减肥训练营吧
关注: 121,868 贴子: 363,203

  • 0
    做为这个行业的从业者,想告诉想报名的学员关于价格鉴别训练营性价比的方法,减肥训练营地低于3000元,建议不要直接考虑。它一定很便宜。它要么是一个不专业的小作坊,这将浪费你的时间和金钱,要么是额外的无形消费,如另一种收费模式下的膳食和课程。一般来说,训练营的价格从4000元到8000元不等。价格取决于城市、训练环境、教练资质、饮食等,考虑性价比,建议不超过10000元。超过10000元基本上是住宿租赁品牌的溢价,除非有其他服务
  • 0
    No.1多吃营养密度高的食物 营养素密度极高的食物推荐:绿叶蔬菜、水果、菌菇等,这些食物本身热量都比较低,但是维生素、矿物质以及植物化学物的含量却非常高。 营养素密度较高的食物推荐:糙米、燕麦、红豆等全谷杂粮,牛奶、瘦牛肉、鸡蛋、豆腐这类热量居中的食物,营养素含量也是很高的食物。 No.2少吃营养密度低的食物 营养素密度较低:饼干、蛋糕、薯片、油条、麻花等精加工的食物,这些食物的主要原料是面粉、糖、油,它们的能量
  • 0
    No.1缺钙 身体如果缺乏钙质,身体产热能力下降,能量消耗也会随之减少,而脂肪合成酶活性却会升高,脂肪将会被消耗的更少。也就是我们常说的,缺钙会让你越来越胖。 No.2缺维生素B 维生素 B1 可以有效帮助分解葡萄糖。如果维生素 B1 不足,糖分解不掉,容易转化成脂肪。而脂肪想要进一步被分解成二氧化碳和水,还需要足够的维生素 B2 和烟酸的参与。 当然不是说,想要瘦就单纯的补充这两个营养素就可以了。更重要的是均衡营养。
  • 4
    人在江苏 哪家训练营比较好 能推荐一下吗
  • 67
    签约减重,包吃住训练塑形,秦岭山下天然氧吧,锻炼身体陶冶情操,加入暴走蚂蚁吧。
  • 40
    维度变化最明显,体脂率回归正常😊女生最想要的
  • 22
    做为这个行业的从业者,想告诉想报名的学员关于价格鉴别训练营性价比的方法,减肥训练营地低于3000元,建议不要直接考虑。它一定很便宜。它要么是一个不专业的小作坊,这将浪费你的时间和金钱,要么是额外的无形消费,如另一种收费模式下的膳食和课程。一般来说,训练营的价格从4000元到8000元不等。价格取决于城市、训练环境、教练资质、饮食等,考虑性价比,建议不超过10000元。超过10000元基本上是住宿租赁品牌的溢价,除非有其他服务
  • 7
    有没有想去训练营的,一起约下
    南橘 12-1
  • 29
    我体重175想瘦到130-140之间自控力太差 预算5000元,12月15号左右可以来
    南橘 12-1
  • 0
    我这里有大场地,以前人投资一两千万走了,可以弄带带50米泳池训练营,在安徽宿州,想加盟巅峰可惜这里有人已经加盟了
    12-1
  • 34
    迈动力海滨城市江苏连云港店即将开营,双人独立卫浴间,2999招募中 迈动力减肥训练营坐落在美丽的海岛城市连云港市,训练营采用吃住一体化管理模式,星级住宿环境,由从业多年健身教练根据个人体质和体能制定针对性健身运动方案 以有氧运动 力量训练 还有室内超大温水游泳池 让你瘦身的同时还可以完美塑形!拥有篮球场、羽毛球场、乒乓球、桌球等室内活动。专业轻食营养师调整食材营养均衡,比起枯燥乏味的健身房,我们这有来自五湖四
  • 13
    本人身高两米,体重278,想减肥,现居于北京房山,有没有便宜一点的减肥营,要求在北京,5000—8000都可以接受,巅峰减重不考虑,太贵,谢谢!
  • 0
    还在为大肚腩困扰吗?还在纠结放假去哪里嘛,给自己一个月时间,改变身材困扰。现寒假大酬宾,低至2980,不同房型任你选择。包吃包住,签约保证,无效退款。更有水中跑步机等你来玩。快来加入我们。V:15255555691
  • 20
    200斤,男 我也特别想减肥 不知道有什么好的减肥训练营 留下电话 我这边联系你们 多了解一下
  • 17
