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64一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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253月4日 8:09-8:40 万宁 多云 24度
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0今儿尝试一小时，但是到了50分钟开始感觉不适，立马停止。 是否有点着相？ 养身桩的本质是增强免疫力，但是要在身体允许的情况下。 昨儿45分钟，今儿一小时，追求个啥？偏了。 立马改正。
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1532021年7月份开始接触太极，站桩，陆续站桩，从现在开始励志每天不落的站桩下去。 2023.10.5日早上55分钟，晚上80分钟
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473早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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3站快一个月无极桩了，每天上午30分钟+下午30分钟，最近越站感觉越别扭，没一开始的轻松，感觉自己左右不对称，右腿感觉比左腿低，而且容易酸，右脚也是，站着站着右脚还向外外八一点点，站完腰感觉不舒服，站的时候重心都在脚上，尾闾也收了，不知道啥情况
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710考验自己的心静与毅力
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1站桩15分钟左右脚板会痛，是一种压迫的痛。 穿布鞋更明显，穿厚一点的鞋子会好些。 今早尝试45分钟，开始也会痛，但是结束时，脚底却不痛了，穿的鞋，底略厚。 明早再试45分钟，看看是否是身体反应的问题。 身体会暖，感觉发热，出汗，会打嗝放屁，今儿便秘改善，腰椎疼痛改善。 每天坚持，不企不求，不计结果。顺其自然。
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33第1天论坛打卡，2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来，虽在坚持，然时有懈怠；今日开贴，记录自己站桩的点滴，与各位桩友一起进步，也欢迎桩友的监督。
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73裹凉皮
4-7
傻站与学习姿势要领不矛盾。因为放松的傻站，是慢慢气血增强的贴近姿势要领的站桩，这是一个体质增强，功力增强的过程。我个人是推崇傻站的。原因是我在六七年前最开始学习站桩时，我就大致看了一下图和基本要领，就开始照猫画虎站上了！没有所谓大师，没有找人看动作，就凭着感觉站。并且我也相信，我的姿势很可能惨不忍睹，肯定做不到放松。现在想来，我的胳膊好像伸的有点长，造成我很累。后来随着放松，自己调整到一个相对不僵 -
637单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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281站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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130本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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24今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
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810重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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50近期这个话题多次提及，本人谈几点体会，供大家批判： （一）浑圆桩（抱球桩）的确可能引起一些桩友血压升高，本人和家人站桩都曾经遇到。 解决办法是手放低，或者干脆改为无极桩。 另外，要保持自然呼吸，不刻意压制杂念，不刻意追求宁静。 （二）本人曾经当面拜访过北京一位站桩超过40年的前辈。 他肯定地答复，手抬太高以及运用意念，有可能引起血压升高，解决办法与我的办法一样。 （三）另有两位同事和朋友的父亲，一个站桩超过3
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160第一天：站桩30分钟
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21明天来站桩，打卡
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67今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程，二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士，经常逛贴吧，但是站桩吧的新手，所有站桩的知识都来源于贴吧，在这里感谢各位前辈（无论年龄大小）。 22年和23年都曾经来过站桩吧，一次是被大家的站桩时间吓跑了，另一次是断断续续站了一个月，没什么效果，就又走了。那时想站桩，只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩，是因为颈椎病，椎管狭窄，
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749现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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59近三天站桩时大量出汗，每次站一个小时，基本前四十分钟一直是从脖子，肚子，脊背，像小河沟的水一样，唰唰的（站完擦时皮肤冰凉），站桩时会阴凉嗖嗖。身体不感觉冷，也不觉得热。站桩最初几个月身体僵拙，也赶上夏季，曾经大量出汗，后来几个月已经不出汗了，顶多身体微潮。近几天站桩也觉得累，一股无形的力道往下拉的难以维持平衡，有时拉的腿抖，这是之前从未有过的。之前站完没啥累的感觉。现在不站桩时仍有气流涌动，多数时
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32早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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16请问在地上站和在二十层楼上站，有区别吗
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10我有重度早泄，几秒就射了，站桩真的可以恢复吗？怎么站，我一点都不会，也没教程
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63过年回老家忘了来贴吧记录，现在继续
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38下午4点站桩半小时。
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12比如假设我现在一天要站30分钟。那么这30分钟是一次性站完好。 还是分成两段站，早上站15分钟，晚上站15分钟。 这两种哪种更好
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11我想问下 站桩的同时 需要食补和药补 补充元气辅助嘛
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126裹凉皮
3-2
这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一
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1382,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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99今天突然想起一位医生曾经说的话，“直系亲属有癌症病史的人，患癌的概率是非常高的，尤其是直系亲属患肺癌和肝癌”站桩的人患癌的风险会不会降低很多？
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41仲夏之美
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除了站桩，还有静坐、胎息、普拉提等练习。 现在每天有三十多分钟的站桩，还有一个多小时的站桩，不一定。 静坐一般都是三十多分钟。 身体体质是更加的不怕冷了，比一般人更加的耐寒。 -
412024年4月20日开始站桩，原因是因为身体亮起了红灯：左肩活动受限，视力下降严重，且下降很快，人容易疲劳，无精打彩。 今天是站桩开始的第27天，前面的27天属于学习适应期，一直是试着站，然后左觉哪里不对，就去找相应的教学，到昨天为止慢慢找到点感觉了，只是左肩还是不能坚持很久，最长在15分钟左右，实名羡慕，那些刚开始就能站半小时以上的。 说一下感受：在这几天站桩中，有感受到过背部发热，脖子发热，但暂时还没有排病反应。
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62【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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4各位大神，本人气虚血瘀，气血不足，像我这种情况适合练习站桩还是八段锦啊。
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6-4
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232早晨54分钟
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20站桩一个多月，每天30分钟左右，身体的原始状态是气血严重不足，少言懒语，不喜运动，开始站桩后犯困，嗜睡，知道这是在弥补身体亏空，有没有相似情况的同学说一下，这个阶段要多久。
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522第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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10741，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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185站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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