慢跑吧
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将来的你一定会感谢现在跑步的自己

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  • 综合体育
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    我之前可能和大部分男人问题一样
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    新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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    简单诉说一下自己开始跑步的缘由吧,随缘更新,慢慢记录,看自己能坚持多久。
    Linwk 1-23
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    2021.5.1开始尝试着跑步,从开始走走跑跑一两公里到现在免强能跑5公里,坚持能激发自己潜能
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    上月底发现自己记录几年的打卡贴没了,深感痛心。2014年3月开跑,9月建贴,不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米,到跑半马,曾经疯狂过,也出现持续膝盖痛而降低跑量,到现在坚持4−5公里慢慢跑,乐观迎接奔五。这一切,来自于在这个平台坚持打卡,跑友们相互鼓励,互相监督。但是,突然删帖,也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡,无奈下,还是再开一贴,继续记录以后的跑步生活
    鸿孤影 1-22
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    之前发的贴有回复被系统删了就没更新,今天重开一贴记录下,6月初开跑,172身高,95kg不到,到现在77.5kg,最大的变化是大肚子没了,跑了一共550公里左右,希望能够继续坚持下去,加油!
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    今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
  • 3
    请教各位跑友,每天慢跑半小时和隔一天慢跑一个小时,哪种减肥效果更好?
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    虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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    本人53岁,最近开始慢跑运动,准备坚持下去,做为以后日常活动。原则:不参加任何团跑,不参加任何比赛,以自己锻炼身体、增强心肺功能、保持腿脚灵活性为唯一目的。开始前,在网上考察一番,初步拟订严格按心率跑,采用小低高政策,不注重配速。我会定期把相关数据传到吧内,目的有两个:一是记录数据随着时间的变化情况,二是希望得到吧内慢跑大神的指点。
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    连跑两天,一短一长,一快一慢。跑得舒服,继续坚持!
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    朋友们 身高1.69体重172斤 现在很苦恼 跑步跑不动腿也疼 怎么提高啊 适当能坚持下来7到10公里 但是速度真的上不去 一加速就抬不动腿为什么啊。哭了跑了半个月了。有点郁闷
    wqeccb 1-14
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    我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑,除非是大体重,像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172,跑前82,跑了八个月,现在75-76之间徘徊。下面继续
    kgb020506 1-13
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    多年没跑,体重从140飙到160,体质也下降了,人也没什么活力,看来运动真的是身体最好的良药。现如今从头开始,直到成为一种习惯。持之以恒!
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    跑步四年半左右了,开个新帖记录2022年慢跑,争取打卡150次。 现在体重是72KG,希望年底能减到66KG. 第1天打卡(1月5日): 早晨6:00出门,慢跑6公里,配速6‘10“ ;然后快走了3公里。 江边的石子路两旁,桂花开得正盛,旁边的马路上车辆还少,空气中都是桂花的味道。 返回时,在路边买了串”米蕉“,卖家说明天才会熟透,路上我吃了一个,甜中带涩,生活的味道
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    以前都是用手环记录,一周前使用了咕咚APP,以后就用这个记录了…这几天的健走总里程
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    ,以前老找玩的,金刚,琥珀,现在玩自己,希望能在老妈后面走,不然谁照顾她,自律=自由=健康,对不对印证一下,75年的,高165,重73,目前减了两公斤原来75。努力吧
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    本人新手跑者,一次大概四公里,请问各位有啥性价比高的跑鞋推荐吗
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    年轻时喜欢锻炼,健体、游泳都很喜欢,但是最怕中长跑,学校时1500米都很难坚持跑完;工作后渐渐放弃了锻炼,烟酒加熬夜慢慢成了后20年的主要习惯,不知觉人生走过了44年,再仔细端详自己:虚弱的胖叔(本人182,体重184)、血脂高、呼吸不畅困扰几年了,年初的一次检测更是敲醒了我:心跳90多--想当年才50多;不能这样下去了,我要开跑了! 本来想锻炼的念头几年前就有,当时想通过游泳、打羽毛球、乒乓球来办到,也确实去做过几次,但打球要
    鸿孤影 1-8
  • 1
    配音招募:200元/篇,文案朗读配音 要求: 年满18周岁,不限男女,声音好听,有配音相关经验最好,小白可以免费教~ 见楼下↓↓↓ 见楼下↓↓↓
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    至少5公里,加油
    雪宣侠 1-5
  • 1
    myl417418 2021-08
    33岁,体重160,身高170,慢跑10分钟一公里心率还是上到165,能减脂吗,5-6公里跑程
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    慢慢的跑不算剧烈运动吧 好多天没跑了不爽啊!
