早餐搭配A杂蔬欧姆蛋+鲜牛奶（做法：鸡蛋液加牛奶备用；平底锅喷油，杂蔬炒到7成熟，倒入蛋液，不断搅动到成型）食材：红洋葱蔡长青美味杂菜正大安全美味鸡蛋优诺4.0优质乳蛋白牛乳 早餐搭配B烤全麦面包切片（配煎蛋）+草莓酸奶（面包吃前需要烤箱或者空气炸锅复烤）（减脂期酸奶不要放蜂蜜，觉得酸可以加草莓等水果）食材：保萝工坊青稞全麦预烘烤面包谷物鲜鸡蛋红颜草莓光明如实原味发酵乳 午餐搭配A酱牛肉+香干炒芹菜+蒸红薯食材：

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.0（〰️）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 今天探索到食堂早餐新菜品🥣🥖以后决定到“面夫子”多光顾光顾怎么明天就是周日了快乐周末又要结束现在每天的下饭剧就是云之羽 强烈推荐已经不敢想象9月16日晚上俺有多幸福了#在校减肥# #宿舍减肥# #生活化减脂# #减肥食谱打卡# #减肥餐打卡# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #运动拉伸# #减肥食谱分享# #减脂# #减肥减脂吃这些# #

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.2————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅无氧运动 💬今天是奔波的一天，感觉出了好多趟门不过也有在好好吃饭今晚有点兴奋嘿嘿因为明天即将吃到梦寐已久的食物！预告一下叭#我的日常饮食# #日常饮食# #今天也要好好吃饭# #减肥也要好好吃饭# #饮食记录# #减肥打卡# #大学生# #减肥打卡# #小基数减肥# #好好吃饭# #减脂# #减肥日常# #又该减肥了#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.0（⬇️0.2斤）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 ✌🏻今天小掉0.2今天吃了新的菜!还吃了好吃的馒头终于解放还是得继续熬战饺子如果说我后悔了 能不能把报名费退我开学仿佛就回到了期末备考阶段#减肥也要好好吃饭# #减肥餐打卡# #宿舍减肥# #减肥吃什么# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #我的运动日常# #减肥日常# #日常生活里的快乐瞬间# #開學# #周末# #又该减肥了# #减肥减脂#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅瘦腿 💬我又肥来了消失了好久 为什么捏？→临近开学了就抓紧时间跟同学出去玩耍聚餐吧啦吧啦 所以就一直拖着没更新勒这几天可谓吃好喝好玩好火锅奶茶小吃甜品都吃了不少 吃的快乐体重也很快乐的上涨📈所以今天重新回归！仅剩一周的时间，调整饮食作息樂相信两三天之后就会回到正常体重啦不用担心不用焦虑🥗今天还尝试了新的减脂餐哈

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:101————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 啊啊啊啊我又肥来了 咱就是说又是一个新学期尊嘟不想开学今天是开学第二天了 感觉像过了一个世纪……在家吃胖了很多 新学期重拾减肥大业 就是一个吃吃减减喝喝 从今天开始一定准时打卡! 之前说好要发的减肥经验总结已经拖了一个暑期 咱真的太懒了 那就等减到理想体重了再总结一下叭!到那时一定发! 不过可能要hin久 咱小基数掉秤就如同

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.0————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅跳操（jo姐➕帕梅拉） 💬今早本来要跟爸爸去晨跑，结果没起来！实在太困了谁懂所以就选择了跳操⑧跳了jo姐比较轻松的唤醒身体操和帕姐的十分钟内啡肽（没累死）现在早上不出点汗都不太习惯了此刻正在思考明晚的晚餐该制作什么哈哈#健康减肥不节食# #又该减肥了# #懒人减肥# #减肥人的掉秤神器# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #好好吃饭# #

