谈谈武术短训班以及网上教拳 #太极拳#

感觉自己，再想方设法去感觉别人，或者说先自知，再知他人。跟着感觉走。不是题外话--------吧中的朋友谁会包水饺？或者说谁不会包水饺？曾有中国赴德国留学生，星期天合伙包水饺。煮熟出锅时，饭香飘逸，德国学生循香寻至，中国学生热情招待。品尝------哇！现代人的惊人之语，哇一声，就把别人的眼光惊过来了。好吃！好的东西谁都想要。结果可想而知，要学，要学会这种制作人间美味的方法。赠人玫瑰，手有余香。这还不是小菜一碟吗？

太极拳推手讲究”舍己从人”，有时候。但真正能做到舍己从人的有谁？太极拳集大成者陈王庭，于是写道，掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。创拳伊始，直至今日，也还是，十个艺人十不知。孔子曰，今后，赞誉我者，会因为是这部《春秋》，而辱骂我者，同样会是这部春秋。岳飞说，生也为国，生的伟大，死也为国，死的光荣！韩信吟，成也萧何，败也萧何！兵书不如帝王术。陈王庭先生说，兴也无关，废也无关，不是神仙，谁是神仙！太极老

一，论太极拳内气修养。 二，太极拳的三种境界。 三，太极老四说推手。 四，运用之道，存乎一心。

群山苍茫接碧天，身在千山万仭间，一声长啸惊天地，气势激荡破空传。对酒当歌星河汉，七夕相望鹊声传。谁言我心无栖处，四海通达有红颜。噫吁戏，危乎高哉！蜀道之难，难于上青天！尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。一声长啸，惊群山怵然！石破天惊，气势摄人魂魄。但为君故，沉吟至今！

初级阶段练平衡------ 谨以此篇，献给初学或自学陈氏太极拳的朋友们！如何练平衡？为什么要练平衡？什么是平衡？平衡，出于人的本能，那么为什么还要练习平衡？答，为了迅速适应任何不可预测的环境。什么是平衡？说俗了，就是脚下“站稳”。或是“站住脚”。如何站都站不住，其他，也就免谈了！如何练平衡？首要“心静”。能静下心来，什么都好说；心静不下来，说什么也无用！然后“体松”，身体放松的目的，是为了下沉，外表上是肢

陈氏太极拳之“蛇行”一势，又叫斜形，老架一路中多次出现。套路中多次出现的招势表明了这一拳势的重要，比如“云手”，进在云手。斜形，也叫“四隅式”，如果运行得当，两手两脚，是向四个“斜角”运行，即，东北，东南，西北，西南。陈氏太极拳斜形一势，另有一说，是指外形上的倾斜。蛇行或是斜形，有高中低三种练法。高架，是左手在左膝盖下绕过，已经违背了陈氏太极拳关于手，下行不过膝的要求。而中架，是用左肘，从左膝盖下

谁能养气塞天地，吐出自是成虹霓。 在浙江省衢州市，我和拳友们，也想拍制微电影，可惜，至今，未能实施。 这里，大约有三十多人，由我陪他们练习太极拳推手，就在达能驾校里。去年，加入了一位美女拳友，让大家意想不到的是，美女是学武术的天才。 衢州西北部，有一座美丽的高山，因为他是有九个山尖围合组成，状如菊花，所有地方上称之为“菊花尖山”。由陈氏姐妹，经营此山，范围近两万亩。 陈氏俩姐妹，皆是清水出芙蓉，天然去

陈鑫老先生讲；太极是掤劲。具体什么样为掤劲，很难有一个明确的标准。有的太极拳讲大松大软，软到似两臂挂在肩上一样。真是这样，那么意念只在肩上，

太极拳初级阶段，如何练平衡？

太极拳演练的三个阶段，平衡，协调，完整。初级阶段练平衡。平衡，俗话说就是脚下的稳固，或者说站住脚，沉着，着也是招，每招每势，在平稳踏实的基础上，要有蓄势待发之意。

