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0劲家庄全谷物健康提示：多吃全谷物确实有助于增强气血，使身体更加健康有活力。所以说生活中可不能缺了全谷物哦！ 一、全谷物的营养价值 全谷物是指未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理但仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。全谷物富含膳食纤维、B族维生素、矿物质以及多种抗氧化成分，这些营养物质对于维持良好的气血状态至关重要。 劲家庄全谷物 二、全谷物如何增强气血 1.提供能量 全谷物是碳
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0劲家庄全谷物健康提示：吃了全谷物后，餐后不容易犯困。那究竟是什么原因呢？跟着小编一起来看看吧。 1.血糖上升速度较慢 全谷物中的复杂碳水化合物需要更长的时间来消化和吸收，这意味着它们释放能量的速度较为缓慢。这种缓慢的能量释放有助于避免血糖水平的急剧波动。 相比之下，精米面等精细加工的食物会导致血糖迅速上升，随后又迅速下降，这种血糖的波动可能会导致能量水平的迅速变化，从而引发困倦感。 所以早上吃劲家庄全谷物
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0劲家庄全谷物健康提示：夏至是二十四节气之一，标志着夏季的正式开始，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。夏至前后，气温逐渐升高，天气也变得炎热，人体的新陈代谢也会相应加快，因此需要更多的营养和能量来支持身体的正常运作，要适当增加全谷物摄入，推荐劲家庄全谷物健康食品，劲家庄全谷物燕麦粥和劲家庄全谷物猴头菇饼干！ 劲家庄全谷物燕麦粥 全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处
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0劲家庄全谷物健康提示：很多人问为什么全谷物升糖速度比精米面慢，到底是什么原因呢？其实主要有以下几点，选择全谷物，让升糖速度更稳定。 劲家庄全谷物 1.加工损失少，营养素种类丰富 全谷物在加工过程中损失较少，保留了更多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素、维生素E和矿物质等。这些成分对于维持血糖稳定具有重要作用。 2.膳食纤维的作用 全谷物富含膳食纤维，膳食纤维能减慢食物在肠道中的消化速度，从而减缓淀粉的消化吸收，共 5 张
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0劲家庄全谷物健康提示：多吃全谷物确实会有助于改善皮肤状况，使皮肤变得更好。 劲家庄全谷物 1.维生素和矿物质的补充 全谷物含有丰富的B族维生素，包括维生素B15，这些维生素有助于减缓经前综合症，改善皮肤的整体健康。 维生素B3（烟酸或烟酰胺）在全谷物中也有较高含量，它能够起到美白的作用，使皮肤更加细嫩有光泽。 维生素E作为抗氧化剂，在全谷物中也有所存在，能协助抗氧化和消除自由基，使皮肤更加光滑细腻。 2.促进消化和排毒
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0劲家庄全谷物健康提示：现在还有些人认为全谷物含有更多的碳水化合物，因此摄入全谷物可能导致体重增加。然而，这种理解是不准确的。 劲家庄全谷物 虽然全谷物确实含有碳水化合物，但它们同时也富含纤维和其他营养成分，这些成分对人体健康至关重要，并且在控制体重方面发挥着积极作用。 首先，全谷物中的纤维含量较高，这种纤维能够增强饱腹感，帮助人们减少对其他高热量食物的摄入。同时，纤维还可以促进肠道蠕动，有助于消化和排
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0劲家庄全谷物提醒您：现在越来越多人喜欢吃全谷物食品，但全谷物的食用确实有一些需要注意的事项，您了解多少呢？跟着小编的脚步一起来看看吧！ 1.食用量 根据《中国居民膳食指南(2022)》，建议平均每天摄入谷物食物200～300g。 其中推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50～150g，这相当于一天谷物摄入量的1/4～1/3。 劲家庄全谷物 2.善烹调 全谷物入口感觉可能较为粗糙，对于习惯精米白面细软口感的消费者来说，可能较难接受。 所以可通过现代炊具的共 4 张