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.9（⬇️0.8）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 今天又小降⤵️一下咯突破99，终于看到8的数字✊✊今天从早十上到晚六 感觉整个人都不好了💥((💣⥎💣))💥每天最幸福的事情莫过于坐在宿舍边吃饭边追剧了最放松的时间最近买的欧包已经签收明天开启欧包日#生活化减脂# #宿舍减肥# #生活化减肥# #减肥吃什么# #减肥也要好好吃饭# #减肥打卡# #小基数减肥# #生活化减肥# #大学生# #

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.4(昨天吃席竟然还掉称勒)————————————✅2000ml🍶✅噗噗💬今天依旧是好好吃饭的一天~结果！妹妹为了给她喜欢的yhx过生日还特地买了个小蛋糕🍰 刚刚又忍不住吃了一小块尊滴好久没吃蛋糕了 这味道很想念 只能说吃的时候很开心 吃完就后悔 没事！反正明早要跟爸爸去晨跑，所以就暂时打消焦虑！#一日三餐# #健康饮食# #记录一日三餐# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #又该

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.7(变化莫测的体重)————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅晨跑💬今天早上又跟爸爸去晨跑了🏃♀️早上空腹运动感觉尊滴很不错很喜欢出汗的感觉 清晨的空气也特别新鲜！中午继续吃席哈哈又吃了好多好吃的菜，现在就是一个佛系饮食#生活化减肥# #饮食记录# #日常饮食# #减肥食谱打卡## #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #又该减肥了# #减肥日常# #减肥日记# #减肥减脂吃这些#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.3（默默下降）————————————✅2000ml🍶✅噗噗 💬今天没有运动咯 就当休息日了 这几天海南一直下雨🌧️不喜欢下雨天 感觉干啥事都不方便 今天是一个睡神一直在睡的路上 晚上是小组开会，一天就又匆匆结束🔚樂 后天就要开学了 又各种收拾东西 恋家的情绪又开始涌起回家的时候想开学，开学的时候想待家 什么时候才可以不那么矛盾.......暑期吃吃喝喝减减 应该是涨了一斤左右叭

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.5（光明正大上涨）————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅晨跑 💬来晚噜 嘿嘿今天揭㊙️——神秘美食之煎饼果子终于吃到咯！上次和爸妈送弟弟去学校报道，偶然发现他们学校门口小吃街竟然有卖煎饼的！咱一个大惊喜所以今天去接弟弟放学的目标之一就是把它买下！摊位的阿姨超级热情善良，给我加了好多的肉松爱死，吃完一个好满足心情美美哒！已经想好去学校的第一顿煎饼要➕两

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:100（⬇️1斤）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 耶比✌🏻今天掉秤咯 开始一个好兆头据说体重是有滞后性的 咱可能短时间内看不到掉很多 但是坚持下去就会慢慢开始显现!期待重回上学期体重的那天今天开学第三天明天换个早餐吃叭 怕每天紫薯都看腻了不过它肯定是个常客#女大学生在校减肥# #生活化减脂# #日常饮食# #宿舍减肥# #在校减肥# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.2（⬇️0.8斤）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 耶比✌🏻今天又掉秤咯 第三天终于下百!今天是曲折的一天 永远恨宿舍停水没水的日子活不下去开学第四天!明天就解放!坚持!马上迎来令人愉快的周末#生活化减肥# #减肥也要好好吃饭# #饮食记录# #宿舍减肥# #生活化减脂# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #又该减肥了# #减肥日记# #减肥日常# #减肥减脂吃这些# #開學#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.7（⬆️0.7）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 今天小涨⤴️一下吧今天喜提新菜🆕-紫薯窝窝头 评价是好吃😋本来打算吃的玉米🌽味但是莫有 下次再吃叭and金丝肉松煎饼果子 谁能懂煎饼里面加肉松的美味中午吃的很满足悲伤的是明天又上课💢💢💢💥((💣⥎💣))💥只想考上大学不想上大学（冒🍚了T^T#在校减肥# #宿舍减肥# #日常饮食# #我的日常饮食# #女大学生在校减肥# #减肥

