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418长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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34持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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56对于体重的不满甚至让我产生了自我厌恶,一定要瘦下去 变成我理想的人 大大方方去见我喜欢的人
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7减肥方法:液断!
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18之前断断续续地剪了一个多月了,身高158,初始体重是180斤,今天第一天开始记录,今日体重167.4斤,吃了两口饭和几口菜,下午吃了一个苹果。
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32025年生日前瘦到100斤。为了鼓励自己减肥,每天一杯霸王茶姬,吃超了第二天就不能喝。到了100斤,定下来,买新衣服、各种牛仔裤,不要天天穿一条裤子啦。
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58初始体重:108.7斤 目标体重:86斤 终极目标:79斤 减重方式:21天液断 维稳方式:28天哈佛饮食(配合运动)
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190争取一个月拿下!
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6初始体重70.6kg 饮食计划:早饭两颗水波蛋,午饭拌酱水煮菜
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5断食,节食,减食,少食真的能去病长寿吗?到底是不是真的?
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16是要改变自己了
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1723.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
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2试试只喝水能坚持几天
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18今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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90早餐不要在空腹的时候吃🥛
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3241:一大杯美式+一大杯茶+一大杯清水+维生素
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0每天可以喝一杯生酮咖啡,别的不摄入,争取130回到115,就这样,每天记录体重
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2第一天130-淡盐水3000ml
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32一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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11到八十七斤去看看!
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