张志俊功夫高过四大金刚，他的《高手》里已经说得很清楚了。

太极拳与小马过河小时候的语文课，曾学过《小马过河》，而今，似乎是也还能记下来。马圈里，住着一匹老马和一匹小马，有一天，老马和小马说，孩子，你已经长大了，能帮妈妈做点事吗？小马说，妈妈，我很高兴为您做点事啊！老马说，那么，你把这袋麦子，驮到磨坊去吧！小马高兴地驮着袋子向磨坊跑去。忽然，小马的前面出现了一条大河。小马犹豫起来，想，我能不能过这条河呢？这时候，小马看见不远处，有一头黄牛在悠闲地吃草，于是

那年，是2006年，他说，李师，到2008年，我要去奥运会，以我的二十四式太极拳夺冠军。言归正传。甄老师，要为国争光！我说，甄老师，如果您想在太极拳方面有所建树，一定要去陈家沟。第一，那是太极拳圣地，到那里，您可以被泽太极拳之灵气。其二，也显得您与众人不同，因为您一出手，就是宏图大展，志存高远。再者，到了陈家沟，您可以看到，太极拳，水平比你高的有，但更多的反而是不如你的，以此坚定您练拳的信心。说是语重心长，

东方智慧，返璞归真必由之路，源远流长的自然精神，此消彼长。

魔高一尺，道高一丈老四说过，什么是推手，推手就是“忽悠”，你把它忽悠晕，找不到北了，情急之下，惊魂失措，如凌空下坠，你略施小计，再落井下石。老四说过，什么是推手，推手就是，维护好自身平衡而千方百计去破坏对方平衡，如天平之灵，毫克不容。 老四说过，什么是推手，推手就是，如果保护好自己，方寸之间，周旋到无边无际，以无限宽容的气势，一点带面，感知感觉对方，灵感灵应。老四说过，什么是推手，推手就是，学打人

您好！双重，并不是仅仅在双手，也不是仅仅在双脚，而是“上下，左右，前后，内外”，甚至可以说是周身无所不在。迈开大步，走几步试试--------------人走路的时候，是不可以右手和右脚一齐向前的，右脚向下落，右手微微向上领，非常自然，出于本能，这样就不是“双重”。人两脚一起向下用力蹬地，会不由自主地出于本能，头顶百会穴会向上领起，也是为了避免“双重”。用圆规画圆的时候，需要把一只规脚在纸面按紧，而松开另一只规脚，

意欲何为？天知地知我知，知之为知之不知为不知，总而言之，知之甚少。十个艺人十不知。人不知我，独我知人。因敌变化示神奇。武学之巅，禅学之尾，一个循环下来，意，气，力。太极拳，先练意，为什么要先练意？李亦畲先生说，彼以力来，我以意接。彼有力，我亦有力，我力在先，彼无力，我亦无力，我意仍在先。又说，彼之力刚挨我皮毛，我之意已入彼骨里。其中，说到了意，涉及到力，那么，太极拳，到底是先练意，还是先练力？说时

阴阳，矛盾的两方，阴与阳，本来就是矛盾的双方，虽然是矛盾的，但不是不可调和的，练太极拳，就是调节自身中的“一团和气”，心平气和练太极。比如，晴天，也会转少云，多云，转阴而至于下雨。而雨季，也会转晴，转多云。晴空万里，也会有一丝白云飞过，如藕断丝连。陈氏太极拳，是以中正不偏的身法，修练中正不偏的“太和元气”，是一身正气。正气存内，邪莫能干，脾胃不伤，百病难侵！养之则为浩然之气，浩然之气长存。到了“从

