很久没有来贴吧发帖了，看到一些吧友的帖子，依旧为余恐而烦恼，我想说，等你到了经济压力特别大的时候就不会那么在乎余光了，而是一心想着如何搞钱。 我是十八年的老余恐，06年读初中时出现的，如今我还没好，产生的各种焦虑和担忧也仍然存在，可是比起余恐带来的烦恼，更让我在意的是如何挣到钱，我有个糟糕的父亲，他信错人，不信家人偏偏信所谓的朋友，被骗了上百万，甚至还骗我帮他借高利贷害我欠了十几万，他每个月一万多的工

有广州一起工作的吗？

有没有在上海的。一起找工作

没有光时，看周围的东西会很可怕。会缓慢移动，个别会扑脸，瞬移，快速移动，大多数为人脸，眼睛等，且没见过，用光照会消失，长时间看会扭曲，变形，非实物，晚上会与真人搞混，冥想也没，闭眼也会闪脸，旋转。人多人少都会出现，且记事时就有，不分场地，但在家会很严重。小时被吓哭过，且在安静地方会幻听被叫名，长大没有过了。经常被困扰，晚上只能看手机到入睡。

就算不用余光，直视也会被别人发现吧，他们都觉得我怪怪的，平常不敢直视别人眼睛，现在敢直视别人眼睛了反而别人会闪躲我的目光，这还是不知道我有余恐的情况下说话直视他们眼睛他们闪躲

眼神不自然怎么办，弄得别人总以为我在偷看ta，我发现成躯体反应了，即便一个人有时候看东西眼神也不自然，工作是真痛苦，感觉只能找一个人的工作

有没有一起进厂的余友，一个人根本不敢，有没有广州一起的

昨晚把以前害怕的场景都想了一遍，没有恐惧的感觉了。现在甚至时不时幻想自己坐在教室，平静看着老师上课。

是想有个对象，也有些社恐，不太有上进心，又不敢躺，体重目前超标，心态时好时坏，三观还算凑合，人不算坏，只想在余恐的人里找对象，学历，大专，不怎么爱学习，工资也不高，6千块左右，主要是我想去日本，有没有要一起去的。学了日语，我打算去那边打工，把日语打扎实点。 旧照

好奇怪他刻意咳嗽

如果你们邪淫syyy，或家里杀业堕胎干扰过别人因果（这是从因果看会出现各种各样的问题强迫症焦虑症抑郁症），今日头条搜索孤舟正能量，有治好过的焦虑症抑郁症分裂症，强迫这个太清楚。别太依靠药了，西药副作用大，长期吃对器官不好，这是主任医生说的肾功能衰退。前列腺炎医生说难治好，戒色好了，可能还有原因吧。看色情电影手淫的危害 1.前列腺炎 2.精索 3.神衰 4.变丑 5.痤疮 6.脱发 7.白发 8.腿软 9.腰痛 10.眼袋 11.黑眼圈 12.早泄 13.阳痿

其实我一直想把手机戒掉，戒掉色，坚持每天跑步一段时间看看能不能有改善，可是过程总是很难，手机已经是我掩盖余恐的挡箭牌，没有手机是不是就只能在人多的地方闭眼了😂，那样是不是更尴尬。我现在走到哪里哪里就是鄙视与厌恶。压力真的是太大了，真的有点受不了。唉，想就医却没钱，想去工作却又不敢去面对，就算硬着头皮去了发了工资也要第一时间打给老婆孩子，5.13刚生的小孩一刻也离不开钱。就算有钱去看医生了，我感觉治好的

重庆有刚高考完的余友一起商量报考什么学校的有不

社恐一个人太难了，没有的话明天只能闭眼交证了

不仅余恐而且还社恐，所以每次买饭都只去食堂一楼，去的多了卖饭的人好像都认得我了，看到我来都往旁边扭头，搞得我压力贼大。 躯体症状也变得严重了，去剪头的时候身体会控制不住的间歇性发抖。在宿舍也很焦虑，有人站在我身后我就会特别紧张，身体发抖。 有没有像我这样的，吃药了吗

本人大概17年得余恐，五年之后诡异神奇的事情一件接着一件发生。（可能没人信但还是讲一下）22年初手机之类电子设备的信息（聊天记录等）被人监视，22年中旬开始个人生活被完全监视监听无死角，还能向全世界投送，23年下旬至今自己的想法能完全被别人读取，也就是思维扩散，包括同学，老师，坐车邻座的人等等。2022年发现自己被监视以后，在网上看到有组织纠缠这个名字，之后一直认为自己遭遇的就是这种犯罪手段，直到今天搜索思维扩散

余恐到现在应该是有6年了吧，想讲讲自己的情况。

别人应该是感受不到余光的，影响别人的应该是你因为自己的余光而表现出来的紧张的动作

你们是怎么坚持下来的 那么苦 压力是怎么发泄的 大多数人学业好像都不咋地 都是在厂里 你们是怎么坚持下来的

当你去觉察时，你就已立在症状之外了，当你觉察到是症状时，也就有了真正解决的开始了。症状如同河流，如果你陷入其中，那么必将被河流裹携着走，如果你觉察到了你在陷入，你就如同跳出了这条河。 接着，即不去管这条河流多么凶险猛烈，我们只在河边看着他。即为观照。 当然，你也可以观照症状，也可以观照当前事物，只要你回过神来，无论做什么都可以的。 如果还不懂，也没有关系，陷入症状时，你对于当前事物是视而不见的，当你回

