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15321年12月开始知、练八段锦，之后逐渐认识、了解传统健身气功，从八段锦，到易筋经、站桩，到今天练习正好满一年，感谢遇见、感恩所有。2023年继续打卡练习，记录日常练功、生活点点滴滴，俗语云：雁过留声，风过留痕，人过留声，生活、练功就是要有仪式感，人活的就是感受。23年的目标就是练好功，减好重，活出好感受，活出人生精彩。待年底时，能对自己说“今年，我真的活成了我自己喜欢的模样”，加油！！
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24今天利用公家的时间锻炼了私人的身体，下午四点到四点半之间没什么事情，练了两遍八段锦。
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67突然得了慢性肾炎，得赶紧保养身体了。无法进行过度劳累的锻炼，从前天开始恢复八段锦练习，每天两遍。今天开始每天四遍。
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84拼免疫力的时代，最关键的还是要把健身运动坚持下来，实现健身锻炼的自觉化、制度化、常态化。坚持每天打卡，将这里健身列车，开向未来！
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15882019.2.17 两遍
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298因为担心市面流传的八段锦不全，再一个担心自己学不标准。狠心咬牙交了一些大米，找了个师傅。学了几天，发现网上的还真是不太全。 我学的这个很一般的还不一样，招式不一样不说。节数还是16节的，师傅说的时候感觉像捞了个大礼包。这几天学了前面4节。师傅让我先练两个月再说。16节学完至少一年。感觉也是醉了。为了不白花银子，立个贴打卡督促自己。
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98疫情期间中断了，趁现在没有疫情，赶紧练功，把身体恢复到正常。晨练今天开始，进行中
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8137为配合八段锦练习的浑元桩三天。 第一天20分钟眼泪左眼多一点； 第二天20分钟和第一天类似； 第三天25分钟除左眼泪水多过右眼外还在站桩时出现打屁的现象。 请各位大侠、师兄解释一下这是啥原因？ 先行谢过！
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4有舌苔白腻练八段锦见效的吗多久才能见效
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1194从2016年11月开始练八段锦，已经1200多天了，坚持每天打卡到现在，今天重新发帖（以前的发帖不慎丢失，后来发帖标题不清）
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9712月7日，天气晴好，心情有不爽，一遍八段锦结束，开朗许多。
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1人，争什么，气什么，愁什么？看完此文，彻底醒悟！ 人这辈子， 福气，靠善良积攒而来； 好运，凭自身修养而来； 人脉，靠人品吸引而来； 财富，靠自己赚取而来。 一切成功和好运， 所有物质和财富， 都没有任何捷径能获得。 都要通过自己的努力， 才能拥有获取。 所以，无论此生如何， 都要做好自己。 争什么？气什么？愁什么？ 自己强，就无所畏惧， 自己有，就不会眼红！ 图片 01、争什么 人，争什么呢？ 和亲人争赢了，家就冷清了；
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16阿汤哥
2020-05
老铁们，给你们一个不错的八段锦教学视频，在电视、手机或电脑上搜索“健康之路2020”，节目名称叫“千年长寿操”，我感觉相当不错。 -
2730不知不觉已坚持近半年，由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅，血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤，由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出，以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲，特感谢国体版视频。
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590去年下半年做了两次手术，血压也开始不稳定，心悸，心跳快，心脏检查了遍，各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少，很焦虑，无意间进了八段锦吧，看到了一些前辈的修练历程和身体的康复，给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
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207本人今年22岁，从20岁开始身体出现大问题，浑身没劲，到人多的地方就头晕，严重的时候基本上站不住，体重骤增，从110斤到现在的145斤，由于胖的太快，导致皮肤局部皲裂，就好像是女人怀孕时候的妊娠纹，不过我是出现在腿上，胳肢窝处。身体出现这种问题的原因我大概也清楚，一是工作的原因，每天上班就是坐着，低头玩手机，有时候需要上夜班，之后是下了夜班饮食不规律，加上年轻，有一些不好的习惯，导致了身体出现大问题。后来看网
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2练习八段锦，体力变好了，跑起步来，不喘气。。。 练马步，更稳了。。。。。
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1就是不知道练了之后有没有什么明显的看得见的效果？
