氢水洗澡可以在皮肤获得超高浓度的氢气，对皮肤疾病可以产生最理想的效果，也可以作为皮肤美容的理想工具。 研究发现，氢水洗澡能强烈促进全身微循环和核心体温，这一效应提示氢水洗澡可能具有促进全身代谢的作用，也可能具有加强热疗的效果。

多年来抗氧化一直是热门题目，从而产生了很多“抗氧化”药物以及保健品，但是总的来说不是很成功。这是因为体内自由基有两种:一种是生理性的，在机体代谢中发挥作用;一种是毒性的，引起氧化应激、组织破坏，导致许多疾患。 常见的胸肺和心脏疾病，其发病常与氧化应激有关。我们采用吸烟诱发的COPD鼠模型进行了吸氢试验，发现氢分子能减轻肺功能下降、肺气肿、炎症细胞浸润、小气道的重建、气管上皮内杯状细胞增生，下调炎症相关性因

电解氢水杯早就是一种氢水制备产品，但关于这种水杯的安全性争议一直不断。个人认为，做为一种饮水处理设备，用氢水杯处理过的水不能增加更多有害成分是最起码的要求，我们可以简单理解为，用这种装置处理后不应该让水变的比处理前更差，或有害成分可检测量增加，而且这种标准必须适用于多种不同允许使用条件下的情况。但是目前只能靠普通饮用水安全性指标，其实这不能体现出这种产品的安全要求。 氢水杯安全性的学术研究不多见，

当酒进入人体后，20%先被胃吸收，80%被小肠吸收。吸收后的乙醇大部分在肝脏被分解代谢，主要经乙醇脱氢酶代谢为乙醛，之后被乙醛脱氢酶进一步氧化，变成二氧化碳和水，排除体外。 若是肝脏未分解完的乙醇和乙醛经过肝静脉进入心脏，流遍全身。乙醇在体内停留时间越久，毒性越大，乙醇在代谢过程诱发恶性自由基的产生，对肝脏等多个器官造成损害。 解酒的的核心作用是降低乙醇及其代谢物的浓度，减轻其对身体各器官的氧化损害。而随着

氢分子作为发炎克星主要是透过两种方式，其一是降低细胞、白血球所释放的细胞素，这些细胞素如前述提到的介白素、白三烯素等都是「亲发炎」的物质，会吸引白血球聚集，加剧发炎反应，许多研究显示，当细胞组织富含氢分子，将能显著下降这些亲发炎物质的浓度，缓和发炎反应，氢分子就像灭火队般，把发炎的熊熊烈火做有效的控制。 氢分子就像体内的灭火队，可以扑灭慢性发炎的火苗。

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因不仅与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关，更是高达60%取决于个人的生活方式。 管住嘴 现在人们的生活水平都好了，随之而来的就是各种各样的“富贵病”，其实这都是吃出来的。所以要想重获健康第一步就是管住自己的嘴，不再胡吃海喝。 迈开腿 没有别的，动起来！运动被称为最好的“保健品”。每个月少开几次车、多骑骑车，少坐点电梯、多爬几次楼梯，健康又环保......只要你想动都会有

从来源角度看，机体有内源性氢分子和外源性氢分子 （1）内源性氢分子：含量较低，可能来源于体内的有机物被还原产生。 体内的氢，多数以+1价的形式与碳、氧等元素形成有机化合物，如要转变成氢分子，需要被还原，即得到别的分子提供的电子。 氧化呼吸链等过程可以产生电子的传递，但是体内存在大量更容易得到电子的分子，如氧及氧合化合物，而氢原子得到电子的能力较弱，因此较难被还原成氢分子，目前并无充分证据证明人体内组织会产

都知道胖了不好，但是最难的就是减肥！ 少吃或不吃，做不到 多运动，坚持不了 那就喝氢水吧！ 每天坚持喝1200~1500ml以上的富氢水， 把平时喝的水替换下来， 根本不改变你的生活习惯就能够减肥哦！ 日本学者研究报道，氢水对肥胖小鼠具有减肥和降血脂的作用，这种作用和促进激素FGF21合成和释放有关。 来自塞尔维亚诺维萨德大学的报道从临床上证实了该观点，氢气的干预可以提高血液中生长素的水平，生长素是与肥胖呈负相关的激素/神经肽，