原因是一个女孩来找我看bazi，一看bazi ,七杀攻身特别严重，又遇上大运不好走的凶运，我问不是平时精神压力特别大，她和我说他有严重的余光恐惧症和强迫症，有时候都有想不开的倾向，这不是我第一个遇到的社恐和强迫症患者了，很奇怪的一点是他们bazi本身有些问题，又遇到不好的大运，表现就是心情特别压抑，不过有的人是强迫症有的人是社恐，好在这小女孩明年换大运，以后一切都会好转

大家好！本人余恐10年了形成了强迫症，吃了几年药没有屁用

打算过会去广州，22岁或以下的dd（本人19）

我的余恐是没人也余，戴挡边眼镜也余，闭眼也顺着声余，可以说无时无刻都在余，算强迫症。 这几天和3个鱼友一块挑战进厂上班，宿舍一共10人，我们就包了4个位置，但是你们想不到，除了我们4人，其他6人一直咳嗽，我们都在小群骂他们6人出省，一直咳嗽，几分钟就咳，凌晨都咳嗽，天天咳，没停过，我们这有个鱼友两天睡不着跑路了，其他的也睡不好着手跑路。 而我感觉他们6人是针对我的，我的眼神强迫一直余太奇怪了。 凌晨3点：我说过我

求认识#余光恐惧症#

有没有想加入余恐康复营的可以入群

有谁买过黄大大的课程，有用吗

我高二了，修了近4个月，和家人在一起都会有恐惧感，不能做作业，希望能尽快回复

我翻遍了整个吧 都没有找到解决办法 唯一的一个 逼迫自己 直到自己习惯为止 最主要最主要的原因 你们在害怕 你们非常害怕 你们总是没有安全感 是因为什么？之前有过什么经历？ 你做错了什么事？你在害怕 陌生的环境让你没有安全感 最主要的是与人的接触 当然严重一点的 连物品也受到了余光的影响 如果到了这一点就已经是很严重的症状了 社会是残酷的 我刚开始找到这个吧的时候 我很开心很庆幸 终于有人是和我一样的症状 之后我寻找解决办

最后问一遍深圳龙华明天有没有一起进厂的？

目前高一中专在读，读不下去经常逃课请假，非常想和一位网友见见面。有没有江西的余友，私信我。

一紧张就会面无表情甚至有点凶眼神很犀利，时间长了导致现在没人的时候也都是一副臭脸，没有笑的欲望。好愁啊

我痛恨我的眼睛，它们像一潭深渊，把我吸进那痛苦又阴冷的地方……

家人叫我到时候别后悔，我只想说我不想上大学吗 我的躯体化症状已经很厉害了，一余就喘不上气，别人更能察觉到了更讨厌我，在人多的地方紧张的要死，我要是再坚持下去玉玉症了怎么办

痛苦也不该抵抗，越抵抗才越痛苦，我们期待的痊愈或许很难达到，带着消除痛苦焦虑的目的去生活根本不会好，只有真正接受痛苦焦虑的存在，才能更淡然的去生活

目前在龙华富士康宿舍，明天上班，估计要跑路，最近工价低，特别迷茫，广州的房子退了，不知道去哪里，这边床位都要30，有没有介绍小厂的，或者可以借住一下的

本来我们只是旁边有人，感到害怕和不自在，比如旁边有女生，不敢看。本来只是这种的内心、害羞。但是我们在网上找到了余光恐惧症等名词，认为自己是得了这个病。然后，完了…我们赋予了余光更多的注意力，渐渐的余光控制不住了，余光收不回了，余光里出现别人就害怕，并且有余光强迫，这回是真的余恐

求认识#余光恐惧症##余光强迫症#

深圳龙华严重社恐找个伴一起

你们看人是不是会感觉眼睛僵直，所以不敢看，或者有迎风流泪。我现在好多了。 重点！！！余光时舌头会紧张！ 解决：嘴巴不要变形，舌头轻轻放在下牙齿！舌头不要用力！！！感受（紧张力）从舌头往下走。必要时（舌头不要从下牙齿放开）张开嘴巴（啊），感受太阳穴往下行走。 往下“走”时，可以走到肚脐下部。

告诉自己没病，这最快解决余光的办法。

来一起做日结

广东还有哪个厂招人啊，根本找不到工作

大家可以尝试一下我自创的方法，叫做沉迷法。 余光恐惧症的来源其实就在于大家都想用自己的思维去控制一些自然（自己的眼神）的强迫性行为，反而会显得行为不自然（眼神），接着你就会收到外界的“不友好”信息，从而更加焦虑，又加重对眼神的控制力，所以就陷入了一种死循环。 所以大家一定要想方设法减少自己的想法，不要让自己想的那么多，让眼神自己决定它去那里。方法就是大家要保持绝对的专注度，以至于去忘记世界的一切，只

跑了一下午，还有厂不收人满了的？？？不过还是找到了，物流公司，晚上5点出发到了，6点打卡，7点上班，10点吃饭，还好可以中途坐下休息累死，比打螺丝还难受，站几小时工作，早上7点才下班，发了一块布，大家都直接坐地上休息 没想到还有小姐姐也做这份工，明天一小时车回租房那，如果没有睡过头就继续，顺便搬宿舍，这个宿舍没有20人也有十五人，真的吐，只能希望他们都是早班，想去服务员，但是不收做到过年的。