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0劲家庄全谷物健康提示：夏至前后，建议多食用全谷物，这主要是因为全谷物具有丰富的营养价值和健康益处。 一、全谷物的营养价值 碳水化合物：全谷物中含有丰富的碳水化合物，是人体主要的能量来源。在夏至前后，由于气温升高，人体对能量的需求也会相应增加，因此摄入足够的碳水化合物有助于维持身体的正常代谢和活力。 膳食纤维：全谷物中含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，降低胆固醇，预防便秘等肠道问题。在
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0劲家庄全谷物健康提示：当夏天炎热难耐，西瓜、饮料等消暑解渴是大家少不了的。然而，在享受西瓜、冰饮料带来的清凉口感时，我们也不能忽视养生的重要性。以下几点建议，大家可以参考参考。 劲家庄全谷物 一、站桩以调气血、补元气、固阳气 夏季特点：夏天天气较热，人体出汗多，阳气散发于体表，导致体内空虚，容易出现气虚或气虚加重的症状。 站桩的好处：站桩是一种不受时间、地点约束的锻炼方式，方便易行，适合人群广泛。它有共 4 张
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0劲家庄全谷物健康提示：全谷物作为肠道喜欢的食物，有几个益处是一定要了解的，对身体健康十分重要。 1.富含膳食纤维 全谷物含有丰富的膳食纤维，这是肠道益生菌的“食物”。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的发生。例如，燕麦和青稞中的β-葡聚糖是可发酵的膳食纤维，有利于改善便秘，刺激肠道有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌）的生长。 所以推荐大家多吃全谷物食品，例如劲家庄每日全谷物燕麦粥、劲家庄全谷物猴
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0劲家庄全谷物提醒您：要让肠道保持舒适和健康，确实需要壮大肠道益生菌的队伍。益生菌是肠道中的有益微生物，它们对于维持肠道菌群的平衡、促进营养物质的吸收以及增强免疫力等方面都起着重要作用。而益生菌最喜欢的食物之一就是富含膳食纤维和寡聚糖的食物，全谷杂粮正是这类食物的代表。 劲家庄全谷物 然而，在现代饮食中，白米饭和白馒头等精细加工的主食占据了很大的比重。这些食物在加工过程中去除了大部分的膳食纤维和营养素共 4 张
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0劲家庄全谷物提醒您：现在减肥的人是越来越多了，但不恰当和不起作用的减肥方式，最终导致身体健康受影响的新闻，想必大家也看得很多，所以要减肥的小伙伴们，一定要追求健康的方法，还有许多人在饮食方面入手，劲家庄全谷物知识课堂，今天就跟大家说说，饮食减肥固然重要，但也不能完全乱来，要追求健康减肥。以下是一些关于健康减肥的建议，小伙伴们可以结合自身条件进行参考。 劲家庄全谷物 1.均衡饮食 全谷物食品：作为健康减肥共 5 张
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0劲家庄全谷物：全谷物是健康饮食中的重要组成部分，但关于全谷物，许多人确实存在一些常见的误解。以下是一些常见的对全谷物的误解，你了解多少呢？ 劲家庄全谷物 1.全谷物等同于粗粮 虽然全谷物和粗粮都是较为健康的食物选择，但它们并不完全等同。全谷物指的是保持谷物原始成分（包括胚芽、胚乳和麸皮）的完整性的谷物，如全麦、糙米、燕麦等。而粗粮则是一个更广泛的概念，包括全谷物以及某些加工较少的谷物。 2.全谷物味道不佳 很共 4 张
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0劲家庄全谷物知识课堂，今天要学什么呢？跟着小编的脚步，一起来学习下为什么全谷物食品会有助于减肥呢？其实主要是有以下几个原因： 劲家庄全谷物 1.丰富的膳食纤维 全谷物食品含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。膳食纤维在肠道中不易被消化吸收，能形成较大的体积，刺激肠道蠕动，促进排便，有助于减少脂肪的堆积。 提到全谷物食品，就不能不推荐劲家庄全谷物食品啦，劲家庄立足我国全