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.6（⬆️0.7）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 💢💭🔁来回往返 体重永远是个迷又平淡过了一天 开心的是吃到了最爱的海苔肉松包 现在生活的盼头就是教资赶紧结束#日常饮食# #女大学生在校减肥# #宿舍减肥# #我的日常饮食# #在校减肥# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #生活化减肥# #减肥# #又该减肥了# #减肥日常# #减肥日记# #减肥减脂吃这些# #教资# #全麦欧包# #低脂低卡吃这些#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚————————————✅2000ml🍶❌噗噗✅晨跑💬ﾉ☀今早又跟咱爸晨跑啦，隔了好久没跑了喜欢清晨的空气还有微风 虽然到后面有点晒了明天妹妹就回学校了，所以今晚全家去吃了宵夜-清补凉这是回家第二次吃，一想到回学校就不能吃到海南的各种美食，还是莫名感到难过今天又是调整饮食稍稍失败的一天#健康减肥不节食# #减肥食谱打卡# #水蜜桃# #我的日常饮食# #减肥也要好好吃饭# #减

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚————————————✅2000ml🍶✅噗噗✅无氧运动 💬昨天吃了宵夜所以今早不称体重今天咱妹回学校了之后几天就是我独守空房今晚浅浅计划了一下剩下五天的伙食目的是在返校之前把想吃的都吃完！#减肥餐打卡# #减肥食谱# #减脂餐打卡# #减肥也要好好吃饭# #减肥打卡# #小基数减肥# #好好吃饭# #我家的家常菜# #今天也要好好吃饭# #维持体重# #小基数的日常维持#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:96.9（⬇️1.6）————————————✅🍶2000ml❌噗噗✅运动 🐚❎住了家银们我又肥来了前两天因为教资🥟所以就一直没更新啊啊啊啊啊考完那天尊嘟很想死……早上六点半🕡坐车到考场，手颤颤巍巍接连写完✍🏻三科，六点半又坐车回学校🏫路上都快堵死 肚子都要饿瘪 回到宿舍九点才吃完晚饭 还猛猛吃了好多一晚就涨了两斤so💨!咱昨天就尝试了一天液断由于早上一直补觉赖床 所以早午

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.8（⬇️0.8）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅运动 ➿今天又见8⃣️今天是开学第十天💨，体重算是恢复到上学期的水平♒了，不过还是会有点波动📈没关系 新的学期继续第二阶段的实行今天中午终是在天马食堂吃到肉了 再说一遍，肉松真好吃😋人生一目标吃遍各种肉松食物😀🔍🤡肉松饼 肉松小贝 肉松面包🍞 肉松蛋糕🍰 肉松寿司🍣...#减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #生活化

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶2000ml❌噗噗✅拉伸 🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི来噜来噜!今天——吃到了红薯🍠啦！爱鼠╭(╯ε╰)╮果然没让咱失望感觉这几天一直在吃番薯哈哈还有一个饱问我每天吃紫薯会不会变成紫色的人哈哈哈 尊嘟很奇怪 每天都吃不腻 但是感觉你们也要看腻了哈哈哈所以后几天咱吃点其他的（可能是某些人自己想吃了）#日常饮食# #在校减肥# #宿舍减肥# #女大学

#减肥##减脂# 🔸身高: 158cm🔸原始体重: 105🔹今晨体重: 97.0（⬇️0.4）————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅无氧运动 👋👋👋ﾉ☀早餐吃到了想吃的玉米窝窝头，中午又是熟悉的鸡腿子🍗，晚餐啃玉米🌽第四张图纯属凑图了简单一天告别美好周末周日就此结束🔚宝贵的周末被体测➕讨论问卷占据T^T现在心情是…想直接加速到周四中午#减肥吃什么# #生活化减肥# #宿舍减肥# #在校减肥# #女大学生在校减肥# #在校减肥# #小基数减肥# #减肥# #又该

