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52504853584背没啥感觉61343111452502820304最近隔天做10组引体,每组10个,做完手酸疼得很,背部完全没感觉,可能是没有做到运用背部发力吧!10605060本人185,八十一二公斤,引体一组只能做6-8个,俯卧撑也只能做十个多,但是都可以做十四五组,现在想要突破这个数量,应该用什么训练方法2031617百度云盘分享需要dd10体重70kg,负重30kg可以5个,请问进步到11个要多久?(目标是1rm上升到140kg解锁单手引体)300弹性势能在快速形变弹簧和慢慢形变弹簧的形变程度一样那为什么在弹的时候快速形变势能更大104感觉这纪录也太弱了吧。。。正手引体向上的世界纪录是3116次 双立臂才27次?合着1个双立臂顶110多个正手引体向上???560