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0劲家庄全谷物提醒您：女孩子应该多吃全谷物，这主要是因为全谷物在女孩子的健康饮食中扮演着重要角色，为身体提供了多种必要的营养成分和物质。 1.丰富的营养成分 碳水化合物：全谷物是碳水化合物的重要来源，为身体提供主要的能量。 膳食纤维：全谷物中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，预防便秘等问题。 维生素和矿物质：全谷物含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素E、钙、镁、铁、锌等，这些对女孩共 4 张
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0劲家庄全谷物告诉你：全谷杂粮在健康饮食中占据重要地位，含有多种对人体有益的营养成分和物质。关于它的主要好处和正确食用方式，劲家庄全谷物知识课堂邀你一起来看看。 劲家庄全谷物 全谷杂粮的营养价值 1.丰富的营养成分 全谷杂粮包括小麦、玉米、燕麦、大麦等，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。 2.特殊的健康成分 花青素、类胡萝卜素：这些物质具有很强的抗氧化作用，有助于预防癌症和冠心病共 5 张
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0劲家庄全谷物提醒您：全谷物作为健康饮食的重要组成部分，对健康有着不可忽视的益处。然而，许多人的全谷物摄入量却远远不足，这可能导致身体出现一系列问题。 劲家庄全谷物 一、全谷物摄入不足的影响 1.营养不均衡：全谷物富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。如果摄入不足，身体可能会缺乏这些必要的营养素，导致营养不均衡。 2.肠道健康受损：全谷物中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。摄入不足
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0劲家庄全谷物告诉你：为什么现在这么多人喜欢燕麦食品，究竟它有何奇特之处呢？劲家庄全谷物知识课堂，今天就来说一说，燕麦作为全谷物的一种，优势到底在哪里？ 1.高营养价值 燕麦中的蛋白质和钙含量是谷物中最高的，对于青少年而言，用燕麦代替部分精米白面有助于生长发育；对成年人来说，将燕麦作为主食有助于预防B族维生素和矿物质的缺乏。 燕麦还富含多种维生素和矿物质，如维生素B和E、钙、铁、锌等，为身体提供必要的营养。 2.
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0劲家庄全谷物知识课堂提醒您：膳食纤维很重要！在追求健康饮食的今天，膳食纤维的重要性已经逐渐被大众所认识。它不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能有效预防便秘，对于维护肠道健康至关重要。而五谷杂粮作为膳食纤维的重要来源，一直受到健康饮食者的青睐。 然而，由于五谷杂粮的口感较为粗糙，一些人在食用时可能会觉得难以下咽或不易消化。因此，有些人选择将五谷杂粮磨成粉，以便更容易地摄入。但这样做是否会损失其中的膳食
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0劲家庄全谷物知识课堂开始啦，快跟着小编的步伐，一起来学习下吧！ 五谷杂粮、五果、五畜、五菜作为古代人们膳食的基本构成，不仅满足了人体对营养的需求，还强调了事物之间的搭配和平衡，以达到防病治病、补精益气的目的。 五谷杂粮作为主食，其重要性不言而喻。它们富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和微量元素，对于维持人体健康具有不可替代的作用。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，预防便秘和肠道疾病；而蛋白质
