在人生的旅途中，健康是每个人最宝贵的财富。然而，对于43岁的李女士而言，卵巢早衰的阴霾曾让她一度陷入绝望。闭经、甲状腺功能减退，双重打击让她身心俱疲，月经的缺席更是让她的生活失去了往日的色彩。在四处求医问药、历经波折后，2025年初，她终于在高金哲主任的中医调理下，找到了重获新生的希望。 李女士的故事，始于闭经的困扰。2024年，她的月经已连续4个月未至，只能依赖激素药物勉强维持。然而，一旦停药，月经便如断了线的

脑萎缩预防事项 脑萎缩是一种因脑组织细胞减少导致脑体积缩小、功能减退的疾病，虽难以完全避免，但通过以下预防事项，可有效降低其发生风险或延缓进展。 生活方式调整 合理饮食 均衡饮食对大脑健康至关重要。应增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。蔬菜、水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能对抗自由基对脑细胞的损伤；全谷物提供充足能量和膳食纤维；瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质是大脑细胞修复和更新的重要原料。同

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每当炎热的夏天来临之际，越来越多的年轻女性开始焦虑，想在短时间内减肥穿上漂亮的小裙子，减脂餐也成为她们必不可少的美食。减脂餐种类多，到底哪种是健康又能真的帮助我们减少热量摄入的美食呢？有些女性可能每天一个玉米，一个鸡蛋或者一碗酸奶就可以了，但这样真的对我们的身体有益吗？其实真正的减脂餐并非天天吃这些、不吃我们每天最重要的大米，我们减脂最重要的是控制每天的热量摄入，每日三餐的饮食搭配，具体每周的饮食

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晨光启航，晨露未晞，鸟鸣叩醒沉睡的窗。 推开帘幕，金线般的阳光在掌心流淌，像宇宙赠予新日的入场券。风捎来远山的松香，吹散昨日残存的倦意。 你看那枝头新芽正以毫米丈量成长，苔花用微小的倔强对抗石缝的重量——生命从不在舒适区绽放。 给自己三分钟静默：饮尽一杯温水的清醒，对镜中人道声"你值得"，将手机里收藏的"总有一天"变成此刻的清单。 别怕鞋尖沾露，步履生风的人自会踏出一条光的航路。早安，世界正等

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小米今年五岁，最爱画画。那天他拿着新画的作品，跑去找爸爸：“你看你头发多了，我都画出来了！” 陈强愣了一下，接过画，心里却是有点发酸的。前几年他因为工作压力大，总熬夜应酬，早就发现头发一撮一撮地掉，脑袋上那一圈越来越“亮”。 他也不是没想办法，但始终没耐心坚持。后来爱人实在看不过去，从老家带回一个小瓶子，说是亲戚那边流传下来的，“你当点心意，试试看。” 陈强也没当回事，但这次却坚持了，每天饭前按时吃，

冬天到了，老李每天围着一条厚厚的围巾，不为保暖，只是为了遮住那越来越明显的“空地”。 他年轻时候头发浓密，爱打理，年纪大了反倒不太在意，直到前阵子老朋友聚会，大家调侃他：“头顶这块地，都能下棋了。” 老李嘴上笑着，心里却有点不舒服。他回家后翻出抽屉里存着的小红瓶，是老伴儿早就准备好的。他犹豫了几天，还是决定试试看。每天按时吃，饮食也注意了些，不再贪冷贪辣，睡觉也规律些。 日子一天天过去，他没刻意看变化

叶子三十岁那年，给自己买了一个很特别的生日礼物——不是口红，不是包，而是一瓶小小的红色药丸。 那段时间，她总觉得镜子里的自己有点“憔悴”。洗头的时候，头发总是一缕缕缠在手指上，发尾变得干枯，整个人看起来没了精神。她不是那种特别爱打扮的人，但也希望自己至少看起来干净利落。 她开始更早起床，饭前吃点丸子，晚饭也吃得清淡些，热水泡脚成了每天的固定节目。她不急着看变化，只是觉得每天有点自己的节奏，挺好。 春天

