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了凡四训是我看到最好的一本书，袁了凡和我们一样都是普通人，甚至还不如，袁了凡本来是薄命相，那个算命的算他只能活到五十九，命里无子，仕途惨淡，他一开始也甘心，所以后来每天也就浑浑噩噩地生活了，没什么改变的想法，直到他遇到云谷禅师，开始他们两个静坐了三天三夜，禅师夸他，不得了，不起一个念头，后来问才知道，算命这回事，原来还是大凡夫，不过禅师点醒了他，袁了凡也一一说出了，自己的习气，然后教他慢慢改，转变

善则生阳，喜则生阳，动则生阳，每天都要开开心心，人处于一个特别开心快乐的状态，气就非常的轻盈，全身就比较的舒畅，阳气就在此时不断的产生，喜则升阳，大家一定要保持畅快开心的心情

·主料·西红柿 | 1~2个山药 | 半根土豆 | 1个香菇(或干香菇) | 5朵胡萝卜 | 1根莲藕 | 一段玉米 | 半个花生米 | 10粒豌豆 | 适量· 辅料·生姜 | 5片海盐 | 适量黑胡椒粉 | 适量亚麻籽油/食用油 | 少许 ·做法· 1. 将所有主料切成小块备用。 2. 锅中倒入少许亚麻籽油（可以用食用油代替），将切好的西红柿倒入，小火熬成西红柿酱。 3. 将熬好的西红柿酱倒入砂锅中（没有砂锅用普通能熬汤的容器也可以，需要有盖子），加入生姜和大量的水。 4. 将准备好的所有

强戒是不可能过得了一个月的，然而每天多学习就能很容易过一个月，前辈们的文章是血泪经验，看几遍，觉悟也提升不少，提升抵抗欲望的筹码，一点不学习欲望来了立马投降，前辈们的文章也可以称得上是经，都是亲身经历总结下来的，谁看谁得利，少走无数弯路！

-材 料- 油豆腐100g，娃娃菜200g姜5g，高汤100g，干辣椒3个味全高鲜5g，芝麻香油适量 -步 骤- 1、将油豆腐洗净切小块，娃娃菜洗净切条2、姜切末、干辣椒切斜刀3、锅洗净擦干，微量油下锅，倒入姜末爆香4、姜微香，放入干辣椒5、干辣椒炒香，倒入高汤，大火烧开6、汤汁滚开后，放入油豆腐7、油豆腐完全浸入汤汁之后，倒入备用的娃娃菜，放入适量盐8、娃娃菜炖至九分熟时，味全高鲜调味，滴上几滴芝麻香油拌匀，即可起锅装盘

工作顺利生活顺心，一要诵经，金刚经地藏经大悲咒等，可以看看了凡四训。二要发善心，不骂人不嫉妒不抱怨。三要做善事，大小事都不放过不求回报。四要孝顺父母尊敬任何人。

行善真的有福报，反正我是感受到了。

三年多前有一晚我做梦，梦见妈妈去世了，于是想去造塔造佛像，因为经典里明确说明，造塔造佛像可以延寿灭定业。 我当时用的是佛像印章（淘宝上买的释迦牟尼佛像），然后在黄色的A4纸上印佛像，每印一尊就念诵三次“南无本师释迦牟尼佛”。 非常神奇的是：我大概印了几分钟后，下丹田附近气脉不停抖动，整个人不停抽泣（不是哭，是像哭一样不停抽气），印完后几个小时还会时不时抖动、抽气。那几天我印完佛经后，只有安定感，内心波

材 料： 小土豆，绿豆，玉米粒，彩椒，九层塔 步 骤： 1、精选小土豆蒸20分钟左右，直到小土豆完全变软； 2、绿豆、玉米粒煮七分熟； 3、油炒热，九层塔炒香； 4、小土豆、绿豆、玉米粒、彩椒回锅； 5、爆炒1分钟起锅。

阿难，又复世界六道众生其心不偷，则不随其生死相续。汝修三昧，本出尘劳，偷心不除，尘不可出。纵有多智，禅定现前，如不断偷，必落邪道：上品精灵，中品妖魅，下品邪人，诸魅所著。彼等群邪亦有徒众，各各自谓成无上道。我灭度后末法之中，多此妖邪炽盛世间，潜匿奸欺称善知识，各自谓已得上人法，詃惑无识，恐令失心，所过之处，其家耗散。我教比丘循方乞食，令其舍贪，成菩提道。诸比丘等不自熟食，寄于残生，旅泊三界，示一往

