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1我去年用了2个月减了50斤，就是控制饮食和早晚的锻炼，结果半年多又反弹回来了。本来以为我也算过来人有经验，可是这次还是控制饮食加运动，一周多了一斤都没少，有点焦躁了。请问大家碰到过这种情况吗？该如何调节啊？
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19链接：https://pan.baidu.com/s/1_U1iWDRTpUtprmPtyg7mAQ?pwd=9999 提取码：9999
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0有人一天瘦2斤，有人五天瘦2斤，有人十天瘦5斤……代谢体质不一样，配合的程度不一样，瘦的斤数也就不一样但，我可以确定的是✂月巴没有捷径:听话+照做+坚持我可以给你你想要的完美身材
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0作者=A00995531
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0身边有很多姐妹看起来曲线真的很好 但是小基数姐妹想要掉一点点 都相当困难 这就可能是你的内脏脂肪太高了 导致身体的代谢不足 还有一些大基数姐妹 也不要盲目的用各种方法去掉哦 根据科学依据来 看看自己的内脏 是不是负荷真的太大了 评论区可以留下你自测的结果哦 咱们大家一起分享你的so身经验！
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0减肥群量有，可以来看看啦
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0都知道减肥的话在日常饮食中应该多吃一些蔬菜，但是到底是那些蔬菜适合减肥朋友食用却很少有人知道。这里沈阳焦东海减肥医院来告诉大家可以帮助减肥的蔬菜。 1。西兰花：西兰花是低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增加饱腹感，帮助控制食欲。 2。黄瓜：黄瓜是低热量的蔬菜，含有丰富的水分和纤维，能够促进消化和排毒，同时也能满足口腹之欲，减少高热量食物的摄入。 3。菠菜：菠菜是低热量
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6胖了几十年了，用了很多方法都减不下来，这次终于成功了。从155减到了99斤，不减了。其实减肥真的很简单，就是一日三餐家常便饭吃，不要节食，也不要过度运动，多吃蔬菜多吃肉，晚上不要用水果代餐，一定要吃早餐，多喝点水，就这样就瘦了。我不爱运动，所以这期间根本没运动，瘦下来真的很好看😬如果你也想减，我可以把我的方法分享给你
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6原印西品,🍊糖🍬咖 都🈶 詔1🧵黛🍐 【🍊熟🐢闭】 穏定供应，不断🔥，亮大➕割魅力 【安⭕第一】 全套🐢闭认准𝒁𝑯𝑰𝑹𝑨𝑵 所有【渠dao】自家的 稳如泰山
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4漂亮的西西
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3筑福馆。你的美丽，一见倾心。
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1身高：163 初始体重：130 现在体重：105 累积减重：25斤🉑 ✅分享我的减脂三餐 🥣早餐：（200大卡） 🍲午餐：（350大卡） 🫕晚餐：（300大卡） 🥛饮水：2000ml 🧘运动：🈚 💙今日分享 ｜减脂励志鸡汤 不要把减肥刻意化 你不要把减肥这件事放大化 因为我们每天不可能只做减肥这件事你要暗示自己你不是要减肥 你只是想要健康的生活方式少摄入高油高糖高碳水的东西每天做点运动 就是对身体最大的健康投资 #减肥##变瘦变美变好看##减肥食谱##减脂##共 4 张
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1刚开始给我推销产品说一个月能瘦十斤只要500元，拿到之后说这个只是减糖原的产品，不能减体重，需要再买减重的产品，又出了2650元。
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1低碳饮食和生酮饮食有什么区别？
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1作者=A00995531
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1临近过年了，大家都想漂漂亮亮的过年。小张也是这样想的，但由于小张觉得自己入冬后就长胖了一点，就上网想求一款不用节食减肥产品。 产品是求到了，并在网友的推荐下，联系上了一个健康顾问。顾问给小张推荐了几个套餐，小张因为自己本来也不是特别胖，就选择了最便宜的568。 吃了半个多月小张感觉产品并没有像顾问说的那样有效果，体重根本没变，就去问情况。顾问就说小张选择的产品主要是针对易瘦体质的，建议小张重新购买一款三
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2打卡第五天182斤，昨天偷吃 了地瓜干，所以掉的少#健康减肥# #瘦身#
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21之前减过肥，没有控制好，之后复胖以后比之前更重，原因就是代谢变低了，也不好减，后来身体有问题，就去看看中医，结果人家说是脾虚湿气，喝了几个月汤药把脾胃调理好之后，湿气慢慢减退了，也没有之前那么臃肿了，代谢比之前高了 到现在瘦了30多斤，也比之前更精神好看了，谁要需要我可以告诉，免费分享！
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0在无人问津时日子里默默努力！