众所周知，水是人体细胞的构成材料，也是细胞修复的材料。 当身体不适的时候，我们往往想到的第一件事情就是打针吃药，可是我们忽略了一个重要的元素，就是我们的生命之水！ 水对人的身体极为重要，因为水占人体的60-70%，水占人体细胞和血液的90%。水不仅仅是人体细胞的构成材料，也是细胞修复的材料，更是清除身体细胞、血液和肠道的毒素垃圾最好的载体。 在保健养生领域里，氢水可以抗氧化，抗炎，因其高渗透性，可以到达细胞核内部

氢气对于女性朋友来说，真的太友好了！氢气除了可以帮我们清除体内的自由基、维持身体健康之外，还有美容养颜抗衰老的作用！所以说，氢气对于女性可谓是必需品！ 氢气与女性健康 调节女性内分泌失调： 康志敏教授在谈论《中医看氢--“内外兼养”》这一话题时讲到，喝氢水可以恢复卵巢早衰引起的提前停经，而提前停经意味着更年期的提前。 实验证明，喝氢水可以调节女性月经周期、调节内分泌失调等问题，预防很多女性生殖系统的肿瘤如

喝氢素水有那么多好处， 那我们就多多益善？ 每天喝个三升五升的， 爱美的女人干脆以水代餐了， 既减肥，又能美容、排毒， 多好啊！ 其实不然， 喝普通水都尚且是一门学问， 喝少了和“贪杯”都对身体不益， 喝健康有营养的氢素水， 更是一门科学。 我们提倡有效地喝！ 1、理想的浓度，适当的量 参考国际氢气医学标准委员会给出的标准，以氢水中氢气浓度不低于05ppm，每人每天至少摄取0.5毫克氢气为佳，大概是2%的浓度吸入30分钟左右。 这样

水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂！ 我们知道，人体血液中的99%是水分，水净则血净，血净则身体无疾病；反之，水中杂质过多，会造成血液黏稠度增高，可使血液流速减慢；久之，引发多种慢性疾病。 有专家指出，不达标的水质对人体健康影响巨大。其中，余氯、重金属、细菌、泥沙、铁锈等有害物质在人体内日积月累，是一种无形杀手。 其实，人体的健康水平，直接受制于机体每个细胞的水环境，“多喝水”、"喝好

1、健康人群怎么喝？ 富氢水中独有的氢分子可清除人体恶性自由基，对衰老及多种因自由基引起的急、慢性病具有很好的预防作用。 建议：把富氢水当做日常喝水饮用，每天早上、晚上各饮用350ml富氢水，就可以有效地清除体内每日产生的大量恶性自由基，预防亚健康。 2、亚健康人群怎么喝？ 大家知道现在中国的水资源污染非常严重，饮用不洁净水已经成为影响中国人健康的第一大隐性杀手。水中含有氢气，对我们体内的恶性自由基，可起到很好

日本——日本厚生省（相当于我国卫生部门）于2015年修订的食品添加剂列表中第168项水素（H2）的添加是合法安全的，在2016年更是将氢气纳入国家先进医疗类目，用于减缓心脏缺血再灌时所造成的氧化损伤。 美国——美国药监局在2014年正式将氢气列入安全的食品添加剂行列，同时声明溶于水后的氢气化学性质稳定，安全系数高。 欧盟——欧盟的食品添加剂列表中，关于氢气的添加没有量的限制，同样证实了氢气添加于饮用水中是安全无虞的。 中国

2020年，是氢医学发展里程碑式的一年。3月3日，国家卫健委发布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》。在治疗章节里，除了一般的氧疗措施，还增加了“有条件可采用氢氧混合吸入气治疗。”这一治疗手段是在钟南山的建议下加入第七版方案的！ 钟南山院士是我国最早开展氢医学临床研究的专家，他认为：氢分子医学在中国前景广阔，在国际胸科大会上，中国最著名的呼吸病学者钟南山院士亲自主持了“氢分子医学与肺部疾病”卫星会议

夏天到了！防晒又成了我们日常最最烦恼的问题！防晒霜！遮阳伞！防晒衣！太阳镜！修复面膜！都遮挡不住太阳的“洪荒之力”！紫外线真的太强大啦！ BBC纪录片《美容的真相》中，权威皮肤科医生克里斯格里菲斯教授，他说面部皱纹75%是由于阳光照射造成的，而不是年龄。因为阳光的辐射会导致裸露的皮肤产生更多自由基，从而加速皮肤老化，产生皱纹。长波紫外线又称为“晒黑段”，当皮肤受到UVA（紫外线波长的一种，具有很强的穿透力，可