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    各位大佬,慢跑三个月,静息心率降到60以下正常吗?体检做了心电图,窦性心律过缓伴不齐,又做了24小时动态心电图,最低心率36最高115.。又做了心脏彩超,心肌酶检测,医生说没啥问题。挺害怕的,难道是跑步跑的!如果不跑了还能恢复正常心率吗?
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    开个新贴,记录慢跑点滴 目标:力争每周慢跑2—4次,每次至少5KM(一般6KM),每月55KM以上。
  • 10
    1:跑步的目的 减脂 (疑问,看网上都说要控制心率来跑步,是否确实要优先考虑心率以及运动具体时间?) 2:由上一问引出,在控制心率的情况下,配速已经来到了十分钟左右,是否还要继续坚持控制心率,然后增加运动时间?下图两次运动心率大概都是140几,因为手表是借别人的所以没绑定,等坚持下去再买 3:如果确实要控制心率的话,又要怎么样做到在控制心率的同时又提高配速呢? 3个问题希望大佬回答一下,在下抱拳
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    从10月25号开始跑步,从3KM到4KM,再到连续3天5KM,今天起看自己能坚持多久。
    漫漫人... 12-31
  • 0
    其实很大一部分人使用入耳式耳机都会有耳朵疼痛的现象,那么就不能戴耳机听歌了么?声音可以通过空气、液体和固体传播,通常我们使用的入耳式耳机都采用空气作为传播媒介,但固体才是还原音质最强、声音速度最快的媒介,通过固体传声的耳机也就是骨传导耳机。 什么是骨传导?骨传导通过人体骨骼作为声波传播的媒介,通过震动颅骨来把声音直达内耳,即便在噪声环境下,无论自己说话多么小的声音,我们都能听见自己说什么,这就是骨
    跋酥囤忧 12-30
  • 770
    已经坚持了12天。每天晚上跑半个小时多一点,5公里。跑步之前坚持了一段慢走~一个半小时,9公里,断断续续的。体重由75kg减到70。当然,配合晚上不怎么吃东西。最近体重没变化了,难以突破70所以立贴为证防止荒废。
    Doag4 12-26
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    重新记录自己
    kgb020506 12-25
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    目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。
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    2021年4月初开始接触慢跑,作为一个73年出生的大叔,现在才开始跑步确实有点晚,底子薄,刚开始的时候我每天都只能跑一公里左右,后来慢慢的上了量,现在每天刚刚加到4公里多。
  • 2
    感觉慢跑变成了一种维持生活动力的习惯
    ooeight2 12-22
  • 13
    减了50斤不到,一直在跑!
    ooeight2 12-21
  • 6
    朋友们,大家推荐几款性价比高的跑鞋
    随缘... 12-21
  • 0
    室外零下六度,刚开始跑的时候冻手冻脸,跑时间长了又会热的不行。跑友们。你们是怎么搭配衣服的
    随缘... 12-21
  • 48
    有没有因为疾病开始练习跑步的,比如前列腺炎,阳痿早泄,肾虚这类的,
    i小松 12-21
  • 17
    坚持跑步两年,减肥效果出来了
    jmdclgd 12-20
  • 17
  • 1
    初跑者连跑3天后左下胸部不适,要停吗

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