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406时间过的真快，不知不觉已经在家蹲5年了，生活作息从来没规律过，都是晚上熬夜，白天睡醒就已经2点了，早饭没有吃过，午饭偶尔睡醒会吃，基本一天就一顿饭晚饭，凌晨再吃点零食，基本一天就过去了，每天真的很累完全浑浑噩噩的过着，以前也想过改变一下自己，但是最终都以失败告终，这次真的，不能这样下去了，发帖记录一下顺便交点朋友一起自律，自己一个人想改变真的太难了。给自己做一个计划，慢慢开始，改变生活作息早起早睡不
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0坚持
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20第一天！
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0别着急，慢慢来～（以后的我怎样做#自律#）
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26来这开个贴，做个自律的人
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31续签102天开始，签到贴不会抱怨不会有负能量，这是原则。
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14先完成短期目标
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23健身 饮食 学习 练cs
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1368｢打卡｣生命重启 从每一天开始，做一个让自己喜欢的人。 不抛弃，不放弃，拯救“病入膏肓”的自己。
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317今天第一天，单词600个，动态规划1h，高数2h
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0坚持早睡早起200天。 2024年06月16日开始。 今晚有点晚，12点半了也没睡，还是吃了强力安眠作用的药物的情况下。
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22第一天，今天不分享什么了。
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21每天要完成的事情： 1跑步 2臂力锻炼+练拳 3拉伸运动 4镜子微笑 5冥想 6晒太阳（选择）
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24你是否在寻找一个能够互相激励、共同成长的社群？如果你渴望提升自我，追求改变，或者乐于分享生活经验，又或者想要改变缺乏自制力缺乏经验一个人不知道要怎么做，那么自律交流群欢迎你的加入！ 又是否生活压力过大需要发泄压力，没有诉苦对象自己事情都放心里很难受需要倾诉，想自律起来又频繁坚持不了，下定决心隔天又懒癌复发坚持不长久，反反复复屡次不改彻底放弃摆烂生活，又如家庭情况不好导致内向自卑生活胆小不敢说话，心
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15本人敏感自卑社恐，精神内耗严重，喜欢拖延逃避，理想主义者。目前一事无成，对未来感到迷茫，目前已经休学在家，打算改掉之前的毛病，学习技术，拓宽视野，看看是否能把这糟糕的人生拉回正轨，走向我想要的生活。 此贴记录休学期间每天完成的任务，顺便有空写一些想法，见证我的人生去向。 自律贴——休学篇，堂堂连载！
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81.不听网易云 2.不打开朋友圈 3.不发微信状态 4.不看微信运动 以上有一个没做到，捐款200元
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560🍀每天读书打卡 🍀减肥，瘦10斤以上，不定期运动打卡
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33也不知道能坚持多少天，但先开始再说
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18每日打卡，加油吧
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23因为体重太大了，所以暂时开始节食 每天打卡吃了什么，每天四杯水 周一，周三，周五，周日，称体重！ 晚上过了六点不喝不吃任何东西！
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8凑字凑字凑字
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58早睡早起 每天运动20分钟，减肥 积极参加线下活动结交新的朋友 每天给朋友发早安晚安逢年过节的祝福 慢慢的稳定了再加！
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8每次周末我都会想下周早上一定背两门科目，晚上再背两门科目可是我总是做不到我会想，反正距离期末还有几天，我偷懒几天，应该没问题结果总是越拖越多，还有周末的时候，星期五晚上想着明天好好做作业一定要在星期天中午之前做完可是作业还是会一拖再拖，拖到星期天的晚上写我应该怎么改掉拖延症的坏毛病？求解答。我感觉我快废了一种方式
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4相亲今年喜欢了两个女生，可以还是跨不过处女情结这个坎，终结。 体重160，和预期不符，今年得减到145，10月份cos永恩。 早睡早起，不玩手机，电脑，认真工作和生活，老生常谈了，一个都没做到，三分钟热度。
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12无数次失败，又无数次重新开始。 慢没事，但要坚持，不中断； 一直在慢慢变好就行，不要想着一鼓作气，三分钟热度。 很痛苦的坚持着，中断后回到原点，再周而复始。 从今天 开始记录： 每天早上写今天目标，回顾昨天的进程； 不断调整，反思；不气馁，把自己放在旁观者角度，客观看待问题 一点一点解决，遇见更好的自己。 第1天： 1.把拿点功能做完 2.把线程原理看完 3.晚上回家跑步
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2如何做到每天主要只干学习、赚钱、锻炼三件事？要保持一种什么心态才能做到这一点？
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41、不看擦边不聊骚 2、走路不看手机 3、戒糖 4、俯卧撑加深蹲（吃蛋白质） 5、不熬夜（11点之前睡觉）
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2现在的我减了三十斤，每天一口气可以跑15公里，做3000个跳绳，100个俯卧撑，4组HIIT，鼻子变得高挺，眼睛变得更大，五官轮廓清晰，皮肤状况也有很大的改善 但身高不到一米六五的我，在她面前还是只能沉默，看着镜子里矮小的我，自律半年的心彻底崩塌，为什么有些人摆烂就能有的，我拼了命都得不到。
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12是的孩子们，我又回来了
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71.抖音、qq、微信使用时间均不超过10分钟（每天晚上23：00打卡） 2.每天阅读1小时以上（每天晚上23：00打卡） 3.每天练楷书一个字（每天早上7：30打卡） 欢迎组队 欢迎监督！
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54自己在家蹲了5年，长期不运动加上饮食和作息不规律体重已经到了78kg，身体已经快完全费了，计划目标减到65kg，自从4月接触到自律吧，坚持到现在目前已经能早睡早起，饮食规律了，现在5月底了已经，准备计划开始减肥，减肥这几天一直在了解，很多方法可以有效的减肥，有控制饮食的，有制造热量缺口的也有多多运动的，有统计大部分的情况一个成年男性一天基础代谢大概2200热量左右，基础代谢就是自己正常的生活，自身器官运作24小时消耗的
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3982022年2到3月份体重高到180斤，到现在10月底，中间断断续续跑步健身减重。
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19坚持到底 坚持往后的每一天都来签到
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31总之记录一下做了什么，要让自己忙起来才行。
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9首创语音早上打卡小队，有想一起互相监督的伙伴吗？
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12很好奇你们到底是怎么做到自律的， 我尝尝就是一个脑部运动， 脑子想完了，然后一动不动。 唾弃自己但是又提不起劲。
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小小禅...