#减肥##减脂# 🔸身高: 158cm🔸原始体重: 105🔹今晨体重: 97.0〰️————————————✅🍶1750ml❌噗噗✅无氧运动 🥣今天上了一天满课 疲惫回到宿舍😴😴早上吃了甜甜的红糖发糕中午到🆕食堂吃🆕菜还发现新大陆╭(╯ε╰)╮兰桂苑二楼🈶新开的石锅拌饭，大碗的螺蛳粉🤤🤤🤤已经打算明天中午去品尝了浅浅期待一下!还吃到了糖炒栗子🌰路过这么多次终于买了还是熟悉的味道晚餐也尝试了🆕菜已经坚持两天没有吃番薯（觉得自己很克制了

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:96.4（⬇️0.5）————————————✅🍶2000ml✅噗噗✅拉伸 ✨((🌕⥎🌕))✨家银们水懂 体重真是个玄学昨天复食之后竟然还变轻了哈哈哈还以为会涨捏不过肯定是一时滴啦 但咱还是开心滴👉👈今天没有吃到想吃的红薯🍠明天希望能吃到!今天还是熟悉的午晚饭òᆺó不过晚上换了个豆腐嘿嘿🤤🤤🤤但素我怀疑它是有点坏坏的 吃着胆战心惊今天姨妈来访过几天就先不称体重啦，结束之后再开

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅拉伸 开炫🍊🍊🍊叮!今日份饮食到达👣早餐换了噜 糯糯叽叽的玉米🌽午饭吃到了想吃的糖醋里脊酸酸甜甜我最爱🤞晚餐还是熟悉的紫薯 昨天吃了一天米饭🍚 今天就没咋吃 吃饭细嚼慢咽真的很舒服，慢慢品尝食物本身的味道，也不会吃到很撑👀明天的早餐还是不一样的噢#日常饮食# #女大学生在校减肥# #我的日常饮食# #在校减肥# #宿舍

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅拉伸 ( ˊ ᵕ ˋ 💦)🍔🍞🍗🥬今天早起下雨天🌧️don't like早餐解决快过期的欧包👀👉👈➕修改推优大会发言稿📝海苔肉松永远吃不腻╭(╯ε╰)╮（最近已经计划购进新的一批海苔肉松货物了👀）中午又嘎嘎炫了鸡腿🍗➕美美的午觉下午五点半🕠进行入党积极分子的推优大会（就是说 咱啥时候能克服上台不紧张的习惯，虽然比之

#减肥##减脂# 🔸身高: 158cm🔸原始体重: 105🔹今晨体重: 97.4————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅拉伸 8️⃣🅱️Q了今天可以说是粗糙的一天任务1⃣️解决欧包任务2⃣️体测 红薯🍠再次出现尊滴吃不腻（我妹说我真是天选减肥人哈哈哈哈）谁懂啊 21岁又有什么关系呢 21岁还是得体测 还是得在体测前做将近半个小时多的心理建设跳远五十八百💢体测三巨头 就是过不了这三关 宿舍三人下午一直耗在操场 最后八百还是没测就料到会是这样的结

#减肥##减脂# 🔸身高: 158cm🔸原始体重: 105🔹今晨体重: 97.7（⬆️0.7）————————————✅🍶1750ml❌噗噗 (•́⍛•̀; ≡ •́⍛•̀;)今天……吃的很炸裂(●'◡'●)早餐自律的紫薯到中午的石锅饭🍲到晚上的花雕醉鸡🐔再到面包🍞清补凉🤤🤤🤤一天都在被美食包围╭(╯ε╰)╮为什么捏!今天是舍友生日嘛，一起快快乐乐庆祝一下叭（㊗️小猴猴happy birthday🥰） 所以干脆就把想吃的也吃噜（都是借口👀）吃的超级满足超级饱 这也算是

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚————————————✅🍶1400ml✅噗噗✅运动 之……国庆返校篇●)o(●哈喽家银们俺终于回来啦🥮🍔🍜🍧🍻🍕🌭🍩🍪已经一个多星期没更新了(˵¯͒〰¯͒˵)国庆放多久，咱就在外面待了多久(ง •̀_•́)ง从9🈷️29——10🈷️6这是咱第一次旅行这么长时间📍广州—顺德—深圳每天都在极限打卡，美食嘎嘎炫 #好好吃饭#

