开贴，震楼。大家就在这里水吧，别处不要灌水了。同一话题在同一楼水就可以了。

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如何快速增体重，我现在190，体重只有85

拳宽有12吗

掰赢体重80kg的高中生（天赋一般，不练腕力，只能拉几个引体），需要什么力量水平？旋前，曲腕之类的数据要多少？

个人观点，欢迎有不同意见的腕友进行修改或补充

韩国是参加中韩对抗赛的李贤俊、全宰亨、申明鹤，智贤民等；日本86右手胜见宣右，70左手上次中日对抗赛的中尾凌，86+左手是参加过香港阿诺德赛的中原健太，86左手是参加了深圳国际赛的植松政宪，86+右手是除金井之外的现役第一宍户俊之。女子洪世美VS前世锦赛55冠军竹中绚音

大佬们这个地方里面疼是怎么回事关节一使劲弯曲就疼并且会有声响还有一种松弛感

中国现在到底有没有职业腕力运动员？

都是只练部分鸡肉吗？难道不是全身练习？

本人体重98kg，身高178，腕围只有17.5左右，有什么办法增粗手腕附近肌腱吗

技术这这项运动中有不可忽视的作用，而在这我对技术做一个简要解析，其本质是什么？答案应该是不同力点在结构上的发挥，无论是勾手还是顶峰或者推手，需要的力各不相同，而研发出的各种技术，则是为了帮助你能将这些力发挥出来，利用不同力点间的克制，将某一个力点发挥到极致，这就是为什么说你一旦接触腕力就可以吊打周围人的原因之一

跟皮包骨头似的

大家在一些比较正规的比赛中往往会看到一种现象，许多人开学后会优先选择脱手，这是为什么？主要有三个原因，首先，由于国内发展不完善，中国现在的训练体系基本都是于鹏毅老师从日本带来的，经过改变总结而成，所以许多人带有盲目性。其次，脱手的重要性体现在它可以让你摸清对手的技术风格，从而制定相应的应对措施。然后，脱手时候可以借助帮带的力量，从而一定程度上弥补前端不足的劣势，但要小心被扒手指，比如某某大师

腕线接近。恶魔斯握手不会难受。拿到高位，丹尼斯勾不进恶魔斯。恶魔斯提力过大。不可能被主动勾进恶魔斯开局一个顶峰就给丹尼斯逼出托德。然后恶魔斯疯狂的顶峰侧压到优势位。接转肩 。不过丹尼斯抗力太大。 恶魔斯在桌子上转肩。丹尼斯桌底下钻。最后丹尼斯桡侧丢了。因为两人耐力也差不多。 丹尼斯在劣势位被转肩一定会输。只不过会僵持很久。恶魔斯会艰难拿下。总结恶魔斯赢但是比赛会是僵持局 恶魔斯艰难耗死丹尼斯

掌控神器和丹尼尔，165包邮

#腕力#已经在15岁达到了我的目标 25年我要打爆现在的成绩

大家可能听说过前端后端，那么什么叫中端？其实这是一种不流行的说法，我们可以粗略的把肘部后面的称为后段，手腕前头的称为前端，而中端恰好介于这两者之间，他指的是手肘周围的一部分力点，具体表现在夹角，横向，反关节抗力等等，中端通常和后端一起发力，比如恶魔四对战勒万那一场比赛，恶魔四用他强大的夹角力进行推手从而逼迫乐万，这就是中端和后端一起结合的表现

各位想必都知道手腕被翻开有什么后果，但是这里要补充说明，翻手腕其实是指被翻了两个部分，即手和手腕，大家或许都听过一个词语叫手指掌控力，那么这玩意到底是什么？其实是手指和手掌对对手的手的一种阻力，比如约翰的比赛，他的手腕有时被翻开，按照一贯的思维，约翰可能要被迫的反关节扛对手，然而事实是对手非但无法压制约翰，反而会出现一种压不下去的尴尬局面，这个就叫掌控力，具体还表现在定秒别人的时候

新任小吧：都别说我帅，黄雨翔。原三位吧务取消

还是桌面哑铃弯举作用大？普通站立哑铃弯举作用大？

肘内侧和tfcc一直困扰着我

马祖连科一开始不是说今年恢复世界杯吗？怎么到现在都没看到相关报名咨询，往年世界杯似乎也就11月中旬举办呀，是不是又泡汤了？

女子65冠军战伊琳娜2：3负伊万菲，世锦赛60冠军皮特洛娃4：0皮特森，世锦赛75冠军小丹尼尔4：3胜70冠军阿扎特，奇卡泽3：0科卡克，马卡洛夫3：0奥默尔，左手奥列格0：4负95冠军欧尼亚尼，哈钦斯3：2金井，里诺4：3萨戈夫，维塔利3：0泽纳诺夫，伊拉克里3：0陶提耶夫，托德3：2格纳迪，85冠军萨姆西亚4：1麦伊诺夫，阿里占左手4：0伊万，德文4：0皮特年科

0级:输未练过腕力女生 1级:赢未练过腕力女生 2级:跟普通人未练过腕力男生输多赢少 3级:赢无差别普通人未练过腕力女生 4级:跟普通人未练过腕力男生赢多输少 5级:公司无差别第一 6级:班级无差别第一 7级:村无差别第一 8级:学校无差别第一 9级:镇同级别第一 10级:镇无差别第一 11级:县同级别第一 12级:县无差别第一 13级:区同级别第一 14级:区无差别第一 15级:直辖市同级别第一 16级:直辖市无差别第一 17级:全国同级别第一 18级:全国差别第一 19级洲级同级别

这个伤是抗的时候受的伤，很长时间都没好，就是一抗的时候，松劲的反痛很大，有没有和我一样的，请问这种该怎么办？是肌腱损伤吗

有没有许昌腕力爱好者，实在找不到人，交流一下

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如题，我该练什么力量，什么动作是呢，还是该怎么办？

刚才拼多多10块买了一条72kg的弹力带，总感觉这样绑哑铃容易掉，弹力带怎么绑哑铃呀？我看德文弹力带教学视频也没有教绑哑铃的，我目前财力暂时买不起那种一根绳子的绑带哑铃

求早期巴跟特对战德文的纪录片

而且都很强，其中最强的一个排到第14，握力达到惊人的136公斤，第一是维塔利157公斤，这四人分别是