众所周知，水是人体细胞的构成材料，也是细胞修复的材料。 当身体不适的时候，我们往往想到的第一件事情就是打针吃药，可是我们忽略了一个重要的元素，就是我们的生命之水！ 水对人的身体极为重要，因为水占人体的60-70%，水占人体细胞和血液的90%。水不仅仅是人体细胞的构成材料，也是细胞修复的材料，更是清除身体细胞、血液和肠道的毒素垃圾最好的载体。 在保健养生领域里，氢水可以抗氧化，抗炎，因其高渗透性，可以到达细胞核内部

当我们的生活节奏太快，工作压力太大时，失眠就成了很常见的问题。造成失眠的原因很多：环境因素、生理因素、心理因素、精神原因、身体疾病。有很多生活习惯会影响我们的睡眠质量甚至于失眠，比如说饮茶或咖啡，晚间饮酒，睡前进食，大量吸烟，睡前剧烈运动等；而经常性失眠最主要的原因是精神方面的，精神过度紧张焦虑、烦躁不安或情绪低落等。 当我们出现失眠的症状时，很多人会选择吃安眠药，一片、两片、三片...甚至没有效果。

氢分子保健越来越流行，其中透过「氢呼吸」的方式，也越来越受大众欢迎;不过市面上有厂商宣称吸氢气一定也要吸氧气，否则会导致效果不佳甚至产生缺氧，这是真的吗？ 吸氢气需同时吸氧？目前氢分子保健的论研究绝大多数都是在探讨「氢气」是否具有健康保健的价值，所以说吸氢气一定要搭配氧气才有效果肯定是错误的，否则无法解释上百篇的单纯给氢（吸纯氢气与喝氢水）的研究发表证实氢气对健康帮助的效果。 通常我们在呼吸氢气的时候

在夏天高温天气的烤灼下，人体内的水分快速流失，所以补水成了我们日常的功课，套用一句网络流行语就是：多喝“热水”！ 今天我们就来了解一下富氢水效用： 01 富氢水是如何被人体吸收利用的? 氢气是自然界最小的分子，穿透性极强，可通过皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。研究证实，富氢水中的氢气极易被人体"吸收利用"。 02 富氢水作用于人体有什么效果? 富氢水为身体提供全方位的抗氧化呵护，

美国《临床营养》杂志一项研究发现，以饮用白水而非饮料为主的人，饮食的整体情况更加健康。在1999年到2006年间，美国政府对12283名20岁以上的美国人进行持续的健康和营养情况调查。研究者发现，饮用更多白水的人摄入的纤维更多、糖分更少、食物卡路里密度更低，而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。 也许，我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能，从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果。 美国医学博士F.巴特曼教授揭示了一个

氢气医学是研究氢气生理作用和临床应用的一门学科。氢气医学方法包括吸入氢气、饮用和注射氢水，以气体或溶液途径给人体提供氢气。有人可能认为，氢元素是人体的主要组成部分，少量摄入氢应该不会造成任何明显的影响。 然而，事实并非如此。虽然氢元素以原子形式组成水和有机物分子如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。但是在人体组织内分子形式的氢气几乎不存在。通过吸入和喝氢水等方式，从外界引入氢气，虽然数量不多，但也是正常水

氢气对人体应该有副作用。 任何对人体有正作用的药物和手段，都有可能会产生副作用。如果我们接受氢气可能对人体产生正面作用，就必须承认氢气可能会产生副作用。药物常有多方面的作用，既有治疗目的的正作用，也并存有非治疗目的副作用。副作用和治疗正作用在一定条件下是可以转化的，治疗目的的不同，也导致副作用的概念上的转变。 副作用系指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。副作用是和正作用对应的表达方法

肠道菌群是人体内氢气的来源---赵立平教授 人体内的氢气是肠道菌群某些成员发酵膳食纤维获取能量时，为了平衡氧化还原反应把失去的电子以氢气的形式释放出来而产生的。如果食物结构合理，菌群结构合理的话，每天可以产生超过15升氢气。氢气溶于水后，的确是非常好的抗氧化剂，可以自由进出细胞，到达细胞内有超氧自由基的部位就会发生抗氧化反应，清除这些自由基。这应该是氢气发挥其“神奇”生物学效应的基本机制。 肠道菌群是当今

