-
370
-
65
-
509长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
-
444.12开始 尽量不出去吃饭,断社交 最近每天吃大餐,吃的整个人都很臃肿 背太厚了,瘦下来就开始锻炼🏋️
-
1
-
577
-
2164 初试体重:102.4
-
2前几年减肥跑步,运动过度,今年右膝关节不行了,走路走多了都会疼,今年减肥不能过度运动了,只能断食了。36岁+职场宝妈,身高165,体重最高150+,最低106,目前体重未测(估计130+),目标100斤。
-
30液断+轻断
-
25
-
3初始体重126斤 一个月后目标110 终极目标100斤
-
200给自己一个坚持的理由吧,就没下过100斤。现在106,下一百停止断食 大家相互加油打气 今天是第三天了,大姨妈结束9号开始的。初始体重56.5,第二天54,今天53.55
-
59
-
136突然发现我丧失减肥意志了,以前胖了些好歹能动不动减掉15 20斤维持健康体重,今年每天都想130斤有点太胖了,每天开始节食或断食,每天都没做到,毅力怎么这么差了啊 按照道理我这么胖应该不敢出门见人才对,130斤怎么还可以只穿吊带出门呢,也没人给我让座怀疑我是个孕妇打击我一下,会知道自己胖但好像也不影响什么,除了拍照的时候,衣服都可以穿上,整个人待在了舒适圈 又惶恐自己这个心理,会不会渐渐变成2 300斤的超级大胖子,然后
-
67持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
-
216
-
71四月二十一日,开始记录了。
-
16.10—6.16
-
313
-
520
-
22
-
4第一天:153.4
-
0
-
0
-
0
-
020天如何瘦20斤?(非绝食)
-
594
-
27
-
32液断现在对我来说是比较简单的,可是问题有三个,一个是肚子饿,在安静的环境下咕咕叫好尴尬, 还有是头晕头疼 以及抑郁情绪
-
84
-
2
-
0
-
57今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
-
2556
-
23
-
3
-
69是要改变自己了
-
2193.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
-
148今日 身高158 体重 100
-
59一鼓作气减下去 不然三而竭
-
35一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
-
29
-
282
-
57
-
47
-
11
-
0
-
2每晚睡前称重~
-
380
-
421天不吃饭只喝水体重有什么变化?