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0🍃清新一夏，从薄荷开始 打开包装，一股清新的薄荷香扑面而来，仿佛置身于清凉的夏日林间。30%的薄荷含量，确保了每一口都能感受到那份独特的凉意，为炎热的天气带来一丝清凉。 🍋柠檬草与薄荷的绝妙搭配 除了薄荷，我们还特别添加了20%的柠檬草（又称香茅）。这种来自东南亚的香草，带有淡淡的柠檬香气，与薄荷的清凉完美融合，让你在品茶的同时，仿佛置身于东南亚的热带风情中。 🍊罗汉果的甜蜜秘密 你是否担心茶饮过甜，容易发胖
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0在中医的深邃理论中，我们的身体被比喻为一个精密的宇宙，其中的“心肝脾胃肾”五脏，如同星辰般璀璨，各自担任着不可或缺的角色。它们相互协调，共同维系着人体的平衡与健康。 首先，心是“君主之官”，主血脉，藏神志。它像是一个永不熄灭的明灯，照亮着我们的精神世界，引导着气血的流动。当心气充足时，我们便能拥有清晰的思维和充沛的活力。 肝则被称为“将军之官”，主疏泄，调气机。它像是一位英勇的将军，维护着身体内的气
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0慢性炎症，这一潜在的健康隐患，已逐渐成为肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病的幕后黑手。然而，大自然也为我们提供了对抗炎症的“天然良药”——全谷物。 哈佛大学研究团队在《JAMA Network Open》上发表的研究表明，与蔬菜水果相比，增加全谷物的摄入量能够显著减少体内的炎症水平，并降低心血管疾病的风险。 简单来说，全谷物不仅美味，更是我们身体天然的抗炎“盟友”！ 全谷物，通常指的是未经精细加工的谷物，它们完整地保共 4 张
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0谷物是膳食的重要基础组成部分，也是膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素的重要食物来源。调查显示，中国因饮食不合理导致的疾病死亡率在全球处于倒数第二档，其中一个重要原因是全谷物吃得太少。 《中国居民膳食指南》建议日常饮食要以谷物为主，其中每天摄入全谷物、杂豆类食物50-150g。但我国超过80%的成年居民全谷物摄入严重不足，成年男性每日全谷物摄入量为13.9g，女性为14.6g，远低于推荐摄入量。大量食用精制谷物不仅不利于公众
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0随着人们健康意识的提高，全谷物饮食逐渐成为新的潮流。我们在生活中也会发现，许多全谷物食品，越来越受到大家的“光顾”。 而且目前，全谷物饮食已经逐步开始面向校园进行推广，为学生的健康成长发挥更大的作用。未来，全谷物饮食还将继续进入其他食堂等场所，推动全谷物普及行动向千家万户延伸。 全谷物饮食益处多多。全谷物是指未经精细加工或仅经过轻微加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含维生素、矿物质、膳
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0自古便知：“全谷为体，果辅之，肉增力，蔬添彩，诸食相融，康健自来。”全谷类食物在餐桌上扮演着重要的角色，合理搭配才能构筑健康之基。 全谷食品蕴藏着丰富的膳食纤维，如同体内健康的“守护神”，它能够帮助我们清理体内的毒素和杂质，维护肠胃的和谐与平衡。同时，它还能提供持久的饱腹感，减少我们对高糖高脂食物的依赖，是追求健康生活的好伴侣。 此外，全谷食品中富含的各类维生素和矿物质，是我们身体不可或缺的营养源泉
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0越来越多的家人重视起饮食健康啦 开始调整自己的食谱，吃更加天然绿色的食品☘ 今天就给大家介绍一下全谷物食品～ 让每一餐都吃的更合理科学！🧐🧐🧐 👉什么是全谷物❓ 根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物。全谷物是指“经过清理但未经进一步加工，保留了完整谷粒结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等方式加工，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整谷粒保持一致的谷物制品。” 被誉为“超级食物”的全谷物好处