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:97.1（⬇️2.8）————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅运动 ●)o(●哈喽大家我又回来了🥮🍗🍅🍐🍌🍠今天是吃的炒鸡丰盛的一天昨天进行了一天液断 掉了好多 不得不说 液断尊嘟有点牛 但是是有点伤胃的我感觉 饱一顿饿一顿的让咱的胃变得更脆弱了 🔒以以后不能经常这样 不要再允许把自己吃的太撑了不过久久急救一下还是🉑以的。

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（明天开始称）————————————✅🍶1750ml✅噗噗✅运动 来噜来噜今天虽然是调休 但是周五没课美美休息一天漏 还要读书📖准备导师作业朴素三餐第二天打卡完成今天中午看了央视主持人大赛🎤，就是说 怀疑她们的大脑袋都装了一本字典 出口成章娓娓道来 三分钟自我展示的主题格局内容切入点以小见大……😐😐希望多看这些能稍稍帮助一下自己笨拙的大脑#宿舍减肥# #减肥也要好

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.8————————————✅🍶1400ml✅运动周一.......(／_＼)hin累 今天称了体重 哦莫 比想象中的轻一些(˵¯͒〰¯͒˵)国庆回来恢复了两天饮食，就比国庆前重了一斤左右叭所以假期吃喝之后慢慢恢复饮食还是可以很快回归正常哒，咱一定要把心态摆正！不要被体重束缚晚上东北舍友还自制了水果捞，咱也吃了一些 好次好次😋，明天又是🈵课的一天 dT-Tb 不说噜 我要去写谭姐的作业了🏃♀️🏃

#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.1（⬆️0.3）————————————✅🍶1750ml✅运动周二.......(／_＼)也是hin累累的一天今早吃了想吃的红薯🍠但素有点小失望的中午佳园又是熟悉的套餐!不过加了碗🥣小汤嘿嘿(*´I`*)晚上勒 吃到软糯土豆🥔片!谁还不知道土豆的美味!不过咱只喜欢吃面面的土豆，各种做法都阔以但是!脆脆的做法就不行like土豆丝❌这个周都很忙((유∀유|||))各种作业📝 希望下周能好过一些#减肥也要好好吃饭#

#减肥##减脂# 谁懂啊家银们😭😭😭本来已经编辑好的今天的内容不小心全删了……最近删除也全删了……真的be溃了💢💢💢💢💢💢下次一定注意那就简单记录一下⑧今天是液断日⬇️🔸今晨体重: 99.9（⬆️2.2）✅🍶1750ml✅噗噗 昨晚吃的多今早都不咋饿，一直到中午才吃的中午: 🍵抹茶奶茶➕一个鸡蛋🥚（一点点的奶茶~大杯少冰➕不另外加糖➕小珍珠➕椰奶冻 蛮好喝滴！）晚上: 一个水煮蛋➕一个茶叶蛋一整天下来都没有太饿太饿，期待一下明

#减肥##减脂# 尝试去细嚼慢咽吧，它的好处不止一点刚开始可能不太习惯，慢慢适应就好了#细嚼慢咽#

#减肥##减脂# 目前体重:111.2(6.10称）初始体重:120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱✅✅✅＊＊＊＊＊＊＊＊🍳鸡蛋➕粽子➕豆浆🍚牛肉汤🥟茄子土豆➕米饭🧘🏻♀️运动:无🧂饮水:2000ml左右每日分享🔆🔆🔆:翻看自己的记录，才发现……我真的减肥很佛系啊这学期一开始就说要减肥，还是不够励志，一百多天减了将近9斤，不过总得来说还是瘦了，而且每天记录自己的饮食习惯也是一件很不错的事情呢。这期间我也了解到很多减肥知识，也纠正了自