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16胖了几十年了，用了很多方法都减不下来，这次终于成功了。从155减到了100斤，不减了，其实减肥很简单，就是一日三餐家常便饭吃，不要节食，也不要过度运动，多吃蔬菜多吃肉，晚上不要用水果代餐，一定要吃早餐，多喝点水，就这样就瘦了。我不爱运动，所以这期间根本没运动，瘦下来真的很好看😬如果你也想减，我可以把我的方法分享给你哟
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27优点是可以发弹幕可以投屏，还可以看最近比较火的短剧，而且各大平台的电影电视剧综艺都可以时时观看，画质可清晰了，真的好用，相信我，需要的可以点这个网页链接 获取，但是只能安卓手机才能用家人们小可可爱
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36#健康减肥#减肥有规化，每天打卡
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0很多人的肥胖原因为体内的湿气过重，使得身体出现水肿、代谢缓慢、脂肪堆积等。所以，这些人减肥主要就是通过调节体内的湿气平衡来达到减肥的目的。这里沈阳焦东海减肥医院来告诉大家如何通过排湿来进行减肥。 1。饮食调理：在日常饮食重要注意远离那些湿气较重的食物，如较为油腻的食物、辛辣刺激性的食物、甜食等。可以增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维和水分的食物摄入量，帮助身体排湿。 2。喝水：平时应该多喝水，
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0胖，毀掉的不只是颜值身材“一白遮百丑，一胖毁所有”想必不少人都听过类似的话要知道胖，毁掉的不只是颜值身材对我们身体健康的危害也远远超过你的想象！
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1滴滴，效果图共 9 张
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0发不完 根本发不完～ 反馈太多咯😉 一个星期减3.2斤脂肪的效果🖖 #小爱减脂yyds
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8瘦西西
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0很多问人我“单纯靠己自瘦不行吗”亲爱的〰当可然以减肥市场之以所大，且一存直在就因是为多数人错在误的认知里重复着误错的减方肥式我要们做的 不是仅帮你轻松瘦更是让你拥有松轻掌控体的重人生✔
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0很多人觉得一般的减肥方法太困难，会寻求医疗手段来进行减肥，切胃手术就成为很多人的选择。那么，切胃手术是怎么回事？减肥效果如何呢？这里沈阳焦东海减肥医院来告诉大家，。 所为的切胃手术（也称为胃减容手术）是一种通过缩小胃的容积来帮助人们减少食量和体重的手术。手术的效果因个体差异而异，但通常可以使患者在手术后的一年内减掉约60-80%的超重或肥胖体重。 然而，切胃手术并不是一种简单的减肥方式，它主要是
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0有很多姐妹给我们反馈 说自己肠胃功能不好 说自己排便也不好 总而言之 就是感觉哪里都不好 其实轻体 我们要先保证自己身体健康情况 所以养护好肠道的同时健康轻体 在轻日记就可以轻松实现 给你理想的曲线，真的很简单!
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0想减肥的滴滴
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0首次开营，月减重少于1斤全额退费。督促饮食、饮水、适当运动。旨在培养客户健康的饮食习惯，控制饮食摄入量，提高基础代谢率，健康减脂。预估月减3－8斤/月。
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1什么是体脂率？ 图中就是同样体重，不同体脂率身材的变化 脂肪像泡沫一样占地方，约是肌肉的三倍！ 而黄金体脂率是20% 你知道你的体脂率吗😂
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5需要瘦身的老铁来吧
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0很多人会通过饭后运动来帮助食物的消化，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。但是饭后运动减肥也是有很多需要注意的事情，这里沈阳焦东海减肥医院来告诉大家，饭后运动减肥所需要注意的事情。 1。等待适当时间：饭后不宜立即进行运动减肥，最好等30分钟到1个小时左右，这样可以方便食物在胃中消化吸收，以免造成胃部不适或者消化不良等情况。 2。选择适宜的运动强度：饭后运动减肥的时候应该选择那些轻度到中度的
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4一直想减肥，用了几款产品都不行，有没有效果好的给我推荐推荐#减肥# #微商#
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6本周运动记录，7月3到9日 7.3爬楼62分钟，爬楼121层，消耗594； 7.4跳绳68分钟，6000个，消耗685； 7.5跳绳63分钟，6020个，消耗620； 7.6跳绳60分钟，6110个，消耗667； 7.7跳绳68分钟，6000个，消耗602； 7.8跳绳60分钟，6000个，消耗550； 7.9跳绳55分钟，6132个，消耗589。共 7 张
臻享瘦...
