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3rt,最近增肌期感觉劲大了很多,上周心血来潮测了120kg次数比以前多了。去年七月份冲到过155kg但后来因为各种原因再也没冲到过这个重量。去年年底做过一次150kg,当时体重76kg。现在体重78kg想明天直接试试160kg
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1卧推时右臂肱三头肌疼痛,尤其是杠铃下放的时候。只有右臂疼,左臂不疼。有没有大佬和我一样情况,怎么解决啊 。坐姿推肩的时候右臂也疼。
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2申请人:@Oliveira 申请感言:本人是一名卧推训练爱好者,也是力量举卧推单项的业余选手,希望能给大家分享更多的训练心得
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721想请教下各位大佬 卧推的时候肘关节没有响声 90做组 但是做俯卧撑的时候肘关节一直在响 也没疼痛感 是什么情况 有大佬和我一样吗?1如题 训练三个月卧推60kg 接下来该怎么安排46普通人(指没经过系统训练的)卧推平均有40kg吗,还是只有30kg(加空杆)0260kg推几下可以推起70kg02203如题,训练年限是一年,练的是铅球和短跑,体重是65kg身高1m7左右。3练了很长时间的负重双杠臂屈伸,负重对握引体,宽距腰间俯卧撑作为gpp储备,为啥卧推还是打死都涨不上去, pr120卡了一年了8目前自己制定的计划是一个重量能完成12组3次就做10组4次,能完成10组4次就做5组5次,当能完成4组6次的时候就加重量。 结果前天刚完成了5组5次,结果今天卧推力量掉了只能做6组4次怎么办?好不容易把容量堆上来又掉了002上周因为感冒有几天没练力量,体力也差一点,结果在全程卧推100公斤的时候,左胳膊的肱二头肌有点拉