    📢📢迈动力减肥训练营暑期完美蜕变活动重磅出击了 全部双人间 三人间 包吃包住包训练没有额外收费 机场火车站专车包接包送 想减肥的小伙伴们抓紧联系我吧 还等什么呢 床位有限 先到先得 都有空调独立卫浴卫生间阳台
  • 0
    还在为假期无所事事而发愁吗,还能减肥健身!管住嘴,迈开腿,都是减肥方法论的层面,只能够在短期内在体重数值上给你一个及格分。但是如果想要常年保持,仅仅靠“术”的层面还不够。还有“道”:乐瘦封闭式减肥训练营就是要培养一种适合自己的专属生活方式。将自己和您的孩子在寒假减肥期间好的生活习惯固化下来,一个月暴瘦15-20斤 无效退款。+V 18640598758
    乐瘦666 11-30
  • 458
    战狼减脂训练营位于美丽的生态沿海城市江苏盐城,专业的教练指导,小班次课程,效果更佳,针对性训练,还一个不一样的你!15295345232手机微信同号
  • 182
    入营314,经过5个多月的努力,成功减重140斤,你只管努力,其他交给天意!
  • 100
    #战狼减脂训练营#只要努力就肯定会有结果,付出终有回报!
  • 72
    工资两位小姐姐减重成功出营,瘦了是真好看,气质都有了很大变化哦
  • 14
    战狼减脂训练营位于美丽的生态沿海城市江苏盐城,专业的教练指导,小班次课程,效果更佳,针对性训练,还一个不一样的你!
  • 4
    第一没素质,第二需要减重的人去还骂人,吃奶还骂他娘,就这样的地方你敢去?
  • 0
    安徽滁州减肥训练营,2580一个月,350斤以上半价
  • 4
    我见过性价比最高的训练营了,我原本是健身的训练营就在健身房旁边,看了看他们吃的饭跟训练真不错!***能免费教游泳♀️好像才3000多点吧
    懂得都懂 11-29
  • 6
    邀你来一场说瘦就瘦的蜕变之旅**
    11-29
  • 0
    早(゚Д゚)ノ 今天你瘦了多少呀?
  • 0
    曼妙的身材没有侥幸 你只能拼尽全力
  • 155
    如何选择减肥训练营?(暴走蚂蚁提供仅供参考) 1.是否有营业执照? 2.教练是否有教练资格证? 3.入营后是否购买保险? 4.训练基地是否全封闭? 5.是否签约减重? 6.是否有二次收费? 无论做什么决定都需要货比三家,如果贪图便宜那你就去交智商税 不做廉价 所有的收费与服务都成正比 不做吹嘘 所有项目合约制不存在欺瞒 不做大众 实行小班制全模式管理教学 减肥=减脂!减肥需用科学的方法进行减脂! 减掉过量的脂肪积累,调节体脂率,将易胖
  • 2
    内蒙古通辽市新雅减肥训练营,军事化管理,签约减重,10年减肥训练营工作经验的教练及工作人员,欢迎来电咨询0475-8785666
  • 0
    暴走蚂蚁没什么好的[呲牙] 不就是饭好吃✅环境优静✅ 教练认真负责✅月瘦15-30斤✅ 真的没有什么优点[笑脸]
  • 57
    #大基数减肥##健康减肥##减肥##扎心语录#
  • 0
    1拔牙真的可以瘦脸吗? 有些姐妹对拔智齿心存幻想,觉得拔完智齿后脸会变小,不好意思,想多了。 下半张脸的宽窄和形状,主要是由下颌骨的形状来决定的。 而智齿长在牙槽骨上(特别刁钻的智齿除外),跟下颌骨离得还远着呢,所以拔智齿并不能影响颌骨的形状,自然也不会改变脸型。 而且脂肪也不会无缘无故的消失,脸自然就不会瘦了。 再举个通俗的例子吧:下颌骨就相当于决定房屋面积的墙,而智齿只是屋子里的一张椅子,你把椅子丢了
  • 0
    吃对魔芋 做菜:市售魔芋制品如魔芋丝、魔芋块、魔芋豆腐、魔芋粉,适用于多种烹调方法,可以炒、炖、煮、涮火锅、凉拌等。 做主食:魔芋还可以加在米饭里,米饭晶莹剔透。摇身变成极好的控糖主食,餐后血糖更加平稳。 凉拌魔芋 食材:魔芋1块、青尖椒2个、红尖椒2个、蒜瓣1个、香菜4颗、生姜1块。 做法:1.切薄片倒入沸水烫片刻,去除魔芋的碱味。2.魔芋中加入蒜末、姜末、青红尖椒圈儿、盐、鸡精、辣椒油、生抽、香油、醋、香菜拌一下
  • 0