窗外的风有了些凉意，树叶开始簌簌落下，阿琴的头发也似乎跟着不安分起来——一梳头，掉好几根；洗个头，下水道又堵了。 “是不是秋天的原因啊？”她试探着问同事小敏。 小敏笑着摇头：“你不是去年也是这样？都说是换季，其实是身体提醒你要注意了。” 阿琴想起这几年，生活忙碌，吃饭不规律，作息也乱七八糟，再加上总熬夜刷手机，身体确实不像以前那么有精神。前阵子她还常觉得腰膝酸软，整个人提不起劲。 “你别光顾着护发素和

赵姐是办公室里最早来、最晚走的那种人，干活麻利，人也爽快。但最近，她每天戴着一顶黑色的鸭舌帽。 “新造型啊？”有人开玩笑。 她只是笑笑，没多说。其实是前阵子洗头时发现额角那片头发稀得厉害，梳头都得小心翼翼，心里说不出的别扭。她不爱讲这些，也不爱麻烦人，只是去药箱里翻出了之前朋友给她的一个红色瓶子，说是调养的。 “吃了能踏实点。”朋友当时就这么一句话。 赵姐饭前吃几粒，也开始注意作息、饮食，尽量让自己别

健康可货客

在这个快节奏的时代，下馆子成了生活常态。很多人饭后会疯狂喝水，第一反应往往是“味精惹的祸”。然而，真相可能并非如此简单。下馆子后狂喝水，可能真正的“罪魁祸首”是——高盐！ 餐馆大厨们为了提升菜肴的口感，往往会在调味时“大手大脚”，疯狂加盐。这些盐不仅存在于盐、酱油等调料中，腌制肉类原料时也会大量使用。一顿饭下来，人们摄入的钠远超日常所需。钠离子是亲水物质，会在体内“绑定”大量水分子，提高血液渗透压

　　据悉，我国鼻炎患者已经超过3亿人，每4-5个人中就有一个鼻炎患者。如果没有得过鼻炎的人是无法体会到作为一个鼻炎患者的痛苦的。只是天气的稍微变化或者突然遇到冷空气或者是周遭环境中空气质量略微有些潮湿或者粉尘过重，都将给鼻炎患者带来极大的不适。 　　 　 　　 　　但是，很多鼻炎患者在经过了大量的治疗，中药、西药都尝试完以后，却依然不见好转。如果不是鼻炎患者，更无法体会那种反复就医，却始终不好的痛苦。更不明

1.增强免疫力 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素（尤其是B族维生素）和矿物质（如钙、镁），有助于维持神经肌肉功能。 适度运动：如散步、瑜伽、游泳等低强度运动，可增强肌肉力量和身体抵抗力，但需避免过度疲劳。 充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于免疫系统修复和调节。 2.避免诱因 预防感染：注意个人卫生，避免接触感染源（如流感患者），及时接种疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）。 谨慎用药

头脑是心，心脏是中继器，腹部是健康重地。此三者如沙漏⌛之妆。底漏尽则老死。背脊督脉魄也，刚直不阿；胸腹和合魂也，五蕴丛生之处。胸部不健康影响朝气。腹部不健康多生负面情绪。预防痔疮、痔疮速治、耳穴效果增强用挖耳勺的钝头，也就是尾部圆头。像挖耳似的乱点耳腔内壁，同时提肛，也就是收聚肛门，尽量保持时间长些。最好是像太极拳那样微微站桩，如果坐着，要端正。每次半分钟几分钟都可以，每天三四次，都行。如果点按耳

师兄们，请问年轻的时候用手过多，现在房事不给力，你们是怎么解决的？求助

相信不少的兄弟都有手淫的习惯，小小年纪就无师自通，早就是老手艺人了 从我做咨询这么久以来70%的早泄都是手艺活导致，大多数兄弟自青春期开始，每天至少一次，甚至一天多次。 手手艺时，要么用力过猛，要么追求快速射精，而且往往边看边进行。把自己想象成里面的男主提升快感 这种不正确的手艺行为，往往持续数年乃至十几年，逐渐察觉到自己出现了早x的问题