-材 料-冬瓜半斤、海带3两胡椒粉1勺、姜末适量盐、鲜蔬粉适量 -做 法-1.冬瓜去皮去瓤，切块2.锅中热油，炒香姜末3.将冬瓜和海带下锅，炒2分钟4.然后加适量清水煮4分钟5.出锅前加入盐、鲜蔬粉、胡椒粉调味即可

-材 料- 菠菜250g，金针菇50g泡发木耳50g，熟花生米20g姜末、素蠔油适量米醋、芝麻油适量 -做 法- 1、菠菜洗干净用开水焯1分钟左右。 2、金针菇和泡发木耳也用开水焯1分钟左右。 3、焯好的菠菜、金针菇和木耳用凉水过一下，攥干水分备用。 4、将攥干水的菠菜、金针菇、木耳和花生米、姜末一起放入一个容器中。 5、所有辅料放入碗中调成汁。 6、将调好的汁倒入菠菜中，搅拌均匀即可。

功 效：补中益气、清热解毒 材 料： 大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量 做 法： 1. 大米淘洗浸半小时2. 山药、南瓜分别去皮切小块3. 将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮4. 煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可

材 料： 春笋三小根、荠菜100克、盐、生粉适量 做 法： 1.荠菜洗净焯水后挤干水份切细末备用； 2.春笋剥壳洗净切滚刀块，焯水沥干备用； 3.热锅冷油五成热时倒入笋片和荠菜末翻炒； 4.加适量清水翻炒一会； 5.加入调好的生粉，适量盐，稍翻炒就可以出锅了！

当自己心里完全没有自己的时候，那种快乐就是永恒的，像虚空一样！以前行善很多带有目的性的，想快点好，想钱，想延寿啥的，刚开始行善确实是这样，很多时候行善还会倒霉，偶尔也会发嗔恨心，有时想不干了，不过想想还是不想放弃，因为曾经的行善给自己带来如此美好的回忆，就这样还是继续行善，每一次行善身体总是有很多很多阴气排掉，疯狂打嗝放屁，有时白天贴戒色贴，晚上还遗精，无梦遗，第二天很难受，大小便的时候挤出来的都

现实生活中经常有人在抱怨：“为什么每天总被一些倒霉的事情缠绕着？为什么很多事情，别人可以走运，我不走运？我多想让自己不要烦恼，这一天或者这一个月有一个好心情。”其实学佛人应该明白，这是一个人的心态问题。你把自己幸福的定位定得太高，你天天活在烦恼和不知足当中；如果你把自己的幸福定得低一点，你可能就会每天知足而快乐。人就是要活在帮助别人，而不是仅仅为自己私欲而活着的心态中。2019.11.10新西兰.奥克兰

食材： 海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。 做法： 1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。 2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。 3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。 海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

食材： 红豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花。 3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。 红豆的好处：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

“大乐易失察”，就是你突然之间快乐得不得了，你就不会小心地去检查它会不会对你造成伤害。所以一个人一开心，“哎呀，签合约”，其实这个合约里面有很多漏洞，还有很多以后打官司的隐患在里面。天上不会掉馅饼，每天在快乐的背后，其实都有很多的陷阱。所以当你觉得你贪了大便宜，开心之余，人的分辨能力就会下降，你就难免被骗。如果一件事情让你突然喜出望外，你首先要想一想“这是不是陷阱？这是不是天上掉的大馅饼？”2019.11.8

行善积德最容易改命，加福延寿，我做到了，我以前是鬼脸相，现在是福相，以前脸上只有一块地方仅存的一个阴德纹，就是右眼下面，一条横纹，只有这一条了，要是这条没了，那就死了，现在满脸阴德纹，生命线多一段，以前我一直认为寿命不长，老是看右手生命线感觉好短，现在直入手腕，这个人的面相，手相是最好的证明，看看那些心恶之人，嘴上满口仁义道德，心里都是邪念，即使没干也一样，消福折寿，那个面相差到极点了！抵触父母，

日行一善福田群想建一个日行一善福田群日行一善，随缘布施，放生，每日分享正能量，积福报，提升自己，人为善，福虽未至，祸已远离，积善之家，必有余庆有没有志同道合的各位朋友，各位师兄师弟，我们一起进步

发太多内容会被删，目前只能发简介及网站链接请见谅！ 寿康宝鉴_寿康宝鉴白话文 (shoukangbaojian.com) 内容简介： 《寿康宝鉴》原名《不可录》，由印光大师编订而成，既告诫青少年，气血未定之时，不要沉迷于不健康的黄色书刊，以防摧残身体，消磨意志，荒废学业;也提醒世人夫妻生活应按照古德和经典的教诲而有所节制。印光大师有一弟子因房事误送性命而非常痛心，想到世人在这件事上丧命的人不计其数，发心将《不可录》重新增补修订，排印

