的意思是说，身体内部出了问题，必然会在我们的容貌、形体等外在表现出来，所以想要有迷人的外表必须要有健康有力的五脏来支撑。今天我们就从赶走体内寒气说起。专家介绍到，手脚冰凉是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。肾阳不足，身体阳气稀缺，脏腑的功能就会减弱，新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，就会出现手脚冰凉的症状。 手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖
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0保持情绪稳定，养生才不会徒劳无功。 据外电报道，美国哈佛大学公共卫生学院的帕特里夏·恩格等人的研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，发生非致命性心脏病的概率只是后者的一半，而中风发生的概率也显著低于后者。 恩格等人因此认为，愤怒情绪的表达与心血管疾病之间的相关性似乎并不只是“爱发脾气的人就一定容易有心脏病或中风”这么简单。她认为，适度地表达愤怒的情绪有助于排解压力，并且在预防心血管
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0炎炎夏季，拟定属于你自己的健康饮食方案，不仅会使你患病的几率降低，而且还可以延长寿命，当然，随之而来的还有你一直向往的好身材。试试下面的餐单，让你健康一夏! 早餐菜谱：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜，然后一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包、豆奶。 健康原理：这是一份亮谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆同醇。麦芽富含维生素E。鲜橘汁含
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0对于寒湿，专家们对其也作了一些详细的介绍，许多疾病的病因都少不了寒湿过重，如果人体的寒气、湿气过重，就会使得人体的能力减弱，导致人体吸收营养物质的速度变慢，从而渐渐影响到人体的健康。那么寒湿过重会有哪些症状，又该如何缓解呢? 对于寒湿重的表现专家介绍到，每个人有可能不一样，一般情况主要有食少纳差、肠鸣、身体困倦、嗜睡、小便清长、大便溏烂、月经失调、不孕不育，或者白带异常等。 因为寒湿邪气多侵犯人体的中
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0在某些时候，人体中的湿气和寒气是相伴随而生的，特别是在冬天的时候，南方地区本来就潮湿，如果让寒气侵袭的话，会让自己的身体出现诸多的不适状况。所以这时候的人们就应该寻找一些可以除湿驱寒的方法来让自己的体表维持高温度。那么关于除湿驱寒的最快速见效的方法是什么?下面综合总结了一些快速祛湿的方法，希望能帮到大家。 艾灸和拔罐：可采用艾灸的方法，因为通过艾灸的温热刺激，有较好的祛湿效果。艾灸除祛湿之外还可以促
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0从每年的小暑开始到三伏是一年中的排寒祛湿黄精剂，所以这一集分享5个排寒祛湿的日常方法。 空调使用上尽量使用去湿档，而不要使用制冷的档位，如果热还可以配合风扇。这可以帮助身体很好的排寒祛湿，而且会让你的身体慢慢的习惯排斥冷气。如果再配合适当的运动，起到的排寒排湿效果非常不错。 要做艾灸，特别是三伏天要做三伏灸，抓住最好的时机，把体内的寒气排出来。 推荐日常食用茯苓粉，把它加在汤里和菜里或者是服用茯苓陈皮
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0健脾胃最好的方法就是运动了，脾胃虚弱会导致气血虚弱出现无力气喘的症状，长期不运动会引起脾胃更加差，这是一种恶性循环，所以想要脾胃好就要多运动。除了运动健脾胃还可以使用按摩的方法来健脾胃，健脾胃还要注意日常的饮食，多吃健脾胃好消化的食物。 一、运动健脾胃 长期运动不足会出现胃病，脾虚。所以运动是能够健脾胃的，适合健脾胃的运动主要有爬山、散步、八段锦。 爬山：爬山是非常锻炼身体的，爬山本身就需要消耗身体的
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0进入冬季，气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖，人们也开始逐步添衣，不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单，那他们就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?暖身的食物有哪些呢?下面我们就来看看有关冬季养生的知识吧。 头部：头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住
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0传统养生理论要求人们要善于控制和调节过激的不良情绪，最大限度地对其加以消释和排除，以免受或少受不良情绪的刺激和影响。有些人患病以后，总是将注意力集中在疾病上，担心病情的恶化，担心影响工作、学习，整天围绕着疾病胡思乱想，以至于陷入忧愁、苦闷和烦恼之中，甚至产生紧张、恐惧、绝望等不良情绪。 在这种情况下，就必须分散患者对疾病的注意力，使他的思想焦点从疾病转移到其他问题上;或者改变病人的生活环境以减少不良
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到君多健