神返身中气自回。练拳结束，不可草率收场。起势，物我两忘，以待天时，收势，同样要求善始善终，始终如一，庄严肃穆，敬若神明。过饥过饱不可练拳，情绪不好不练拳，炎夏或严寒季节少练或不练，这些，都会影响一个人的“心静”，心不静则不专，一举一动皆无定向。大雾天气不练拳，有室内练拳条件的例外。练拳结束，不可即刻坐下休息，尤其是坐在凉石头上休息，以免自身体重压迫身体局部导致气血流行不畅。此时此刻因练拳身体空虚，

桩功，百日筑基功，也就是扎根基的功夫。要求百天一小满，千天一大满，比如植树，最起码要一个春天后，才能知道树是不是生根发芽，是不是真的成活了。如果有三年，那么树离成材也不远了。站桩，一旦开始，百天内不可停，那怕是一天，同样比如植树，不可能定植几天或几十天后，拨出来看看是不是生根了。所以，站桩，时间上要有个统筹兼顾的安排，避开炎夏和严寒季节。春天，清明节前后，秋天，立秋时日，秋风起时为佳。能站桩一千天

我曾经在江苏省，原属南京市的句容县境内茅山脚下生活了三年。很是佩服茅山道长易心莹。二战时期，陈毅谱写了《东进序曲》，至今仍在中华大地唱响。一次大战前，陈元帅胸有成竹，稍息间去了易心莹道长处，并提出下象棋为娱乐。结果是，连下三盘，陈元帅大胜而归！第二天，陈元帅一鼓作气，乘胜长驱，又大获全胜！

各位前辈好，本人现居天津，想就近找一个明师学习太极拳，是要懂劲的那种啊，不要套路大师，学了一辈子只会打拳不懂劲儿啊。望各位前辈给指条明路。万分感谢

无极桩 浑元桩 先练哪个 练多长时间到什么程度再进行下一个啊？ 看完陈小旺的视频每一招一式 有四个字形容（稳如泰山）

陈氏太极拳的演练，昭示着天地未分之前；天地的形成；天地的演变，天地的运行规律。总之，天人相应。人体运行规律符合天地运行规律，拳也就练好了。

勇攀高峰，看江山。我随朋友们，太阳山一游，看云海连天，众山即为漂浮一舟。节日中的江山，告诉世人，什么是欢乐。说来话也不长，偏偏又扯远了。我最近，经常和江山的朋友们去乡下，融入江山的节日氛围中，不亦乐乎！这个节日，地方上叫做“嘛嗞节”，是用糯米为主料，辅以众多佐料，精制而成，沾裹以红糖黑芝麻粉，众人围而取食之，善莫大焉！

陈氏太极拳之“蛇行”一势，又叫斜形，老架一路中多次出现。套路中多次出现的招势表明了这一拳势的重要，比如“云手”，进在云手。斜形，也叫“四隅式”，如果运行得当，两手两脚，是向四个“斜角”运行，即，东北，东南，西北，西南。陈氏太极拳斜形一势，另有一说，是指外形上的倾斜。蛇行或是斜形，有高中低三种练法。高架，是左手在左膝盖下绕过，已经违背了陈氏太极拳关于手，下行不过膝的要求。而中架，是用左肘，从左膝盖下

老四何所有?家后太和园，蛰伏待天机，晨昏青锋弹，曾走万里外，只身渡山川，无意飞行术，坚凝生命丹。 气势如长虹，贯通天地间。取之黄河北，趋向江南传。恍惚昨曰事，辗转十二年，依稀太和景，重现方寸间。 稚子舞红旗，磅礴势呐喊，号召群星出，复向北斗参。 一气化三清，祥光照大千，天地浩然气，相聚太和园！

太极拳推手讲究”舍己从人”，有时候。但真正能做到舍己从人的有谁？太极拳集大成者陈王庭，于是写道，掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。创拳伊始，直至今日，也还是，十个艺人十不知。孔子曰，今后，赞誉我者，会因为是这部《春秋》，而辱骂我者，同样会是这部春秋。岳飞说，生也为国，生的伟大，死也为国，死的光荣！韩信吟，成也萧何，败也萧何！兵书不如帝王术。陈王庭先生说，兴也无关，废也无关，不是神仙，谁是神仙！太极老