富氢水是一种让水中含有一定浓度的氢，通过其抗氧化还原力，清除体内活性特别强的活性氧自由基的一种饮用水。富氢水对多种身体问题具有预防作用，还可以美容和抗衰老，是卓越的抗氧化还原剂，可以排除毒素，抑制身体问题的产生。长期饮用富氢水，可以濡养精气神，有效地调理亚健康状态，是人体真正需要的安全健康的饮用水。 “没有氧气人活不了，没有氢气人可能活不好。”科学的发展，使得人们在满足健康需求的同时，不断地提升生

1、要运动，就要有一颗好的心脏。氢气通过调节缺血再灌注损伤时的心肌细胞内质网应激及自噬，可减轻心肌坏死面积，且氢气对心脏的保护效果明显优于缺血后适应。专家团队还进一步研究了氢气对心力衰竭的保护机制，通过让心衰大鼠吸入氢气，显著减轻了心肌细胞凋亡并增强了心衰大鼠心脏功能，降低了心衰大鼠死亡率。该研究成果被瑞士的《生理学前沿》杂志所刊用，提示氢气有望应用于心衰患者，为临床心衰病例的治疗提供经济有效的新

人类已知的抗氧化物有很多，比如维生素C、胡萝卜、卵磷脂等。氢具有超过这些已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症、乙肝、血管粥样硬化、慢性阻塞性肺病、帕金森病、急性脑梗塞、中风、抑郁症、老人痴呆等由自由基引起的各类症状都有强大的预防作用。 氢比较明显的特点是强大穿透性，可非常容易地进入细胞内，如细胞核和线粒体等任何部位，而其他许多抗氧化物质难以迅速达到这些部位而无法实现理想的

据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿，痛风患者超过8000万。 患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。 预防痛风，一定要管住嘴，为大家整理了一张2021最全“食物嘌呤等级表”，建议大家赶紧收藏，让我们一起远离痛风。 2021最新食物嘌呤等级表 根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物（每100克食

近年来，孙学军教授提出倡议，人人都应该喝富氢水。富氢水跟喝水一样，每天喝多少也是因人而异的。平均每天饮用1.5L最佳，从科学来讲，完全可以用富氢水代替饮用水。全家老少都可应用，对身体更健康。 1、亚健康人群每天三次：早、中、晚餐前半小时各300-500ml； 2、爱饮酒的朋友哦每次饮酒后半小时饮用500~1000ml； 3、喜欢运动的人群，运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用600ml、运动结束半小时后饮用600ml 4、代谢综合症（高血压、高血脂、高

健康人群的饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。 比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体水的需要。 饮水的最佳水温45℃~50℃，饮用45℃的水为宜。经常饮用水温超过65℃以上的水，会增加患上食道癌的风险。

许多老年人都接受了“管住嘴，迈开腿，每天喝富氢水”的概念。喝氢水是最简单最容易实施的健康生活方式，不需要克服惰性，只需要接受概念，把你的饮水中加入氢气就可以。 氢医学研究发现氢对许多慢性病人，例如对血脂异常的人，对糖尿病的人，对老年性痴呆的人，对运动疲劳的人，对类风湿关节炎的人有作用，常喝富氢水，去除氧化应激，肿瘤也难长。 所以从预防重疾年轻化和早亡角度，健康应该从年轻抓起。 很多人直到生命的最后一刻

氢水杯制备氢水过程中，使用的电解产氢的水就是要喝的饮用水，因此对水电解材料要求比较高，需要使用好的电解材料。使用纯度不好的材料（比如含有属釕、铱等）可能会造成饮用水污染，市面上的氢水杯产品良莠不齐，需要选择好的安全的氢水杯使用，不能只图价格便宜。

氢气的灵活性和穿透力，溶解在水中的氢气特别容易从水中逃逸到空气中，普通制备的氢水，水中氢浓度下降很快，所以提倡氢水即产即喝，用氢水杯、氢水机制备好氢水后尽快喝掉比较好。

可以饮用，氢气作为食品添加剂已经进入国家目录。目前空气污染和食品问题导致很多儿童免疫力下降，儿童坚持喝富氢水也是很棒的。

没有硬性规定，但是晨起和睡前尽量能够饮用一定量的氢水，另外日常饮水结构不需要改变，只是把饮用水中加入氢气而已，很多人反应喝氢水以后排尿次数增加，需要注意的是肾脏功能不好的老年人平常要控制饮水量，晚上睡前喝氢水不要太多，200-300毫升就可以了，防止起夜过多影响睡眠质量。