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0美食诱惑驾到，你准备好迎接TA的美味暴击了吗？ 传统与现代的完美融合 核桃桑葚黑芝麻丸，不仅是传统食品的传承，更是现代人对健康生活追求的体现。想想已经不自觉口水开始分泌，仿佛在提前为这绝妙的美味预热啦！ 精选原料，品质保证 劲家庄核桃桑葚黑芝麻丸选用上等黑芝麻、新鲜桑葚和饱满核桃，每一种原料都经过严格筛选，确保品质上乘。黑芝麻富含油脂、蛋白质和维生素E，桑葚富含花青素和多种微量元素，核桃则是健脑益智的佳品
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0燕麦，这种古老的谷物，以其丰富的营养价值和健康益处，在现代饮食中扮演着越来越重要的角色。下面，让我们一起深入探索燕麦的营养价值，了解它为何能成为我们餐桌上的常客。 一、膳食纤维的宝库 燕麦中的膳食纤维含量十分丰富，每100克燕麦就含有约5克的膳食纤维。膳食纤维是一种无法被人体直接消化吸收的碳水化合物，但它在促进肠道蠕动、维护肠道健康、预防便秘等方面发挥着重要作用。此外，膳食纤维还能帮助控制血糖和血脂水平，
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05月“热养生”必不可少的红枣黑糖姜茶 传统配方，暖身驱寒，家中常备 劲家庄红豆薏米芡实茶 红豆补气薏米祛湿，再搭配芡实温补内养 先清后补，找回一身轻松好状态~ 劲家庄全黑豆藜麦芝麻粉 甄选优质食材，自然谷物原香，快速补充能量
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0常见的全谷物包括糙米、燕麦、玉米、藜麦、荞麦、青稞、高粱、黑米等 全谷物可以直接作为主食，如全麦面包、糙米饭等。 也可以作为烹饪的原料，如燕麦粥、全麦面条等。 此外，全谷物还可以作为零食，如燕麦饼干、全麦面包干等。 无论是早餐、午餐还是晚餐，都可以适量地添加一些全谷物。 常吃全谷物的五大好处 01 全谷物富含膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，预防便秘。 02 全谷物的低血糖指数可以有助于控制血糖，对糖尿病患者尤其有
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0给久坐犯困的朋友，怕你吃不了美式的苦 特备了这一杯清新宜人的柠檬草薄荷茶 早起提神解闷，一定要来一杯，加水冲泡1分钟搞定 植物草本，宁心安神，健胃消食 早起来一杯，活力满满唤醒新的一天
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0又下雨了！雨季养生可不能马虎 寒从脚起，湿从中来 即将进入三伏天更要注重”热养生“ 平时注意保暖少喝冷饮 下雨天不穿湿衣服 容易手脚冰凉的朋友可以煮点姜茶暖一暖 怕麻烦的朋友可以直接买劲家庄的这一款红枣黑糖姜茶煮来喝 内含一块红糖，姜片也是云南罗平的小黄姜，姜丝浓郁，还搭配补血养颜的红枣... 独立包装，方便但不简单！
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0高膳食纤维、0反式脂肪 劲家庄有机胚芽膳食餐 一杯轻松打造营养早餐 甄选有机原料，营养满分！
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0周末去哪儿玩 也不忘带上的能量燕麦棒 大颗燕麦、特添加坚果粒 非油炸工艺，原味、椰香味、柠檬海盐味可选 高饱腹代餐，控卡轻食不长肉
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0健康的人是气血充盈还是虚亏都摆在脸上 气血不足的人往往脸色发白、发黄、失眠、健忘 如何更科学地补血养气 认准红枣+枸杞的绝佳组合 精选来自河北沧州的金丝小枣 悠悠香甜，搭配来自“枸杞之乡”的枸杞 补血养颜一举两得 时光匆匆，美趁现在~
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0不硫熏 不染色 0糖精 保留天然的罗汉果清甜，配料简单干净：陈皮、柠檬草、栀子、薄荷、罗汉果... 一口下去甜滋滋的，特别适合午后解乏来一杯
