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161. 预备式 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 2. 立正抱拳 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。 3. 正身二字拑羊马 依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，臀部不可向后突出。 4.下交叉耕手 依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向下。 5. 上交叉摊手 依循上式
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1心境，合五气，代五情，心动则气动，气动则伤身。心机无，嗜欲休，心平如镜，方为修心。 二物会时情性合，情是甚麼？炁？性是神？情为何物，自古无定论。阴阳合一即为人
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4罗汉门的拳法注重步法灵活、出手快、狠、准。拳法主要分为“内击拳”和“外击拳”等八个拳种，就是冲、弹、啄、劈、扫、掟、勾、圈。[2] 步法有上、落、进、退、偷、扭、闪、摆。 民国武术书籍:罗汉拳 脚法有蹬腿、踹腿、闸脚、前搪腿、后搪腿等。 罗汉门内容包括内八腿、外八腿、内八锤、外八锤，明八打、暗八打。 明八打、暗八打亦名螳螂手。 八捶为顺步捶、拗步捶、力拧捶、翻身捶、提拦捶、撩阴捶、流星捶、分心捶，原本是散招，
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0动作姿势 （调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。 入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种： 1.意守法。 2.随
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11. 预备式 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 2. 立正抱拳 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。 3. 正身二字拑羊马 依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向后突出。 4. 下交叉耕手 依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向下. 5. 上交叉摊
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11（1）我从练武那天起！！！老师就叫我端正练武的态度：练武是养身，修身，防身！！老师傅们一般不教弟子以技击为目的的武术！但好的老师决对不避讳打！！！只是不太爱教而已！！！所以说中国武术！！从开始练的时候就不讲打或不求打，但不代表就不能打！！ （2)中国武术！！没有专门训练的场地，时间和学员！！（别跟我说武校啥的，那代表不了中国传统武术）中国武术的大部分传承者把武术当成了健身的东西！练着玩，也不刻苦练！自
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到中国武术研究
