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61、锻炼频率和发射频率的建议:锻炼时,练习频率和发射频率的问题是我们必须认真对待的。适宜的训练频率为每周三到五次。关键在于,选择最佳的身心状态进行练习,这样能够更好地发挥持久力。发射的频率,则应控制在每周一到两次。 2、正确的发射观念:正确的发射观念至关重要。尽管发射在某些情况下是必要的,但它只是结束时的一个选择。我们应该根据自身身体状况来决定是否发射,更重要的是享受整个过程。要记住,性爱不仅仅是追求
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0体能训练:凯格尔运动2组、深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:凯格尔运动2组、深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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2今天休息,聊一下最近训练的情况,第三阶段的生理脱敏训练,从之前的训练几下就想射,到现在的能一口气训练20多分钟都没事,现在正在巩固训练。循序渐进,一步一个脚印,大家一起加油!
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:凯格尔2组,深蹲40个(天气原因没跑步);第三阶段的生理脱敏30min。
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2.5km。脱敏训练一段时间感触是蛮多,进步了很多,确实没以前那么敏感了,加油,继续坚持✊
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段的生理脱敏30min。
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