比如 帮助去养老院送东西 热情帮助周围亲朋好友还有哪些

原料： 山药1段、生姜2片、青红辣椒各1个、盐适量、山茶油2小勺、红糖2小勺、酱油2小勺、苹果醋1大勺、清水3大勺、淀粉少许、香菜适量。 制作方法： 第一步：山药洗干净后切大约5㎝长的段，放清水锅里煮至用筷子可以插入后捞出晾凉。青红辣椒切小段。晾凉后的山药对半剖开一切为二，用刀背轻轻按扁。 第二步：锅烧热倒入山茶油，少许淀粉调成糊，山药的被切面，沾上少许水淀粉，入锅煎至两面金黄色（煎山药的过程当中，我们把酱油、盐

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-材 料- 面条、胡萝卜番茄、豌豆番茄酱、酱油素蠔油、醋 -做 法- 1.番茄切小块，胡萝卜切小丁，豌豆洗净2.一大勺素蠔油、一勺番茄酱、一勺酱油、半勺醋调成酱汁3.锅里烧开水，将面条煮熟，捞出过凉水4.锅里放油，烧至7、8成熟后放入胡萝卜丁、豌豆翻炒5.炒至断生后放面条拌炒6.随后淋入酱汁，翻炒出香味7.放番茄，拌炒均匀即可

这个小姑娘我关注她半年了，从小命运坎坷，才21岁就这样了，没享过福，没看过大世界，虽然钱已经解决不了根本问题，但至少让她知道这是世界不是那么无情。 恳请大德们伸出援手，哪怕一瓶水的钱

-材 料- 蛋白素肉100g，香菜2棵生抽2勺，素蠔油1勺姜3g，盐、蔬果调味粉适量 -做 法- 1.素肉用水浸泡15分钟，然后反复冲洗2遍，攥干水分备用2.香菜洗净，切长段，生姜切末3.热锅冷油，下姜炒香4.然后加入素肉翻炒片刻5.加入生抽，素蠔油和适量清水，大火煮开转小火炖煮5分钟6.最后加入少许盐和蔬果粉调味，转大火收汁7.关火加入香菜段翻炒均匀即可~

材料： 头菜(1棵)、木耳(适量)、姜(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、酱油(适量) 做法： 准备龙口粉丝，头菜洗净，切成小块。 木耳用凉水泡发，木耳泡发后摘净根部。 粉丝用水泡软，姜切碎。 锅内油热,放入姜碎，小火翻炒香。 放入头菜翻炒，加入少量酱油和黑胡椒粉，加入木耳翻炒。 粉丝剪成小段，放入，翻炒均匀。不要着急加盐，菜遇盐容易下水，等要包的时候现加入盐调味即可。 准备好面粉、酵母和温水，温水用酵母化开，水温不要太高

村子里有两家人，一个穷，一个富。共同喝一口井里的水，一个用金碗，一个用陶瓷碗。前者觉得自己用金碗很富贵，后者认为自己很贫贱只能用瓷碗。前者得到了虚荣的满足，后者陷入无谓的烦恼。可是他们都忘了，自己需要的只是“水”，而不是“盛水的碗”。活在世间，其实我们生活也是如此，不要为自己不需要的东西所烦恼。墨尔本20191208

材料： 山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 做法： 先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 功效： 具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　 　　1、手YIN是一种严重损伤身体精神的行为。手YIN所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 　　 　　2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储

我们经常说，舌头是祸福之门，一个多门的房子容易吹进很多的风沙啊，所以，守住自己的嘴巴。学佛人要懂得有事不怕事，无事不找事。今天这么多的法师就是你们的好榜样，你们去问他们，他们笑一笑，不多讲话，最后给你们四个字“阿弥陀佛”。20130608香港

-材 料- 菜花1棵、番茄1只干木耳10克、姜末适量番茄酱2汤匙、油适量盐、鲜蔬粉适量 -做 法- 1.耳提前泡发，然后洗净撕小朵； 2.番茄切块，菜花切小朵，稍焯水后捞出待用； 3.热油锅，放入姜末炒出香味； 4.放入番茄块翻炒，炒出汁后加入番茄酱炒至粘稠状； 5.加入木耳同炒； 6.再加入焯水的菜花，调入适量盐和鲜蔬粉，炒到菜花上色即可。

#日行一善#

-材 料- 豆腐500克番茄1个青豆40克番茄酱30克素蠔油15克蔬果粉、水淀粉适量 -做 法- 1、青豆开水煮至3分钟过凉2、西红柿炒烫去皮3、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟4、炒锅倒油倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁5、再放入青豆继续翻炒，加入盐，蔬果粉6、然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟7、加入素蠔油调味，淋入水淀粉。汤汁浓稠关火即可