卵巢早衰怎么调理？这7个原因要警惕！附恢复方案和预防指南 卵巢早衰怎么调理？这7个原因要警惕！附恢复方案和预防指南 卵巢早衰怎么调理？这7个原因要警惕！附恢复方案和预防指南 hu 当二十多岁的职场新人小雨连续三个月月经紊乱，检查发现卵巢功能指标异常时，她怎么也想不到，自己竟成了卵巢早衰（POF）的 “受害者”。卵巢早衰，这个被称为女性健康 “隐形杀手” 的疾病，指的是女性在 40 岁之前卵巢功能出现衰退，不仅直接威胁生育

麦角硫因是什么？麦角硫因对肝肾有害吗？麦角硫因副作用？麦角硫因是一种从黑松露等珍稀食材中提取的天然抗氧化剂，被誉为“细胞核清道夫”，能穿透细胞核清除99.9%的自由基，保护线粒体和DNA，延缓衰老并改善代谢功能。麦角硫因是什么？麦角硫因对肝肾有害吗？麦角硫因副作用？目前研究证实其安全性高，不仅对肝肾无害，反而能通过人体天然转运蛋白OCTN1减轻氧化损伤（日本东京大学2022年实验），正常服用下几乎无副作用，仅极少数过量

郑州科大男科医院：以标杆之姿，引领男科医疗新未来 郑州科大男科医院始终相信，优化服务流程不是终点，而是持续贴近患者需求的起点。 未来，医院将继续以创新为驱动，以患者体验为标尺，在男科诊疗领域深耕细作，用专业诠释责任，用温度定义品质，为男性健康护航，为行业树立值得信赖的标杆典范。在这里，每一次服务升级，都是对生命的郑重承诺；每一份信任托付，都将收获超越期待的健康回响。

一聋三痴，👂耳朵听不见，不光要配助听器，还要坚持长期佩戴，戴的时间越长、效果越好，慢慢达到“人机合一”，这就相当于助听器成了你的一部分，这样的效果是最好的👍

佩戴助听设备后言语分辨率训练方法:读：每天读30分钟，根据喜好选择；听：每天听30分钟，听书、听新闻等；交流：家人配合，正常音量、语速放慢。坚持18个月，言语分辨率会明显提升！

我们的生活，在闲聊中，在想象中，在与亲人朋友中，在与别人闲聊时，有事无事中，我们常常有意无意总会说到健康，没钱有钱口头总是说健康很重要，随口说说，但总是没有时间精力去珍惜健康。因为大家都喜欢人际关系人情世故时应付聊天，没有真心在乎健康，也是因为健康还好，随口说说笑笑人际关系是另一套，不会把健康当回事，也就是趁年轻，还是随心所欲更爽快。等到真正体验到不健康再说，人就是这样，成长是无知试错的过程，所以

空腹

父母辛苦了一辈子，我们长大了有了各自的家庭工作不能常陪伴他们左右，但也请不要忽视他们，让父母因为听力不好性格开始变得孤僻，不愿与人交流，父母的爱是无私的我们也要去关爱他们！

❗️真实案例：丈夫吸烟43年，妻子从不抽烟却因长期吸二手烟导致基因突变，最终确诊肺癌！ 二手烟的危害远超想象： 🔺 长期接触二手烟，肺癌风险增加20%-30% 🔺 家中吸烟，家人被迫吸入7000多种化学物质 🔺 女性受害更深，可能引发乳腺癌、胎儿畸形 💬 网友热议： "这哪是吸烟，简直是慢性谋杀！" "戒烟不仅为自己，更是为家人健康负责！" 你怎么看？ 1. 支持公共场所全面禁烟 2. 认为吸烟是个人自由，但应避开他人 3. 建议立法