这个不能确定，学术研究中即使证明对某种疾病能产生治疗作用，也不等于所有人都有同样的效果，有的效果非常好，有的效果不那么理想，有的根本没有效果。学术研究是靠整体统计学区分是否有效，并不是说对所有人都有效果。

很多人的体验是精力比以前好，身体疲劳程度减轻；其次感冒发热的次数会明显减少，即使感冒，症状也会明显减轻，胃口改善，腹泻腹痛等肠道问题缓解。

气体完全可以从消化道吸收，这符合物质扩散定律。气体溶解在液体和水中，这和其他物质如葡萄糖或食盐的溶解并没有本质区别。葡萄糖可以被消化道吸收，气体也可以被吸收，都是通过扩散，从浓度高的部位向浓度低的部位扩散。气体进入和离开细胞需要经过细胞膜上的气体通道。现代研究证据发现，气体和离子类似，也需要气体通道，小分子气体一般是借用其他物质的细胞膜通道，例如水通道被证明就是一种气体通道，气体可以按照浓度梯度跨

本质上饮水的原则是在身体条件允许的情况下，尽可能的多喝，氢水饮用也是同样原理。临床研究发现每天饮用900毫升氢水两个月后血脂降低，日本学者发现，每天1000毫升、连续饮用48周氢水（将近一年）能改善帕金森患者的临床表现。这里要提醒饮用氢水不会有立竿见影的效果，需要长期坚持。

根据目前的研究结果，氢水浓度越高，对疾病的改善效果可能越显著。需要强调的是喝氢水应该是一种保健养生方式，再高浓度的氢水，都需要坚持饮用一段时间才可能看到各个身体指标的变化，期望氢水“药到病除、包治百病”是不现实的。更提倡大家同时联合应用多种氢气摄入方式。

泡氢水澡的氢水浓度一般在1.0ppm左右，时间一般在15-20分钟，由于频繁泡澡有可能破坏皮肤的皮脂层，一般建议一周1-2次的泡澡比较好。

日韩科学家证实氢水泡澡可以预防紫外线引起的皮肤损伤，减少皮肤皱纹，减少皮肤的色素沉着，美白皮肤。人群研究发现泡氢水澡结合饮用氢水可以缓解牛皮癣的皮肤症状，对过敏性皮炎和疱疹也有效。

不可以的，氢气吸入从浓度方面计算虽然要高于喝氢水，但是喝氢水可以调控肠道菌群，对很多肠道疾病有预防作用，这是氢气吸入无法替代的。

　这里所说的打呼噜指的是睡眠过程中忽然停止呼吸，简称为“睡眠呼吸暂停”，这种情况会造成大脑和身体器官缺氧，有猝死的风险。很多研究证实氢气可以改善氧引起的各类器官损伤(心脑肾脏等)，人群研究证据也发现每天吸氢以后睡眠呼吸暂停出现的次数和时间都有减少。

这里引用尊敬的钟南山院士的观点“氢是一种对因治疗的手段”。所谓的对因治疗，是指氢气可以从根本上调整细胞的功能和状态，表现在外就是各种指标逐渐趋于正常。但是身体的问题比较复杂，调整过程中必然出现各种指标的波动，这是一个过程。　　举个高尿酸的例子，喝氢水以后肾脏排泄增加，血液中的尿酸被排出后血尿酸浓度开始下降。根据化学专家的理论，氢可能可以促进已经沉积在关节中的尿酸结晶(即痛风石)溶解，溶解后的尿酸会进

氢气吸入可以预防吸烟引起的慢性阻塞性肺气肿的发生，改善患者的呼吸功能。氢气吸入对呼吸系统疾病(包括慢性肺、哮喘等)的疗效是氢医学研究和关注的热点方向，目前比较理想的案例发现连续2年长时间吸氢(每天6小时，2%浓度)后肺功能显著恢复。

有人群研究发现氢气吸入可以减少雾霾暴露过程中的炎症反应，保护呼吸系统，在这一定程度上可以降低雾霾刺激引起肺癌发生的几率。针对呼吸系统疾病，目前还没有很好的预防手段，氢气吸入可能会发挥重要作用。

氢气吸入可以帮助心肌梗塞患者改善心功能，减少抢救后稳定期的心脏错构问题。和脑中风一样，因为吸氢产品还没有进入临床治疗体系，建议在出院以后恢复期适当使用。提醒大家心梗发生预示着患者的血管问题比较严重，因为吸氢会促进血液循环加速，所以心梗患者开始吸氢的时候要关注是否有不适感觉，为保证安全也要从最小剂量开始慢慢增加。