#减肥##减脂# 目前体重:111.3(6.1称）初始体重:120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱✅✅✅＊＊＊＊＊＊＊＊🍳面包➕豆浆🍚瓦香年糕鸡➕米饭🥟小番茄➕面包🧘🏻♀️运动:无🧂饮水:2000ml左右每日分享🔆🔆🔆:早上还是昨天吃的就用昨天的图了，晚上没有去食堂吃饭，吃了一个面包和一些小番茄，没有拍进去啦。很多人晚上不吃饭减肥，其实这是一种很不健康的减肥方法，晚上你就饿了，饿了就想再吃一顿，晚上不吃饭还会影响睡眠质量不如把晚

#减肥##减脂# 目前体重:111.2(6.10称）初始体重:120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱✅✅✅＊＊＊＊＊＊＊＊🍳面包➕豆浆🍚自选餐🥟凉拌米线🧘🏻♀️运动:无🧂饮水:2000ml左右每日分享🔆🔆🔆:今日体重111.2，减的慢点没关系，心态放平就好了嘛，健康减肥不着急。细嚼慢咽不是只有减肥的好处，它真的有好多好多好处，大家也去尝试尝试吧。六级考试还有7天，加油。🌸🌸🌸🌸🌸🌸#减肥打卡# #又该减肥了#

#减肥##减脂# 目前体重:111.2(6.10称）初始体重:120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱✅✅✅＊＊＊＊＊＊＊＊🍳面包➕豆浆🍚牛肉面🥟掉渣饼➕哈密瓜🧘🏻♀️运动:无🧂饮水:2000ml左右每日分享🔆🔆🔆:这几天早上都是面包➕豆浆，没有再拍了。晚上的掉渣饼真是太好吃了。吃够碳水给我带来了满足感。

#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤 早餐🌞：1根水果黄瓜 生椰拿铁 鸡胸肉低脂乳酪慢糖吐司午餐🥣：13个韭菜馅肉饺晚餐🌛：麻辣烫（白菜 生菜 空心菜 金针菇 鸡胸肉 鸭血 培根 蟹柳棒）加餐🌈：两个猕猴桃 两根热狗 今日运动🏋️♂️：🈚️ 9月份正式开启啦！今天还是台风登陆深圳的日子今天中午吃完饭到学校超市大家都在火急火燎地进行大采购此时风正在呼呼刮着……但是天气真的是很凉快啊，之前夏天的那股炎热被

#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤今日晨重：98.5斤.早餐🌞：10个小番茄🍅 羊奶 1包高蛋白脆脆球午餐🥣：1个菜包子 1个萝卜卷饼 1个水煮蛋 绿豆汤晚餐🌛：西兰花 鸭腿 1两米饭🍚 绿豆汤加餐🌈：1个鲜花饼 1个库尔勒梨🍐.今日运动🏋️♀️：帕姐（3min热身舞蹈 15min高强度腹部 12min踢飞卡路里 12min HIIT舞蹈 15min帕门能量舞 8min腿部拉伸）.今早称了个体重还有量了下围度，虽然体重稍微上升了些，但围度和我之前94，95斤的时候一模一样，然

#减肥##减脂# 身高：157cm初始体重：110斤今日晨重：97.3斤.早餐🌞：2根水果黄瓜🥒 抹茶椰蓉蛋白奶昔 全麦小蔬面包涂抹茶酱午餐🥣：自选菜 花卷 韭菜鸡蛋饼晚餐🌛：10个小番茄 100g鸡胸肉 杏仁坚果奶加餐🌈：🈚️.今日运动🏋️♀️：🈚️.今早又上称了～比昨天一下掉了0.8斤😂😂我的体重属于起伏比较大的那种，不过看到自己一下掉秤这么多心情还是不错滴🥰🥰.中午去食堂的包子窗口买了花卷和韭菜鸡蛋饼，食堂的韭菜鸡蛋饼还是不错滴，