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02练八段锦块一周了，早上6.30练一遍，大概十几二十分钟。然后身上前面和后背乃至两侧都开始起红疹，是排毒反应吗？还发痒。 腿上也有一点点。#八段锦##排毒反应#0想学他的八段锦。184一、接触八段锦 先说一下背景，本人今年36岁，公务员，一直也是接待多、喝酒多、锻炼少，特别工作任务重，工作压力大，心理压力大，特别是近四五年来，血压从125一直升高到去年年底血压（160、108），有时还会出现心慌等一些症状，特别是在去年年底，有一次喝完酒就觉得不舒服，在出酒店门口时直接昏倒，之后没有去医院而且去刮痧，刮完痧也倒是就好多了，当然，也没有确定是什么原因，去医院问医生网上查等等也没有得到好的答案，是自34我练八段锦三个半月，一个月时反应很大，发烧下腹后腰都难受，头疼眼眶疼，两天后症状消失，后来体温达到36.5度，以前不到36度，窃喜，继续不间断练习，但最近不知什么原因，身体越来越虚，头晕无力，心脏发紧，这种状况已持续10左右，练完八后更加明显，求指点，谢谢0几年的打坐体悟，明白了何谓“空灵” 一、气脉不通难入定 刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋着气，呼吸舒畅，头部也自然感到清爽，心才能静得下来，体会到神清心静的妙处。 这样静坐一段时间后，就感到腰酸背痛，两肩发麻，心里也很烦乱，一下子进入了不好的境界。可见，身心是互相影响、互相制约的，至此我才明白别人讲的“气脉不通难入定”的意思。 为了调整生理0八段锦、易筋经练法5吧里居然有那么多练八段锦上火的，这应该就是个比较严肃的问题了。 由于本庄主没有练功上火的感受，只能根据大家的反映，通过对国体版八段锦及其他功法动作的梳理对比回顾，结合本人练功经验，就吧友们反映较为突出的“练功上火”问题，跟大家交流一二。纯吧主个人的心得体会，转帖烦请注明。谢谢！ 首先，关于上火及其缘由，中医说的上火，其实就是人体阴阳失衡后出现的症候，健身气功六字诀创编人张明亮老师说，“上火”就是阳气7记录打卡。加油自己。141小小苔花
2019-05
我自学国体版八段锦，练习第一个月感觉很舒服，神清气爽，快满2个月时头疼，就是额头，头的前半部分疼，牙龈胸痛，口腔溃疡，下巴处淋巴结肿大，上火的症状，请教各位前辈是怎么回事？我自己有胃食管反流问题，当时练八也是希望调理脾胃。7求大家解答下为啥我练这个胖了 我饭量没变，甚至把平时的零食都戒了而且还吃的越来越清淡了，然而我胖了！练了四天涨了三斤我快吓死了2练习了一个月，2023年5月10日开始到现在 全身起红疹子浑身痒，间接性拉肚子，这是什么情况？1986心入自然
2018-01
坚持575天练习八段锦后的一些体会 我今年43岁，2016年初，身体陆续出现了一些状况，高血压、心慌、焦虑、失眠、体质差等，跑了多家医院，不间断服了半年药，觉得状况没有根本性改善，有些症状反而更糟了，比如失眠越来越严重，觉得单纯靠服药已经解决不了问题了，就开始尝试着各种锻炼的方法，有些坚持不久就停了，只有八段锦和傍晚散步从2016年夏天一直坚持了下来，到了2017年冬天自己感觉身体状况明显有了改善。血压正常了、心慌焦虑失3今天八段锦第4天44我联系八段锦时间不长，感觉人变得精神有也很舒服，就是失眠严重了。有办法解决吗10新人一枚，35岁了一直偏瘦，怎么吃都不胖，阴虚脾胃虚，年纪大了身体和精神也觉得没以前好了，想练练八段锦不知道有用么，也不知要练多久能见其效，网上查了有好几种八段锦，不知道哪个好，求大佬们支招，感谢所有回复的朋友！252023年1月5，周五，阳康之后第一次锻炼，也是新年的第一次。9自19年5月接触运动健康营以来，一直坚持经络调理和站桩锻炼，也在半年的时间内取得了不小的收获。本人患有肺动脉高压、心肌缺血，甲状腺结节等很多身体问题，呼吸对我来说是一件非常困难的事情，但在我接触了站桩和健康营的养生理念以后，渐渐对自己的身体有了觉知。 最初站桩的时候是靠着平面站的，发现督脉无法拉成一条线，尤其是后脑勺一靠后，就感觉气卡在胸口，完全喘不上气，直到后来在老师们的帮助下，我站桩的姿势慢慢调整2打坐，你没耐心；站桩，你嫌累，学这个功法，让你先进10年 中华道家中，最为珍贵的成就，就是研究透了人体经络，气。气主生死，健康，道家对气的研究成果，是全人类的瑰宝。 气在人不衰，养生就是养气，如今的癌症患者都是气衰，长期以往，经络没有足够的气就干瘪，以至于堵死，经络堵死，身体器官得不到能量和信息，自然就衰亡。 气足的人，身体免疫力好，感冒都不会得，精神状态好，我们经常说到；精足不思淫，气足不思食。但凡道爱闪闪
5-21
3打的时候呼气胸口有点闷正常吗？0https://tieba.baidu.com/wxf/27981032?kw=%E7%99%BD%E4%BA%91%E5%AD%90%E5%AF%BC%E5%BC%95&fr=sharewise0神奇的打坐：精者可成道，粗者亦可祛病（语音）养生、丹道修炼、奇门遁 · 人体打坐的神奇 从外看金字塔是神奇的，向内找，人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的时候，往往要求人盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（手心、脚心、百会）朝天。 这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人3一晃荒废好多年了。当初在贴吧打卡的帖子都懒得翻了，太长时间了。 荒废这么多年，还是重新开始吧。 简单给自己定个计划。 恢复状态阶段 时间：一个月 内容： 1.八段锦2遍，暂不配合呼吸法，自由呼吸。（25分钟） 2.二十四式太极拳2遍，自由呼吸。（15分钟） 3.气血行开以后，休息10分钟。 4.站桩5分钟到10分钟。荒废太久了，适应一下，找找状态。 5.睡前打坐10分钟，收敛气血。 整体下来要一个小时左右时间。 后续根据状态调整一下吧。107还是做一个标记，怕以后不记得时间了， 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效，所以也想练练。希望自己能坚持下来。
活在当...
🐱