慎诺言以全信。就是说承诺要谨慎才能让人家全方位地相信你。要想得到信任度，尽量不要去夸大，尽量不要说谎话。师父对你们的要求已经很低了，师父要你们尽量不要去吹牛，尽量不要去说谎。一句谎言需要十句谎言来弥补，而且很多人说完谎记不住自己又说出去了。所以大家要好好记住。白3-18

现在师父给你们讲的也是这个道理。要解脱，要割舍自己的烦恼，要割舍业力的纠缠。业力的纠缠很麻烦，比如明明不想要的，非要不可；明明不想看的，非要看看；明明爱的人，要离开你；明明可以拿到你手上的钱，没有拿到。白3-4

人要凭良心做事。经常窥视一下自己的内心，你就会发现，很多奇迹会发生。明明他对我不好，我对他好。他这么恨我，我也对他好。很多时候，老婆的钱包被人偷了，男人小气的话会不停地唠叨。如果你用自己的本性、良心想一想：老婆的钱被偷了，她比我还要难过呢，她不知道难过吗？如果那个时候给她一点安慰是多么好。这就是平时的做人。你要让一个人真心对你好，你就要付出真心对人家好。你为什么要让已经做错事情的人更加难过呢？ 白3-

女人的嘴巴不要喋喋不休地说，讲得太多就像一艘漏水的船。人家坐在你船上跟你交朋友，看见那水天天在漏，那船早晚要沉下去的，人家都会逃走的。所以嘴巴喋喋不休的人，人家永远不会跟你做好朋友的。男人和女人都一样，不要多讲话，有时间多念经。师父讲的都是高深的哲理，希望你们好好听。白3-8

在末法时期，灾难频生更应断烦恼。 烦恼无尽誓愿断。烦恼是没有尽头的，只要是人，就永远有烦恼。学佛的人一定要断掉烦恼。断了烦恼后可以修学戒定慧。断烦恼是戒定慧的基础。烦恼是庸人自扰，学佛就是要学智慧。白3-8

材料： 山药120公克、牛蒡100公克、胡萝卜100公克、秀珍菇80公克、金针菇80公克、当归2公克、枸杞2公克、红枣6颗、姜片5公克 调味料： 素高汤500㏄、盐1/2茶匙 做法： 1、山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块。秀珍菇及金针菇切去蒂头； 2、将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅，加入当归、枸杞、红枣、姜片及素高汤煮开； 3、盖上锅盖，小火煮约20分钟至胡萝卜松软。加入盐调味，最后加入秀珍菇及金针菇，煮滚即可。

如果一个人不想被人家骗的话，首先他的仪表要庄严，人家就不敢骗他。如果你疯疯癫癫、稀里糊涂的，人家就会来骗你。行骗之人都会看：看你这个人容易不容易被骗？所以这个法相很重要。明白了吗？如果一个人的法相不庄严，就会给别人一种容易被骗的感觉。如果一个女人不常笑，很庄严，人家就不会过来骗她。bh3-3

很多人都想有贵人帮助。师父给你们讲，贵人是怎么来的？贵人是从布施中得来的。当一个人在布施的时候，就是种下了贵人缘。当一个人帮助别人的时候可能没有想到，总有一天那个人也会帮助你的。一个人帮助别人越多，同时得到的帮助也越多。等你得到别人帮助的时候，你是不是就碰到贵人了？贵人就是通过自己做人得来的。bh3-1

有些人觉得风水不好在家里搬来搬去的，还是觉得不好，他们就是不懂去念经、调节和改变风水的问题。人的心也是很重要的。有一句话叫“福人住福地”就是这个道理。人的心不好住地风水再好，也是没有用的。心即是法，法即是心。bh3-2

-材 料- 番茄两个，香菇3-5朵青菜一小把，豆皮100克油豆腐8-10小块，白萝卜一段茼蒿 一小把，玉米一根土豆粉一包，番茄酱一大勺植物油10-15克 -做 法- 1. 番茄两个，用刀在上面划十字，然后用开水一浇，皮就很容易的剥下来了。 2. 把其中一个番茄切成碎丁，另外一个切片备用。3. 香菇洗净切成十字花刀。 4. 各种青菜洗净备用。 5. 玉米一根切四段，姜切片。 6. 白萝卜、香菇、豆片、油豆腐切好备用。 7. 锅里放少量油，把姜爆香。 8. 放入番茄碎丁翻

吃素，也可以吃得很有营养很健康的。 • 我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，pusa也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。 • 吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是pusa同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。 • 可以吃牛奶、奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。 • 要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。 • 可以选择买