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0南方地区气候多变，时而晴朗、时而潮湿，祛湿可谓是广东人一生的功课！其实10人9湿，湿气遍布全国，祛湿也不仅仅是南方人的功课~ 作为祛湿届的佼佼者，薏米的好处颇多，薏米属于药食同源的食物，薏米不仅是煲汤届的常客，更能作为药物使用，却没有药物的副作用， 所以湿气重的时候多吃薏米总不会出错。 促进新陈代谢，赶走湿气不做潮人 薏米富含丰富的蛋白质和多种人体所需氨基酸，可以促进人体新陈代谢，加速水分的循环，去除体内湿
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0在健康食品当中，经常见到但又不熟悉的【圆苞车前子壳】，到底有什么神奇之处呢？ 圆苞车前子又名洋车前子，圆苞车前子壳就是圆苞车前子的种子。 圆苞车前子壳富含高达91.1%的水溶性膳食纤维，吸收后能膨胀到50倍，大大增强我们进食的饱腹感。 最重要的是，圆苞车前子壳是真正的0脂肪、0蛋白质、0碳水化合物。 2016年5月，美国FDA批准圆苞车前子壳进入膳食纤维名单。欧盟2013欧洲药品局(EMA)下属的草药委员会(HMPC)发布可以用圆苞车前子壳增加
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0周一就要喝酸酸甜甜的红颜果蔬粉 精选12种以上果蔬粉！ 富含维生素C、E、膳食纤维 脸色红润有光泽，美美过周一~
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1四龙齐飞展雄姿， 愿各位在未来的日子里龙腾四海， 事业飞黄腾达， 生活如意吉祥， 好运如龙伴身！
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0香脆坚果搭配浓醇可可，香脆浓郁 配料简单干净，营养低甜，忍不住再来一个~共 5 张
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0全谷物指的是保留了谷物的全部部分，包括外层的麸皮、中间的胚芽和内部的胚乳。 这种完整的结构使得全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化合物，对于维护消化系统健康、降低心血管疾病风险以及控制体重都有着显著益处。 相对而言，粗粮的定义较为宽泛，它涵盖了杂豆、薯类和全谷物等。 粗粮中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。然而，粗粮并不强调必须保留谷物的所有部分，因此其营养成分可能不如全谷
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0全谷物是膳食宝塔中重要的一环 日常饮食更是要坚持以谷类为主的平衡膳食模式 力求营养的均衡全面 我国的饮食文化源远流长 千百年来，积累了许多珍贵的膳食食养经验 想要身体棒棒、长寿健康就要多吃五谷杂粮 多吃全谷物不仅是远离疾病的秘诀 更是食养脾胃的黄金准则 因为“百病皆由脾胃生”，因此，养生，就是养脾胃 所以，不妨在餐桌上加点全谷物，让身体更健康，让生活更美好！
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0选劲家庄的这几款五谷轻食粉肯定不会错 黑芝麻五谷粉，7大健康食材，营养搭配，一小袋营养≈一整颗鸡蛋 红枣枸杞五谷粉，大颗红枣+枸杞，好气色从早餐开始 香浓咖啡五谷粉，上班族绝佳伴侣，香浓咖啡搭配醇香五谷，满足味蕾同时焕醒大脑~
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2清明前后气候多变 总在湿冷、回暖、降温、返潮中来回变化 平时就容易受凉、腹泻、手脚冰冷的人更应该多加注意 选一杯合适的养生茶来扫除体内烦闷，舒缓身心~ 人气精选柠檬薄荷茶|薄荷向上升清搭配陈皮抗炎杀菌，口感丰富清爽宜人 经典祛湿组合红豆薏米芡实茶|红豆补气芡实温补，薏米向下排浊一举多得 驱寒首选红枣黑糖姜茶|精选小黄姜＋大块黑糖驱寒暖身，温补有方
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0麦片颗颗个大完整，搭配精选土鸡蛋、优质进口黄油 配料简单干净，美味低卡，一口酥脆好吃到停不下来