    1.吃南瓜子等富含矿物质镁的食物 根据生物钟的变化,人体在秋冬季节里,血清素会减少。当血清素分泌不稳定,便会出现食欲旺盛、情绪不稳定和易沮丧等问题。 因此想要秋冬季节食欲减缓,就要找寻一些方式来促进血清素水平的升高。建议日常饮食中增加富含矿物质镁食物的食用量,例如南瓜子和和可可含量高于百分之75的巧克力等。请注意南瓜子虽好也不能过量食用,每天半个手掌的量足矣。巧克力每天食用一到两小块。 2.学会缓解压力 压力
  • 0
    1.成分 牛奶中含有矿物质钙、乳糖、动物蛋白质、动物油脂。 豆浆中含有大豆蛋白、大豆纤维、植物性蛋白质和植物油脂。 从成分对比看来,营养成分并没有差距很大。如果非要说出差距,牛奶中的动物脂肪可能会比豆浆中的植物油脂更容易诱发肥胖,但是差距微乎其微。 除去减肥这个层面,再来说一说健康方面。牛奶中含有乳糖,所以会有一部分人饮用牛奶后会出现乳糖不耐受的状况。 豆浆中含有大豆纤维,也会有一部分人饮用后出现胀气的状
  • 0
    1.每一餐中蔬菜的比例高于百分之五十 日常三餐中要保证有充足的蔬菜,比例在百分之五十到百分之六十之间。 除了蔬菜每一餐中还应该保证有百分之三十以上的蔬菜和不高于百分之二十的主食。合理搭配饮食才能在控制热量摄入的基础上满足能源和营养素的摄入,减肥和健康身体的效果都很显著。 2.使用蒸煮的烹饪方式制作蔬菜 一道菜的热量除了与食物本身的热量有关,还与烹饪方式有关。推荐使用蒸煮的烹饪方式,这类烹饪方式既能保留食物本
  • 0
    酸奶 研究表明,从奶制品中摄取的蛋白质更能令人具有饱腹感,还能有效减少食物的总摄入量。减肥期间,建议选择低糖或无糖酸奶,更利于保持血糖平衡。你还可以在酸奶中加入适量的坚果或者水果,让饱腹感更持久一些。 鸡胸肉 鸡胸肉一直是增肌减脂人士的优选食材,不仅热量低、饱腹感极强,它的蛋白质含量在肉类食物中也是数一数二的。而且它的消化率极高,蛋白质也就更容易被人体吸收,达到增加肌肉量的作用,帮助提高新陈代谢,为减
  • 0
    食用高纤维食物 食物能提供的饱腹感,和食物中的纤维含量也有很大关系。高纤维食物一般都有以下特点:纤维素比重小但体积大、热量低、颗粒粗、咀嚼起来更慢……这也就需要我们用更长的时间来消化,更容易产生饱腹感。常见的高纤维食物有菌菇类、薯类、谷物、坚果、蔬菜、水果这6大类。 饭前喝汤 饭前20分钟喝汤,既能保持健康,还能帮助减肥。另外,饭前喝汤能够减少15%的摄入量,而且不影响饱腹感。饭前喝点汤,让自己感觉不那么饿
  • 0
    身体需要补充能量抵抗严寒 冬季气温降低,我们的身体为了保暖,就会想要摄入更多热量来维持体温,因此会吃更多食物来满足身体的能量需求。同时为了维持体温,能量消耗得更快,也就让身体更容易感到饥饿,让你更想吃东西。 懒得动,能量过剩 冬季感觉疲劳、懒得动其实是个正常的季节现象:冬季疲劳。夏季人们新陈代谢比较快,冬季则属于一个恢复的过程,再加上冬季活动量较少,身体代谢慢,但食欲并没有减弱,很容易造成能量过剩,导
  • 0
    看着别人一点点的改变,真的实名羡慕了,我也想让自己变化大一点,有没有小伙伴们一起行动的?我们约一下呀。
    南橘 11-26
  • 2
    终于找到一家2499一个月30天的价格了,环境也很好,三人间独立卫生间,教练也很多,居然有整整12个,是我目前了解到训练营里面教练最多的一家了。已经翻烂他的朋友圈,伙食也很棒。寻找小伙伴们一起参加呀!
    南橘 11-26
  • 1
    管住嘴,迈开腿,都是减肥方法论的层面,只能够在短期内在体重数值上给你一个及格分。但是如果想要常年保持,仅仅靠“术”的层面还不够。还有“道”:减肥训练营就是要培养一种适合自己的专属生活方式。将自己在减肥期间好的生活习惯固化下来。
    乐瘦666 11-25

  • 发贴红色标题
  • 显示红名
  • 签到六倍经验

赠送补签卡1张,获得[经验书购买权]

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频!

友情贴吧