#减肥##减脂# 身高：157cm初始体重：110斤今日晨重：98.6斤（今天ym来了，有些水肿）.早餐🌞：15个小番茄🍅 生椰可可蛋白奶昔 全麦玫瑰乳酪欧包午餐🥣：韭菜炒蛋 鸭腿 1两米饭🍚晚餐🌛：全家福双拼饺子加餐🌈：1包杏鲍菇脆脆条 1盒皇帝柑.今日运动🏋️：🈚️.#日常饮食# #生活化减脂# #我的日常饮食# #饮食记录# #小基数的日常维持# #饮食记录# #小基数减脂# #减脂# #早餐吃什么# #减肥减脂吃这些# #午餐# #一人食吃什么# #今天晚餐长这样# #今天的早

#减肥##减脂# 初始体重：130今日体重：125.8🥣早餐：燕麦奶➕生椰咖啡吐司🥣午餐：蜜汁烤肉饭🥣加餐：猪肉脯🥣晚餐：豆浆粉➕南瓜麻薯肉松欧包总计：1271大卡✨一些些碎碎念今天的图片的背景颜色换了一下，不知道大家有没有看出来今天晚上有晚课我能接受白天满课，但不能忍受晚上有晚课！ #日常碎片PLOG# #女大学生在校减肥# #在校减肥# #饮食记录# #日常饮食# #减脂打卡# #当代女大学生日常# #女大学生干饭日常# #减脂# #减脂餐# #plog# #日常plog# #

#减肥##减脂# 初始体重：130今日体重：129.2🥣早餐：厚豆乳➕魔芋蛋糕🥣午餐：脆排饭🥣加餐：紫菜肉松蛋卷🥣晚餐：生椰豆浆➕紫薯奶酪欧包总计：1219大卡#日常碎片PLOG #热量# #减肥食谱打卡# #热量测评##我的日常# #镜头记录美好瞬间# #我的日常# #plog# #日常plog# #减脂# #减脂餐# #大学生的日常# #减肥减脂吃这些# #减肥打卡# #健康减肥不节食# #女大学生日常# #女大学生宿舍生活# #当代大学生#

#减肥##减脂# 初始体重：130今日体重：125.8🥣早餐：纯牛奶➕红丝绒车轮面包🥣午餐：奥尔良扒盖饭🥣加餐：紫菜肉松蛋卷🥣晚餐：椰奶清补凉➕南瓜麻薯肉松欧包总计：1376大卡✨一些些碎碎念今天新到的南瓜麻薯肉松欧包好好吃呀，里面的肉松超级多。而且它的外皮也不错，貌似带点咸味，不是干硬干硬的那种。我是随便挑了一家买的，反正就很惊喜！#日常碎片PLOG# #健康饮食# #饮食# #镜头记录美好瞬间# #日常碎片PLOG# #我的日常# #减脂# #plog# #日

#减肥##减脂# 初始体重：130今日体重：125.1🥣早餐：黑芝麻月饼🥣午餐：玉米面➕酸梅汁🥣加餐：气泡水🥣晚餐：蛋白粉➕五红麦片➕南瓜麻薯肉松欧包总计：1232大卡✨一些些碎碎念今天学校有点事情，等我吃上午饭的时候已经快3点了！本来想点外卖的，但这个时间吧，就有点尴尬，不早不晚的，然后我就自己随便弄了点。明天一定好好吃饭！ #浪漫生活的记录者# #健康饮食# #镜头记录美好瞬间# #日常碎片PLOG# #我的日常# #减脂# #好好吃饭# #今天也

#减肥##减脂# 初始体重：130今日体重：124.3🥣早餐：黑松露流心月饼➕抹茶椰乳🥣午餐：大饼卷黑椒牛肉➕香芋派🥣加餐：青柠奶酪玉米片🥣晚餐：可可红豆奶酪麻薯欧包总计：1408大卡✨一些些碎碎念宝子们，中秋节快乐哦，有没有吃月饼呀！大家都回家了吗我明天也回家啦，应该会停更几天，我会尽量克制的哈哈，等我放假回来再继续减肥打卡哦！ #浪漫生活的记录者# #女大学生在校减肥# #日常碎片PLOG# #我的日常# #我的日常# #好好吃饭# #今天也要

#减肥##减脂# Happy Friday!果然还是干饭最幸福 #饮食记录# #打工人# #打工人日常# #