第三十二------太极拳与挂钟 一颗钉子，使挂钟挂在墙上，钉子犹如百会，领其的劲恰到好处即可，不可用

先慢后快，快而复慢，以至于快慢相间。慢如纺线，快如闪电。慢而不散，快而不乱。快，让人快不过我，慢，同样让对方慢不过我。 快，不容易，慢，更不容易。 上下九节劲，节节腰中发。太极拳的初级阶段，为什么要慢练？一言以蔽之，就是因为快不了。 就象一大缸水，如果想让它运转起来，想一下子启动不可能，只能慢慢的“引”。 胡划拉也不行，只能按照一定的规律，逐步实现。 为什么要慢，就是慢慢的，一节一节，一点一点的运动，才

前 言 陈鑫（1849-1929）字品三，清季廪贡生，河南怀庆府温县陈家沟陈氏十六世。其祖上得九世王庭公(1600-1680)拳法真传，累世不辍，尤以曾祖公兆、伯曾祖耀兆、祖有恒、叔祖有本、父仲甡、叔季甡、兄垚成就最大。自乾隆年间至民国中，陈世族人学拳者大多出此八人门下(加鑫本人)。有本(1780-1858)门人清平(1795-1868)后为赵堡太极宗祖，清平门人和兆元(1810-1890创和氏)李景延（1825--1893创忽雷架）武禹襄（1812--1880开武、郝、孙三派先河）皆为一代宗师鼻

人不在高，有心则名，拳不在多，有功则成，斯是小技，内寓神通。怀中抱八卦，脚下踏五行，意气投机运，筋骨和谐鸣，可以转丹田，化三清。无气血之阻碍，无精神之顿形，豫北陈家技，冀南杨中兴，老四曰：是时大成！2024年5月9号10点10分。太极老四李保庆写于江山客居。

太极拳，完全是出于人的本能，通过正确的 m演练方法，挖掘人的潜力，激发人的本能，并达到尽善尽美。如果你敬太极拳若神明，那么你早晚阶及神明，如果你视太极拳为儿戏，那么一辈子也就是个“儿戏！又要心静。能静下心来，什么都好说，心静不下来，说什么也没用。再是体松，尤其是心情的放松。一寸松，一寸功，诚非虚言。陈氏太极拳的初级阶段，是以外形引内气的阶段，正确的外形至关重要。初学太极拳，能做到“中正安舒”就可以了

陈氏太极拳七十二个问与答-----太极老四李保庆。

沟里鼓吹的劳驾，看看吃了丕，还有哪个陈发科的徒弟（包括儿子、孙子）在打，那么老架老不老，大家应该清楚吧

陈式太极83式。适当有偿。

老四何所有？家后太和园，蛰伏待天机，晨昏青锋弹，曾走万里外，只身渡山川，无意飞行术，坚凝生命丹。 气势如长虹，贯通天地间。取之黄河北，趋向江南传。恍惚昨曰事，辗转二十年，依稀太和景，重现方寸间。 稚子舞红旗，磅礴势呐喊，号召群星出，复向北斗参。 一气化三清，祥光照大千，天地浩然气，相聚太和园！太极老四李保庆写于太和园。

泗水之阳，大道荣昌，花香满径，一路吉祥！泗水之阴，草长莺飞，放歌四野，鱼米丰纯。泗水之民，自古勤奋，大运河畔，共享尧舜。泗水之城，华贵雍容，双子楼下，歌舞升平。泗水之酒，大号洋河，醉我花荫，梦游河洛。泗水之美，庭院深深，一枝独秀，天下同春！意杨之乡，幸福泗阳，太极老四，永志不忘。 2018年江苏泗阳，太极老四李保庆。

比如你肚子疼，到医院看看去，你给大夫说你丹田疼？感觉很可笑。