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15左手:1.朱敏京2.金井义信3.晶山裕介4.赵子瑞5.中山佑一6.徐智卿7.昝永政8.于康盛9.翟建欣10.邓振宇 右手:1.金井义信2.袁兆林3.赵子瑞4.宍戸俊之5.姬贤民6.于康盛7.周兆亮8.赵康9.翟建欣10.徐智卿
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0我低位顶峰总是使不出来是因为小拇指力量不行吗?我小拇指无法锁住对方的腕,所以没法给他掰弯
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7146551649关键是我也不算很矮,为什么才40cm顶峰还有的玩吗3二头在掰手腕中主要是抗力和锁力吗3我平常也爱看看这些比赛,但是一看自己的外围小到离谱,细到离谱,我想问一下,这个是由什么影响的?我现在熬夜都心惊胆战的,怕熬夜不发育,我今年15熬夜会影响手腕的骨头粗细发育吗?#腕力#665弯举对扳手腕毫无帮助啊,平时都是用22.5kg的哑铃练二头,今天和别人扳手腕,居然扳不冻。。难怪经常说死肌肉5想问下腕弯举腕关节弹响是咋回事,要紧吗?顺便问下卷把和普通哑铃腕弯举效果上区别很大吗?133103感觉奥加贝夫有前五的实力,那么瘦却能虐比他强壮数倍的选手,黄种人真正的巅峰,所有黄种瘦子的典范。21桌子勾手神器很多出。不玩了。可走闲鱼2202想问下杠铃弯举握距问题,要握多宽啊,我现在是练肩宽,但我看很大佬做都是窄距,小部分宽距,好像没看有人肩宽的,但是我做窄距和宽距感觉都使不上力...发力感好奇怪2716蓝色把手指尖力 35公斤高手 40公斤+顶级选手 6厘米卷把曲腕横扫 35公斤+高手 40+估计顶级但是没见过 哑铃曲腕 60公斤小幅度 高手 60公斤放平 顶级高手 横向抗力 50高手 叶大师 72公斤顶级 旋前 35-40 高手 50+顶级高手 旋后 不知道这个数据 没咋看人练过 估计至少30做组才能算高手 拳峰90度提 30高手 35+顶级 侧压 六厘米把手50高手 50+没见过 勾手回拉 72公斤叶大师 德文锁 45+高手 60顶级选手 靠墙弯举 70高手 80+顶级 坐姿弯举差不多? 哑铃内测弯举 40+高手 50+760只练旋前,锤举,拳峰提,弯举,一次练三个动作,每个4组,合理吗15接触腕力训练快一年了 目前旋前27kg 提力40kg 拳峰提20kg 侧压45kg 指力把手32kg 横扫30kg 孤立虎口旋前30kg这个数据能不能在高中生里面称霸778u们问下我没练过专项训练小臂38cm和手腕19cm算什么水平26